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全職媽媽如何提高照顧寶寶效率

時(shí)間：2015-12-29 09:51:38 編輯：本站整理 450

全職媽媽雖然好像整天待在家很輕松，但事實(shí)上不然。24小時(shí)待命照顧寶寶，還得整理家務(wù)，全職媽媽很容易過(guò)度疲累。那么全職媽媽如何提高照顧寶寶效率？

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如何提高效能

保持水分補(bǔ)給：不論你是全職媽媽還是上班族，你都應(yīng)該要保持身體的水分充足。每天飲用足夠的水分，并且盡量避免成人的飲料。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：很多人以為全職媽媽想要運(yùn)動(dòng)隨時(shí)可以做，但實(shí)際上不然。如果你可以讓自己有一分鐘的機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，那么就不要遲疑了。運(yùn)動(dòng)有利你的身體和頭腦，還可以讓你開心。
尋求一點(diǎn)幫助：很多全職媽媽會(huì)認(rèn)為自己不應(yīng)該求助別人，但這樣會(huì)讓你非常疲累又壓力大。偶爾請(qǐng)人幫你照顧孩子，或是整理家務(wù)，都是一個(gè)休息放松的機(jī)會(huì)。
一點(diǎn)私人時(shí)間：不論你想要做什么事，看書、做臉或散步，適當(dāng)?shù)乃饺藭r(shí)間可以舒緩你的壓力和情緒，因此你千萬(wàn)不能舍棄。
堅(jiān)持午睡時(shí)間：適當(dāng)?shù)奈缢梢宰屇愕膶殞毣謴?fù)體力，減少疲累的哭鬧，對(duì)你而言，也是一個(gè)休息的時(shí)間，讓你補(bǔ)充體力，避免太過(guò)勞累。
教導(dǎo)孩子獨(dú)玩：雖然家里只有你和孩子，但這不表示你是他娛樂的唯一方式。教導(dǎo)孩子獨(dú)立玩樂的價(jià)值，讓他可以自己玩一陣子，你也好進(jìn)行其他工作。
允許家里混亂：你不用苛責(zé)你自己，家里怎麼會(huì)有混亂的地方，或是你的事情沒做好，畢竟人都是不完美的，允許自己也可以迷糊、混亂一下。
要擁有補(bǔ)充品：你的孩子隨時(shí)可能會(huì)出難題給你，因此，你最好準(zhǔn)備好所有可能會(huì)用到的物品，清潔用品、醫(yī)療用品、各種食物和用具。

補(bǔ)充能量食物

干果以及堅(jiān)果：干果和堅(jiān)果擁有很多的營(yíng)養(yǎng)，可以保持你的健康，還可以讓你充飢，隨時(shí)食用。在家中準(zhǔn)備多種類的干果和堅(jiān)果，讓你隨時(shí)可以補(bǔ)充能量。
燕麥片和谷物：燕麥和谷物可以提供你能量，恢復(fù)你的體力。你可以加入一點(diǎn)牛奶，不但補(bǔ)充能量還可以有飽足感，減少用餐的時(shí)間。
健康零食點(diǎn)心：準(zhǔn)備一些健康的餅干或干糧，讓你可以快速食用，補(bǔ)充體力。最好可以混合一些堅(jiān)果，像是杏仁、腰果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

全職媽媽的好處

充份休養(yǎng)：坐完月子，若能在家?guī)殞殻墒股硇墨@得充足的休息，對(duì)媽咪而言也是好處多多。若媽咪想親自哺乳，在家里可就很方便。
安全有保障：可以保障寶寶的安全，由媽咪親自照顧，當(dāng)然就可以去省去保姆這層顧慮，安全及托育品質(zhì)絕對(duì)是有保障的啰!
培養(yǎng)親子關(guān)系：由于4個(gè)月—3歲是寶寶與主要照顧者建立依附關(guān)系的重要時(shí)期，如果媽咪能舍棄工作，專心且耐心地與孩子互動(dòng)，可加強(qiáng)依附關(guān)系，促進(jìn)親子情感。
讓另一半無(wú)后顧之憂：媽咪可以全心全意地照料寶寶的生活起居，因此，若寶寶有任何狀況，媽咪都可以在第一時(shí)間內(nèi)妥善處理，可以讓先生無(wú)后顧之憂地工作，有助于化解孩子生病時(shí)的緊張氣氛。
落實(shí)教育理念：媽咪可落實(shí)本身的教育理念，對(duì)于提升孩子的智能發(fā)展，較有助益，此外，也可免去往后因生活習(xí)慣不同造成的親子摩擦。

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