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孕婦可以吃魚(yú)肝油嗎?孕婦吃魚(yú)肝油的好處和壞處

時(shí)間:2016-08-12 13:44:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 421

一般情況下,魚(yú)肝油主要是給寶寶吃,促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收,預(yù)防寶寶佝僂病的,對(duì)寶寶有重要的作用。那么,孕婦有吃魚(yú)肝油的必要嗎?孕婦吃魚(yú)肝油有什么作用呢?

孕婦可以吃魚(yú)肝油嗎?孕婦吃魚(yú)肝油的好處和壞處

孕婦可以吃魚(yú)肝油嗎

在孕期,媽媽也是需要攝取VD的可以預(yù)防胎兒先天的佝僂病,如平時(shí)有日曬的話(huà),是可以不用補(bǔ)充的,日曬較少是可以補(bǔ)充點(diǎn)魚(yú)肝油的,能促進(jìn)鈣的吸收,在孕三月是胎兒大腦發(fā)育的第一高峰期,最好是補(bǔ)充點(diǎn)腦部營(yíng)養(yǎng)素如紐利茲的DHA,可以促進(jìn)大腦發(fā)育。

孕婦吃魚(yú)肝油的好處和壞處?

孕婦可以吃魚(yú)肝油嗎?孕婦吃魚(yú)肝油的好處和壞處

孕婦吃魚(yú)肝油的好處:

魚(yú)肝油魚(yú)肝油中富含維生素A和維生素C,在孕期補(bǔ)魚(yú)肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,同時(shí)具有促進(jìn)胎兒骨骼以及大腦發(fā)育的作用,可以讓出生后的嬰兒體格更加強(qiáng)健。

孕婦吃魚(yú)肝油的壞處:

正常服用基本沒(méi)有啥太大的壞處,但是如果過(guò)量吃魚(yú)肝油就另當(dāng)別論了,不僅會(huì)引起毛發(fā)脫落、食欲減退、皮膚有發(fā)癢的感覺(jué),而且還會(huì)有過(guò)敏的感覺(jué),引起雪中凝血酶原不足、維生素C代謝障礙等。此外,過(guò)量吃魚(yú)肝油還可能導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)就過(guò)早萌牙。

孕婦吃魚(yú)肝油注意事項(xiàng)

孕婦可以吃魚(yú)肝油嗎?孕婦吃魚(yú)肝油的好處和壞處

雖然,魚(yú)肝油中所含有的維生素A和維生素D的確對(duì)于胎兒和孕婦是有好處的,但其實(shí)這些維生素完全能夠通過(guò)日常的飲食充分獲取。而如果準(zhǔn)媽媽過(guò)量地食用魚(yú)肝油,反而會(huì)產(chǎn)生不良后果。

維生素A主要存在于動(dòng)物的肝臟當(dāng)中,乳制品以及蛋類(lèi)中含量也比較豐富。眾所周知,食物中的胡蘿卜素進(jìn)入人體也能轉(zhuǎn)化成維生素A,含有胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚等等。

維生素D主要存在于動(dòng)物的肝臟中,此外多曬太陽(yáng)也有助于身體獲得充足的維生素D。

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