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寶寶補(bǔ)鋅吃什么食物效果好

時間:2016-01-22 10:24:12 編輯:本站整理 349

鋅對寶寶來說十分的重要,寶寶不想吃飯、食欲不振多半是缺鋅引起的。并且鋅還能增強(qiáng)寶寶的抵抗力,那么寶寶補(bǔ)鋅吃什么食物效果好?

寶寶補(bǔ)鋅吃什么食物效果好

寶寶補(bǔ)鋅有什么好處

可提高免疫力:人體的鋅如果攝取不足,就會造成免疫球蛋白減少,天然殺菌的功能降低。因此,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅可以提高人體的免疫力。

促進(jìn)生長發(fā)育:鋅具有促進(jìn)器官生長和發(fā)育的功效。保持皮膚、指甲和頭發(fā)的健康。此外,它還具有傷口癒合、修補(bǔ)身體受損部位的功能。

維持味覺功能:鋅對修復(fù)和維持味蕾的合成蛋白質(zhì)扮演著重要的角色。所以補(bǔ)充鋅可以幫助維持味覺的功能。此外,還可以促進(jìn)食欲。

寶寶補(bǔ)鋅吃什么食物

小麥:小麥種子除了是蛋白質(zhì)的良好來源之外,它也含有豐富的鋅。事實上,它可以滿足你每天對鋅的最大需求量。

菠菜:菠菜是鋅的良好來源,1杯就含有1.4毫克的鋅。你可以做成沙拉、湯,或是炒青菜。

南瓜:它富含了很多的營養(yǎng),包括鋅和維生素E,它可以提高人體的防御機(jī)制。

腰果:所有種類的堅果都是好的,你應(yīng)該要每天食用一小把。它們富含有鉀、鎂和鋅。

豆腐:它的味道特殊,充滿了蛋白質(zhì)和鋅。將它添加到你和寶寶的飲食中。半杯的豆腐含有2毫克的鋅。

寶寶缺鋅有什么危害

食欲不振:鋅元素是唾液蛋白質(zhì)的重要成分,寶寶體內(nèi)缺鋅將會影響寶寶味覺,導(dǎo)致寶寶食欲不振,甚至出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。

骨骼發(fā)育緩慢:鋅元素同樣在骨骼發(fā)育中起到至關(guān)重要的作用,鋅能影響細(xì)胞分化速度,對人體骨骼發(fā)育及鈣化產(chǎn)生一定作用,缺少鋅元素會影響生長發(fā)育的速度。

免疫能力下降:鋅元素也是參與人體正常的免疫機(jī)能的元素之一。缺鋅會引起免疫能力下降,寶寶很容易患上感冒、傷風(fēng)以及支氣管系統(tǒng)疾病。

影響智力發(fā)展:鋅元素有效地促進(jìn)大腦的學(xué)習(xí)記憶功能區(qū)的發(fā)展。缺乏鋅元素,可能造成寶寶記憶力下降,影響寶寶大腦發(fā)育。

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