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寶寶不吃鹽的危害寶寶不吃鹽會怎么樣

時間：2017-05-08 15:00:00 編輯：5號網(wǎng)-liyun 703

在養(yǎng)育寶寶的問題上，許多家長跟老一輩的父母有很強烈的沖突，比如就是吃鹽的問題上。寶寶究竟能不能吃鹽成為了許多家長的疑惑，今天就來跟大家講講最科學的養(yǎng)育方式究竟是怎么樣的。

不吃鹽孩子就沒有勁嗎

“不吃鹽沒勁”這句話不知聽多少人說過。在不禁讓老一輩回憶起以前沒有鹽的日子。幾天吃不到鹽的，尤其是體力勞動者。這樣下來，人體流失的鈉得不到補充，會導致體內(nèi)缺乏，出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，導致人體乏力。于是有了“不吃鹽沒勁”的說法。在古代，鹽往往被統(tǒng)治階級控制，成了掙錢的工具，對于普通家庭來說吃鹽更是成為“奢飾品”。

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然而，時過境遷，如今吃不到鹽的家庭已經(jīng)不復存在，而且食鹽的攝入量超標明顯，甚至遠遠超出人體需要量。這就造成中國高血壓發(fā)病率高的原因之一。而“不吃鹽孩子就沒勁”說法顯然已經(jīng)不合時宜。因此，控鹽越早越好，從各個環(huán)節(jié)做起。

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寶寶需不需要吃鹽

一、添加時間。

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6個月內(nèi)的嬰兒，母乳中和配方奶中含的鈉已經(jīng)能滿足嬰兒的需求;6~12個月的寶寶開始添加輔食，天然食品中存在的鹽和糖已經(jīng)能滿足寶寶的需要，再額外加鹽喝湯可能會對寶寶有害。因此1歲內(nèi)的寶寶無需額外補充鹽。

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1~3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能的少放鹽。6歲之前兒童每天的食鹽量攝入不宜超過2克。

一歲內(nèi)的寶寶盡量不吃鹽

一歲以內(nèi)的寶寶輔食不要添加食鹽。寶寶對鹽的需求量是很小的，天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶的需要，再額外加鹽，高鹽飲食會影響寶寶體內(nèi)對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微量元素。而且寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶腎臟的負擔，同時增加心臟的負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽的飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

同時，寶寶有非常敏感的味蕾，食物天然的味道就很鮮美，此時讓孩子吃天然的食物是最好的選擇。如果孩子過早接觸人工調(diào)味品，反倒會影響孩子味覺發(fā)育的過程。

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如果想要給寶寶的食物調(diào)味，媽媽們未必一定要添加人工調(diào)料，那該怎么辦呢?媽媽們可以用一些天然的食物做出合理的搭配，這樣也可以做出美味的食物。比如，在給寶寶做蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮(對蝦過敏者勿用此法)，這樣一來，蛋羹的味道就會更加鮮美。而在煮粥的時候，白粥中可以放入一些瘦肉、青菜、山藥、紅棗或是紅薯等，不僅味道更好，孩子攝入的營養(yǎng)也更加全面均衡。