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孕婦太胖了怎么辦？孕婦太胖了怎么減肥？

時(shí)間：2016-03-15 08:57:00 編輯：本站整理 673

大家可知道懷孕之后體重會(huì)越來(lái)越胖，那么，你知道孕婦太胖對(duì)胎兒好嗎？會(huì)不會(huì)影響胎兒呢？孕期應(yīng)該吃些什么東西你知道嗎？孕婦太胖了怎么減肥你知道嗎？如果這些你都要不知道那么，就讓我們一起來(lái)看看如何解決這些問(wèn)題的辦法吧。

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懷孕太胖會(huì)怎么樣？

醫(yī)師表示，懷孕期間要是胖得太多、胖得太快，不僅會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也帶來(lái)妊娠糖尿病及高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。而且母體太胖，產(chǎn)道內(nèi)及周圍的肉變多，會(huì)使產(chǎn)道更狹窄，故而增加難產(chǎn)機(jī)率。乃至整個(gè)分娩過(guò)程也被拉得很長(zhǎng)，并可能因此痛更久都生不下寶寶來(lái)，最后就只好轉(zhuǎn)為剖腹，令媽咪面臨「吃全餐」的命運(yùn)。

醫(yī)師說(shuō)，以前就曾經(jīng)替一名體重達(dá)135公斤的孕婦剖腹產(chǎn)開(kāi)刀，送上手術(shù)臺(tái)麻醉時(shí)，麻醉針卻因?yàn)橹咎?，?dǎo)致針管不夠長(zhǎng)，故始終打不到脊椎里，也因此必須全身麻醉，麻醉風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，脂肪層過(guò)厚，也很難開(kāi)刀，整個(gè)龐大的身軀，置于手術(shù)臺(tái)上往往超出范圍，甚至必須動(dòng)用比平時(shí)還多的人力，幫忙固定或支承手術(shù)過(guò)程中的腹部。

這類孕婦的生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)已如此之高，若遇到大出血，要幫忙找出血點(diǎn)，一樣也更困難。如果孕期又有高血壓，后轉(zhuǎn)為妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)亦高，更增加了孕婦中風(fēng)或胎兒死亡或罹病的風(fēng)險(xiǎn)。

故整體說(shuō)來(lái)，從懷孕至生產(chǎn)，這類孕婦手術(shù)及麻醉風(fēng)險(xiǎn)大為增加外，在手術(shù)過(guò)后，肚皮切開(kāi)的傷口需愈合，過(guò)程一樣可能會(huì)拖延。假使這樣的孕婦，加上又有糖尿病，相對(duì)傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)，也是比常人多很多。

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還有，本來(lái)一般孕婦的心臟比平時(shí)就負(fù)擔(dān)更大了，但對(duì)于體重超出常人的孕婦而言，其心臟的負(fù)擔(dān)更是龐大。不僅走路會(huì)氣喘吁吁，對(duì)這些孕婦來(lái)說(shuō)，呼吸更是喘促，腰背酸痛的程度往往也更勝常人。

再者，下肢肌肉必須給予孕婦身體更多的支撐，也因此，腳抽筋頻率及程度均倍增，膝蓋骨受傷機(jī)會(huì)也變多，老年退化性關(guān)節(jié)炎的機(jī)率亦增。再者，孕婦最討厭的妊娠紋，在體重過(guò)重的胖胖孕婦來(lái)說(shuō)，更是無(wú)法避免。通常妊娠紋一旦裂開(kāi)，就很難撫平回到以前的樣子，最多是產(chǎn)后顏色變淡而已。

懷孕確實(shí)也可能造成死亡的風(fēng)險(xiǎn)，歷年來(lái)，在生產(chǎn)過(guò)程造成孕婦死亡的主因有三，亦即：高血壓、羊水栓塞、產(chǎn)后大出血。其中，妊娠高血壓、產(chǎn)后大出血，均是與體重過(guò)度增加有正相關(guān)。尤其現(xiàn)代社會(huì)，飲食西化，食物偏向高糖、高油、高鹽及精致化，使孕婦體重增加得比以往還多。所以，孕媽咪若能控制好體重，也可減少懷孕生產(chǎn)的致命風(fēng)險(xiǎn)。

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懷孕期間能做運(yùn)動(dòng)嗎？

孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，又能增強(qiáng)胎兒的免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等得到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

建議孕婦多做呼吸練習(xí)，可以幫助保持心態(tài)的放松，也有助于在分娩過(guò)程中配合宮縮，最好經(jīng)常進(jìn)行以下兩種練習(xí)。

淺呼吸：孕婦坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。

深呼吸：以舒適的姿勢(shì)坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，再緩慢呼出，重復(fù)練習(xí)。