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時間：2018-01-09 17:05:39 編輯：cwh 218
葉酸相信大家都不陌生了，對于葉酸到底應(yīng)該什么時候吃這個話題很多人不知道，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉酸是懷孕之前吃還是懷孕之后吃？葉酸服用時間詳解。
葉酸的服用，是為了提高精子和卵子的質(zhì)量，增加受精卵的著床率，同時可以減少流產(chǎn)和畸形兒的發(fā)生概率。所以，建議女性在準(zhǔn)備懷孕前的3個月開始按要求服用，一直持續(xù)到哺乳期結(jié)束。男方最好一起服用，直到女性確認(rèn)懷孕為止。
其實對不在孕期的女性而言，吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的，小劑量服用并不會有什么副作用，所以對于有生育計劃的女性朋友來說，盡早地吃葉酸沒什么不好。一般來說，醫(yī)生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物，但盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無需為此而憂心了。
根據(jù)一些研究人員的結(jié)論，如果女性孕前就服用葉酸類藥物，讓體內(nèi)的葉酸水平達到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬不能忽略這一重要事項，至少提前3個月就開始服葉酸比較好。
受孕前3個月開始
一般來說，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準(zhǔn)確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細(xì)的咨詢。
一天之中清晨最佳
就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐后半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。
除了來源于食物中的天然葉酸，還有合成葉酸，包括補充劑或食物中強化的葉酸，如在面粉中額外添加葉酸。
合成葉酸在人體的利用率高于天然葉酸，這是因為天然食物中的葉酸對熱、光線、酸性溶液都不穩(wěn)定，容易在烹調(diào)加工中被破壞，損失率可達 50%～90%，而且因為不容易被小腸直接吸收，生物利用率只有約 50%。 而合成葉酸穩(wěn)定性好，在室溫環(huán)境下保存 6 個月也只有少量分解，葉酸補充劑與膳食混合時的生物利用度，以及強化食物中葉酸的生物利用率約為 85%，是天然葉酸的的 1.7 倍，如果空腹服用單純?nèi)~酸補充劑，還可以達到 100% 的利用率。
活性葉酸，適合有 MTHFR 基因突變的婦女
市場上存在另一種形式的葉酸—— 5-甲基四氫葉酸(5-MTHF)，它被稱為活性葉酸。
葉酸必須在體內(nèi)代謝成 5-MTHF 才具有生物活性，但有些女性由于相關(guān)基因缺陷，存在代謝葉酸的問題，直接服用普通葉酸可能效果不顯著或是無效。
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。
吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
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