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怎樣預防寶寶過度肥胖

時間：2015-11-27 14:37:15 編輯：本站整理 670

孩子肥胖容易伴有多種疾病發(fā)生，因此從小就要做好寶寶肥胖預防工作。那么怎么預防寶寶過度肥胖？寶寶過度肥胖有什么危害？寶寶過度肥胖怎么辦？下面小編為你詳細介紹。

怎樣預防寶寶過度肥胖

堅持母乳喂養(yǎng)：母乳與奶粉相比，其熱量更適合寶寶，是避免胖寶寶的最好方式。而配方奶不容易把握寶寶是否吃飽的度，總是喂很多，而且脂肪和熱量也高，比母乳喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)胖。

晚點添加輔食：可以到6個月以后再加，而晚上最好不要吃含糖量太高的食物。另外，減少輔食中的脂肪含量，比如，不要吃油炸食物，少吃奶油，少吃脂肪含量多的點心和快餐。

多陪寶寶玩耍：鼓勵寶寶多爬行、多運動。這個年齡的寶寶除了睡覺之外就喜歡不停地動來動去。不要害怕他累而阻止他，他現(xiàn)在應該比你還有精力玩耍。

寶寶過度肥胖危害

肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高于正常兒童，高胰島素血癥的發(fā)生率為46%，長期的肥胖容易導致糖尿病;

40%的肥胖孩子并發(fā)了脂代謝異常，這是高血壓、冠心病、膽石癥、動脈粥樣硬化的誘因;

將近一半的肥胖孩子已出現(xiàn)了脂肪肝，造成了肝功能的損害;

肥胖還會引起心肺功能不全，性發(fā)育異常;

寶寶過度肥胖怎么辦

解除精神負擔：有些家長為肥胖兒過分憂慮，到處求醫(yī)，有些對患兒進食習慣多方指責，過分干預，都可引起患兒精神緊張或?qū)剐睦恚瑧⒁獗苊?。對情緒創(chuàng)傷或心理異常者應多次勸導，積極援助，去掉他們的顧慮和憂郁。要使患兒加強信心，改變過食少動的習慣。

增加體格鍛煉：應提高患兒對運動的興趣，成為上學愛好。運動要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加，易見療效。每日運動量約1小時左右，應逐漸增加。劇烈運動可激增食欲，應避免。

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