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時(shí)間：2019-06-24 14:12:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1089
一般來(lái)說(shuō)，褪黑素是不能每天都吃的，雖然說(shuō)褪黑素是保健品，不過(guò)它里面也還是含有藥物的成分，每天都吃的話(huà)其實(shí)對(duì)身體還是有一定傷害的。
不建議每天吃。
褪黑素是一種有助于睡眠的保健品，一般適合經(jīng)常失眠的人士服用，不過(guò)褪黑素雖然算不上是一種藥品，但也不建議長(zhǎng)期服用，而且也不建議大家盲目的選擇服用褪黑素，最好在醫(yī)生的建議下使用。
有。
褪黑素雖好但長(zhǎng)期服用的副作用也很大，最直接的一個(gè)副作用，就會(huì)導(dǎo)致人的性欲降低，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還能夠抑制排卵功能，如果過(guò)量服用還會(huì)導(dǎo)致女性不孕。所以大家在服用褪黑素的時(shí)候一定要按照正常劑量服用，科學(xué)研究證明只要按時(shí)按量服用褪黑素是不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用的。
1、可能會(huì)影響人體正常分泌褪黑素的功能
正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補(bǔ)充過(guò)多的褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對(duì)降低，反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺(jué)。對(duì)于駕車(chē)、機(jī)械作業(yè)和從事危險(xiǎn)操作的人來(lái)說(shuō)，后果將是十分危險(xiǎn)的。
2、可能導(dǎo)致記憶力衰退
部分服用褪黑素的患者還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退;而服用高劑量的褪黑素還可能使腦血管收縮，對(duì)于腦卒中患者無(wú)疑是雪上加霜。當(dāng)然，這些證據(jù)還不充分，需要大量的臨床研究進(jìn)行論證。
1、根據(jù)問(wèn)題和年齡決定用量，一般不要超過(guò)1毫克/日，其實(shí)人體每天的褪黑素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日，如果多了話(huà)，會(huì)有“衍生自由基”會(huì)有健康的問(wèn)題。
2、對(duì)于褪黑素，很多的國(guó)家都是把它當(dāng)作是一種處方藥，并不是當(dāng)作一種保健品，所以對(duì)于褪黑素的服用一定要慎重。
3、睡前服用。
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