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孕晚期失眠是怎么回事孕晚期失眠對(duì)胎兒有什么影響

時(shí)間：2021-08-04 17:20:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

通常孕婦在孕晚期的時(shí)候是需要非常注意的，而在這時(shí)也有很多孕婦會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，有些孕婦還會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么孕晚期失眠是怎么回事？孕晚期失眠對(duì)胎兒有什么影響？

孕晚期失眠是怎么回事

胎兒逐漸的變大和體內(nèi)激素的影響。也有可能是他本人自己的心情比較焦慮，心里的壓力比較大，有時(shí)一些環(huán)境因素也有可能造成失眠的情況。即將臨盆的孕婦難免會(huì)出現(xiàn)焦躁不安的情緒，而這種情緒直接影響體內(nèi)激素的變化，從而出現(xiàn)失眠。可以在睡覺之前多聽一些比較溫和的音樂，保持心情愉快，也可以用溫開水泡一泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)有利于睡眠。首先要放松心情，生產(chǎn)是一個(gè)生理過程，只要產(chǎn)科檢查正常，就不用擔(dān)心。

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孕晚期失眠對(duì)胎兒有什么影響

如果是長期失眠，可以導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)等，輕度的不會(huì)有什么影響，有失眠的患者要注意日常生活中不要吃辛辣的食物，另外晚餐吃辛辣食物也是會(huì)影響到睡眠的，比如常吃的辣椒、大蒜、洋蔥等，會(huì)造成胃中有燒灼感或消化不良，進(jìn)而影響到睡眠，引起失眠另外油膩的食物，吃了以后會(huì)加重腸、胃、肝、膽的工作負(fù)擔(dān)，會(huì)刺激神經(jīng)中樞，讓處于一種工作的狀態(tài)，這樣也會(huì)引起失眠，失眠要少吃一些飽腹作用的食物，還有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生氣體，引起腹脹感，妨礙正常的睡眠。

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孕晚期失眠了怎么辦怎么盡快入睡

孕晚期如果出現(xiàn)失眠，要注意及時(shí)糾正不當(dāng)?shù)乃耍雠P時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫到腹部主動(dòng)脈，從而影響子宮的供血，這一定程度上也會(huì)影響到睡眠。要注意在睡前可以泡泡熱水腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠，也可以聽一些輕松的音樂來舒緩心情。孕婦要注意多休息，避免過于勞累，并且要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量不要吃過多辛辣刺激的食物。孕晚期，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要從事過重的體力活。可以多散散步或者爬爬樓梯。

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孕晚期失眠胎兒總是動(dòng)

懷孕晚期如果出現(xiàn)失眠的癥狀，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、精神緊張，從而導(dǎo)致子宮收縮，引起胎動(dòng)比較頻繁，出現(xiàn)此類癥狀后應(yīng)保持心情舒暢，不要有較大壓力，盡量放松心情。注意檢測胎心，如果胎動(dòng)過于頻繁、胎動(dòng)不正常，應(yīng)該及時(shí)吸氧以改善胎兒宮內(nèi)缺血、缺氧的狀況。懷孕晚期睡覺前應(yīng)該注意室內(nèi)的光線不要太強(qiáng)烈，光線太強(qiáng)烈可提高精神興奮性，導(dǎo)致睡眠不佳，睡覺前時(shí)還應(yīng)該注意不要看驚恐片或者可導(dǎo)致興奮的音樂，聽比較舒緩音樂會(huì)有促進(jìn)睡眠的作用。