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時(shí)間:2018-03-15 18:15:51 編輯:cwh 2657
醫(yī)食同源酵素是日本的瘦身產(chǎn)品,常吃有很多好處,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹醫(yī)食同源酵素有副作用嗎?基本沒(méi)有副作用。
醫(yī)食同源酵素基本是沒(méi)有副作用的,可以放心服用。
這款iSDG醫(yī)食同源夜間酵素上了很多雜志榜單、達(dá)人推薦列表。因?yàn)槠涑?jí)貼心的解決了我們這些懶人們愛(ài)吃零食不愛(ài)動(dòng)的難題。夜間酵素中不僅含有多種氨基酸提取物,有利于夜間睡眠時(shí)分泌生長(zhǎng)激素,而生長(zhǎng)激素有利于促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化,減少脂肪堆積。還添加了日本沖繩安神萱草,有改善慢性失眠,縮短入睡時(shí)間的功效。
每天晚上睡前半小時(shí)服用四粒,短時(shí)間是看不到效果的哦。一定要堅(jiān)持服用半月以上,身體調(diào)理好后就會(huì)慢慢看到體重的變化,推薦給懶癌末期的小仙女們!
不知你有沒(méi)有失眠的困擾,睡不著就算了,還怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度過(guò)每個(gè)夜晚的...
而且小花真心覺(jué)得數(shù)羊根本沒(méi)用,比起數(shù)羊我聽(tīng)一些舒眠的音樂(lè)還比較能睡的著。
最近一位哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生安德魯就分享了一個(gè)名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法,不需要藥物或設(shè)備,只要照著這個(gè)方法做,你就能在60秒內(nèi)入睡啰!
方法很簡(jiǎn)單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最后再呼氣8秒,做3次循環(huán)后你就能感受到睡意,一開(kāi)始做可能不熟沒(méi)睡意,但只要堅(jiān)持一天做2次,持續(xù)6-8周習(xí)慣之后,就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦!
這招主要是來(lái)自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法,透過(guò)深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進(jìn)入肺部并在里面流動(dòng),使交感神經(jīng)放松,有助于減輕壓力,讓人真正的平靜下來(lái)并放松身體好入眠。
還有一種叫做“意念轉(zhuǎn)圈”的方法,據(jù)說(shuō)也很有效:
1:先躺在床上,讓四肢伸成個(gè)〝大〞字,全身徹底放松下來(lái),包括肌肉和精神;
2:閉上眼睛,將意念集中于眉心間的印堂穴,在心里默念(即意念、想)〝我的頭沉了,完全放松了〞,可以體會(huì)放松后的感覺(jué),下同;
3:隔上幾秒鐘后,注意將意念轉(zhuǎn)到右手,再默念〝我的右手沉了,完全放松了〞;
4:再讓意念走到右腳上,默念〝我的右腳沉了,完全放松了〞;
5:接著將意念轉(zhuǎn)到右側(cè),默念〝我的左腳沉了,完全放松了〞,再接著就是〝我的左手沉了,完全放松了〞;
6:轉(zhuǎn)完一圈后,回到頭部,重新開(kāi)始。
做這樣的意念導(dǎo)引,您就是在告訴全身的每一處:我要睡覺(jué)了。我自己試過(guò),沒(méi)超過(guò)三圈就睡著了。如果您是左撇子,那就要從左手開(kāi)始轉(zhuǎn)了。部分人來(lái)說(shuō),要從頭向右手方向轉(zhuǎn)。
這個(gè)方法看似簡(jiǎn)單,效果卻很神奇。
失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張,放松不下來(lái)。
有些人一失眠就吃安眠藥,第二天醒來(lái)后,常會(huì)感覺(jué)全身酸軟乏力,有時(shí)甚至動(dòng)彈不得,這說(shuō)明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經(jīng)放松。
而使用〝意念轉(zhuǎn)圈〞,能讓您在最短的時(shí)間內(nèi)放松下來(lái)。當(dāng)您躺成〝大〞字時(shí),您全身的神經(jīng)、肌肉舒展的面積最大,最利于全身的放松。這個(gè)方法小花教過(guò)很多人,屢試不爽。
〝意念轉(zhuǎn)圈〞不僅可以治療失眠,還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患,而且抑郁、焦慮、煩悶等不良情緒也會(huì)跟著消失哦。
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