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寶寶們睡覺的姿勢總是奇奇怪怪的，爸爸媽媽們覺得十分可愛，但是你們知道嗎，其實(shí)保持一個正確的姿勢睡覺是很有必要的，一些不正確的睡姿是會引起一些不好的習(xí)慣以及疾病，可能會對寶寶的發(fā)育造成不好的影響，那寶寶的正確睡姿是怎么樣的呢。

寶寶的正確睡姿?

1、寶寶的正確睡姿之低側(cè)臥位

新生兒初生時保持著胎內(nèi)姿勢，四肢仍然屈曲，為了幫助他們把產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和粘液流出，在生后24小時以內(nèi)，仍要采取低側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠既對重要器官無過分地壓迫，又利于肌肉放松，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的小兒睡眠姿勢。

2、寶寶的正確睡姿之經(jīng)常變化睡姿

睡姿會直接影響到新生兒的生長發(fā)育和身體健康，所以不宜固定睡姿，媽媽應(yīng)幫助寶寶經(jīng)常變換體位，更換睡眠姿勢。而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。比如說，長期仰臥會使孩子頭型扁平，長期側(cè)臥會使孩子頭型歪偏，這都會影響到寶寶外觀。

3、寶寶的正確睡姿之仰睡

為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢接受仰睡。雖然仰睡會導(dǎo)致近半數(shù)新生兒出現(xiàn)頭睡偏的問題，睡偏頭的嬰兒會出現(xiàn)輕微的發(fā)育延遲問題，但通常情況下這種問題到18個月大時就會消失。想要矯正睡偏頭也很簡單，就是讓嬰兒頭朝兩邊睡，定時調(diào)整?；蚴侵苯幼寣殞毷褂眯ㄐ握眍^或其他設(shè)備讓嬰兒保持不睡偏。

寶寶的正確睡姿三種正確姿勢

寶寶睡眠不足的危害

1.影響長高

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運(yùn)動和飲食。因?yàn)樵谒咧袝置诔錾L激素，而生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。

要注意的是，生長激素分泌較多的兩個時間段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建議孩子在晚上9點(diǎn)前上床睡覺為宜。

2.降低身體的免疫力

大量的流行病學(xué)證據(jù)顯示，睡眠不足會導(dǎo)致免疫功能受損。睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，經(jīng)常睡眠不足會使免疫力和抵抗力降低，嚴(yán)重時會加重原來的疾病，還能誘發(fā)其他疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發(fā)睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。

3.影響大腦的創(chuàng)造性思維

長期睡眠不足，得不到充分休息，會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。研究證實(shí)，創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。深度睡眠與記憶處理密切相關(guān)，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強(qiáng)創(chuàng)造性思維。

4.影響心理健康

睡眠不足的孩子易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會嚴(yán)重影響孩子的正常心理發(fā)育。

寶寶的正確睡姿三種正確姿勢

寶寶睡不睡枕頭　

寶寶要不要睡枕頭，睡枕頭好不好是要根據(jù)寶寶的年齡和身體發(fā)育情況來決定的。首先，0~3個月的新生兒可以不用枕頭。因?yàn)樾律鷥旱募怪侵钡?，平躺時，背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。新生兒的頭較大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥較輕松，如果頭被墊高了，反而容易造成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發(fā)生意外

要知道，枕頭過高、過低都不利于睡眠和身體正常發(fā)育，常枕高枕頭容易形成駝背，還會影響呼吸通暢和頸部的血液循環(huán)，所以家長對枕頭的高度拿捏一定要謹(jǐn)慎。當(dāng)寶寶長到3~4個月會抬頭時，頸部脊柱開始向前彎曲，這時可用1厘米高的枕頭。7~8個月開始學(xué)坐時，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也增寬，應(yīng)枕3厘米高的枕頭。1~3周歲幼兒枕頭的高度最好為6~9厘米，這時幼兒脊柱基本成型，可逐漸增加枕頭高度。

寶寶的正確睡姿三種正確姿勢

寶寶睡覺的錯誤做法

1、枕著手睡

有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會導(dǎo)致胳膊麻木酸痛，起床后會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。

建議：當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時，要幾時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。

2、張嘴呼吸

有的媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。其實(shí)，睡覺時閉口才是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。長期用嘴巴呼吸，還會對身體造成損害，而且會變丑哦~

建議：當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習(xí)慣時要幾時帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對癥下藥。

3、蒙頭睡覺

有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺比較安全，其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

建議：當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺的時候，要及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

4、吹著風(fēng)睡覺

夏天的時候因?yàn)檠谉岬奶鞖?，家里都喜歡開空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時候，不開空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開窗。其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。

建議：對著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風(fēng)口，床要與窗、門保持一定距離。

5、睡衣太緊

有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。但其實(shí)睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬松一點(diǎn)的睡衣。

建議：要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶蓋厚一點(diǎn)的小被子。