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時(shí)間：2018-01-10 08:44:33 編輯：本站整理 764
很多女性通過揉肚子，從而使得痛經(jīng)的感受緩解了很多。那么，女性經(jīng)常揉肚子能減肥嗎？
每天晚上揉肚子可以幫助脂肪燃燒，還可以幫助刺激肚子上的末梢神經(jīng)，加速血液循環(huán)，從而帶走腹部多余的脂肪。
揉肚子減肥法是非常簡便的方法只要在肚臍一周以內(nèi)順時(shí)針進(jìn)行按壓即可，按壓的時(shí)候力度不要太大，吃完飯半個(gè)小時(shí)之后可以站著揉肚子。睡覺的時(shí)候也可以躺在床上用手揉肚子，躺在床上揉肚子可以揉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。通過揉肚子能夠排出宿便讓身材更加苗條。
揉肚子減肥法是非常簡單的減肥方法，只要堅(jiān)持一個(gè)月之后就會有很大的成效。在揉肚子的時(shí)候一定要注意力度，力度太大的話會對腸道造成壓力，而且揉的時(shí)候一定要揉對位置一定是在肚臍一周，超過肚臍以外，效果不明顯而且對小腹有壓力。
躺著揉肚子減肥有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，特別是身體有諸如痢疾、腸炎、闌尾炎等腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥，不宜按揉肚子，以免炎癥擴(kuò)散，腹部有癌癥的人，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血，所以要注意積極治療和控制以上的各種疾病。
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
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