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寶寶游泳可以長高嗎？游泳能讓寶寶長高嗎？

時間：2017-05-23 10:32:33 編輯：5號網(wǎng)-liyun 735

夏天到了，許多家長喜歡帶寶寶去游泳來進(jìn)行消暑，今天就來跟大家講講寶寶游泳會不會長高呢？寶寶游泳館越來越多，再帶寶寶進(jìn)行游泳的時候，經(jīng)常會被游泳館的銷售洗腦許多游泳的好處。今天就來跟大家詳細(xì)介紹一下，寶寶游泳會不會長高。

寶寶游泳的好處

小孩游泳好處多多，不僅有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，而且小孩游泳更有利于長高，這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長?！　◇w育運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究表明，持續(xù)90分鐘中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動，人體生長激素分泌量較安靜時增加兩倍。而白天進(jìn)行適量的體育鍛煉，也會提高夜晚生長激素的分泌量有關(guān)對體育運(yùn)動員的身高進(jìn)行過跟蹤監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)這些體育運(yùn)動員的終身身高要比預(yù)測高度高5~6厘米。

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游泳長高真的有效嗎

記者隨機(jī)在該游泳館采訪了20名正在帶孩子參加游泳訓(xùn)練班的學(xué)生家長，有14名家長表示，游泳的“長個”功能是他們選擇游泳訓(xùn)練班的首要原因，另外，還有一些家長只是單純帶孩子來鍛煉身體、消暑。

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蛙泳更有效

但期望值不要太高

對于眾多家長的想法，大連市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李輝介紹，游泳鍛煉的確對身高有一定促進(jìn)作用，人體在水中做伸展運(yùn)動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。

不過，需要提醒家長的是，人的身高有六成都是由遺傳基因決定的，而一些國家要求孩子必須學(xué)會游泳，更多是為了讓孩子掌握一門求生技能，降低兒童溺水死亡率。游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。李輝認(rèn)為，孩子長身高除了運(yùn)動外，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w在入睡后才會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峰，保證睡眠時間，讓體內(nèi)自然分泌的生長激素發(fā)揮效用，對于長個的作用要比游泳鍛煉大得多。另外，游泳時也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽讓身體吸收鈣質(zhì)，也能鍛煉出好身材。

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寶寶長高的辦法

不同階段的不同增高方法

專家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議：

1歲以內(nèi)的寶寶：家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運(yùn)動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運(yùn)動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

1-2歲的寶寶：可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運(yùn)動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

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“嬰幼兒時期抬重物的運(yùn)動和強(qiáng)化肌肉的運(yùn)動都不大適合?！睂＜姨嵝鸭议L在此期間要避免孩子過分的負(fù)重運(yùn)動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運(yùn)動。因?yàn)檫@種類型的運(yùn)動會阻礙骺板的血液供應(yīng)，影響正常生長