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氮泵和肌酸的區(qū)別有這些區(qū)別

時(shí)間：2018-03-26 16:06:23 編輯：cwh 6188

氮泵和肌酸都是健身人士吃的保健品，很多人分不清這兩種的區(qū)別，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹氮泵和肌酸的區(qū)別有這些區(qū)別。

氮泵和肌酸的區(qū)別

肌酸(creatine)是一種自然存在于脊椎動(dòng)物體內(nèi)的一種含氮的有機(jī)酸，能夠輔助為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量。米歇爾·歐仁·謝弗勒爾(Michel Eugène Chevreul)于1832年首次在骨骼肌中發(fā)現(xiàn)肌酸，而后，根據(jù)希臘語(yǔ)“Kreas”(肉)，命名為“Creatine”。

它可以快速提供能量(人體的各項(xiàng)活動(dòng)是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內(nèi)的存儲(chǔ)量非常的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)，ATP很快就消耗殆盡，這時(shí)肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)。人體內(nèi)三磷酸腺苷的的儲(chǔ)存量很少，需要不斷合成，但機(jī)體合成速度很慢，所以肌體引起疲勞。因此及時(shí)補(bǔ)充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓(xùn)練水平，防止疲勞。

氮泵的作用大致可歸納為增加神經(jīng)興奮度、擴(kuò)張血管、充氮后增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)細(xì)胞的滲透(增強(qiáng)肌肉生長(zhǎng)恢復(fù))。

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使用心得

使用品牌：眼鏡蛇實(shí)驗(yàn)室詛咒氮泵冰藍(lán)莓味使用過(guò)程：5克量勺1勺，加了大約300毫升水，搖勻后在練前30分鐘使用。訓(xùn)練中飲用1升以上的水，全天累計(jì)飲用4升以上的水。PS：不得不說(shuō)這個(gè)牌子喝起來(lái)居然還不算差，口感類似藍(lán)莓味佳得樂(lè)，只是更甜一些。外觀就像水里兌了大量藍(lán)墨水一樣，裝在透明瓶子里喝起來(lái)旁人無(wú)法直視。使用效果：大約12-15分鐘后，臉部(主要是臉頰部位)、頭皮和手指尖開(kāi)始出現(xiàn)微麻的感覺(jué)，類似久坐后腿麻的感覺(jué)不過(guò)要弱很多。大約22分鐘后，肢端開(kāi)始出現(xiàn)輕度脹起。大約30分鐘開(kāi)練后，在有氧熱身時(shí)發(fā)現(xiàn)，核心區(qū)溫度提升速度較以前提升很大。氮泵確實(shí)可以提高訓(xùn)練強(qiáng)度。具體表現(xiàn)就是可以多加20KG的重量(以腿舉為例)，動(dòng)作相比未服用時(shí)更加快速連貫。而且最重要的一點(diǎn)是：精神集中度和興奮感大幅度提升，這種感覺(jué)和咖啡因帶來(lái)的興奮感不同。這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)是收益最大的。我以前最不爽的就是在大重量練習(xí)時(shí)精神不集中，胡思亂想，各種負(fù)能量情緒爆棚。左肩因?yàn)檫@個(gè)受過(guò)傷。氮泵相當(dāng)好地為我解決了這個(gè)問(wèn)題。至于泵感，每次能體會(huì)到就已經(jīng)很不錯(cuò)了，難以察覺(jué)出很多人說(shuō)的“更好的泵感”云云。19點(diǎn)服用氮泵，23點(diǎn)休息，并未出現(xiàn)失眠。需要說(shuō)明的是，我對(duì)咖啡因的耐受是比較強(qiáng)的，此表現(xiàn)不一定適合所有人。

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