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時間：2018-04-11 15:24:52 編輯：cwh 1700
瑪卡粉雖說效果好，但是也是講究吃法的，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹瑪卡粉怎么吃效果最好？
①：瑪卡干片泡茶泡水
將5片左右的瑪卡干片，或者5克左右的瑪卡粉，直接像泡茶一樣加開水，泡開后即可飲用，每日2-3次，盡量空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。泡4次后的瑪卡片可直接食用。
②：瑪卡干片干果泡酒
將瑪卡切片和白酒按1：10的比例泡制。酒用42-56度純高糧釀制的烈性白酒，時間一個月左右，瑪卡的有效成分?jǐn)U散到酒精中，即可直接倒出白酒即飲用。不過每天要適量，不要過度，建議一天25ml。泡后的瑪卡片可繼續(xù)食用。這就是瑪卡保健酒，而黑瑪卡片泡制滋補功效更好，大家也可以添加一些枸杞人參一起泡。
③：瑪卡干片小米粥
瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟。
④：瑪卡干片紅棗湯
瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可;這一做法相對來說非常簡單，
⑤：瑪卡粉香蕉奶昔
把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。
⑥：瑪卡粉泡牛奶咖啡
瑪卡粉，可以泡牛奶咖啡，每日兩次，每次取瑪卡粉2勺(1勺約2.5克)，加入熱牛奶和熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用;直接泡水，每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服，可以每天吃三次，每次5g即可。可以用黑瑪卡，磨成細(xì)膩粉末，營養(yǎng)易吸收。
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
防生蟲
為防止蟲蛀，如果長期保存，瑪卡應(yīng)保存在密封的容器內(nèi)。在每年蟲蛀季節(jié)前(3月-4月份)，應(yīng)取出反復(fù)暴曬，以防蟲蛀。
防霉變
潮濕的空氣是霉菌滋生的主要原因，應(yīng)該把干燥的瑪卡放置通風(fēng)干燥的的地方。
瑪卡有食用禁忌人群，一般來說更適合成年人食用，而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為，1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡，這是因為嬰幼兒最好食用母乳，瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響，雖然目前這種影響沒有臨床驗證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡，這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
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