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時(shí)間：2016-06-24 10:32:50 編輯：本站整理 1443
問(wèn)題分析：正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
意見(jiàn)建議：如果只是單純的軟組織挫傷而沒(méi)有傷口，建議堅(jiān)持每天用熱水熱敷半小時(shí)，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)挫傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。
1、手術(shù)過(guò)后應(yīng)該多食含大量的維C的食物，因?yàn)榫SC增進(jìn)創(chuàng)口愈合。在日常生活中含有維C的食物有許多。例如：新鮮的蔬菜和水果，像蔬菜中有菠菜、苦瓜、菜花和西紅柿等。
2、另外，加快消腫必需補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多吃一點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物，飲食中增加蛋白質(zhì)能增進(jìn)創(chuàng)口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、蛋類、牛奶等。
3、多攝取一些含有脂肪的食物。因?yàn)橹惖娜狈?huì)造成創(chuàng)口愈合缺損。魚(yú)油中含有非常多的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)創(chuàng)口愈合有一定益處。
4、手術(shù)過(guò)后，適當(dāng)攝取含有糖分的水果。在創(chuàng)口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既能攝入足量的維他命，又增加糖分。
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