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氣虛引起的發(fā)胖怎么減氣虛的人不能吃什么

時間：2020-02-04 17:14:14 編輯：本站整理 65

氣虛是很容易引發(fā)的，但是氣虛也需要調(diào)理才能好，氣虛也有可能一起肥胖，那么氣虛引起的發(fā)胖怎么減呢，氣虛的人不能吃什么呢。

氣虛引起的發(fā)胖怎么減?

1、飲食方面?

脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣，平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過于滋膩，少吃難以消化的食品。?

2、起居睡眠?

起居宜有規(guī)律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過于勞作，以免損傷正氣。?

3、運動鍛煉?

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、慢跑，打太極拳、做操等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功之類，但要持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。運動的量以開始較小，以后逐漸加大，不適宜劇烈的、高強度的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。?

4、情志調(diào)攝?

多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度應對生活?！芭帧辈⒉灰欢ň驼f明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不為呀。但記住哦！氣虛體質(zhì)的人不適合“排毒”。?

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氣虛的人不能吃什么

1、氣虛體質(zhì)不要吃薄荷?

很多人喜歡吃薄荷糖，或者泡薄荷茶，認為這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量服用薄荷，也會損耗身體中的正氣，導致身體的免疫力下降，增加患病的可能。?

2、氣虛體質(zhì)不宜吃大蒜?

大蒜味道辛辣，刺激性大，經(jīng)常大量服用大蒜容易出現(xiàn)上火以及損耗精血的情況，辛辣味是散氣的，應避免身體更加虛弱。?

3、氣虛體質(zhì)不宜吃佛手柑?

佛手柑也具有損耗精氣的作用，所以氣虛患者最好不要服用。另外，一些由于長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用，否則對于身體的傷害更大。此外，氣虛的朋友可以多吃以下食物補補氣，提高抵抗力。?

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愛流汗的人是體虛嗎

愛流汗的不一定體虛，但是體虛的人一定會出汗，還是要注意下自己的健康問題。比較胖的人更容易出汗，胖人多半是是體虛，但并不是體虛就容易出汗，一個人是否愛出汗和自己的體質(zhì)有關(guān)，汗腺功能發(fā)達就容易出汗，新陳代謝比較旺盛，正常的排泄垃圾，所以不用太過擔心愛出汗就一定是體虛的表現(xiàn)。?

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