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時(shí)間：2018-01-10 09:32:33 編輯： 457
很多人都會(huì)告訴我們懷孕了這不能做那不能吃，其實(shí)還是蠻多講究的，但是有的地方不講究還是很健康，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹關(guān)于懷孕那些不能做的事，個(gè)人心得分享。
關(guān)于懷孕歪國(guó)人的看法，染發(fā)，健身，喝咖啡
首先我是意外懷孕，沒(méi)有任何備孕，之前也沒(méi)有吃什么葉酸，注意這個(gè)那個(gè)。
我算是懷孕發(fā)現(xiàn)的比較早的 3周左右我就知道咯 因?yàn)橐恢痹陆?jīng)很準(zhǔn)，也從來(lái)不會(huì)有經(jīng)痛什么的。
我的整個(gè)孕早期過(guò)得都比較順暢，偶爾有孕吐，主要就是一直很困想睡覺(jué)。
當(dāng)我知道懷孕之后第一個(gè)最擔(dān)心的就是變胖!!因?yàn)槲冶旧砭褪且着煮w質(zhì)。而且我又特別喜歡吃蛋糕薯片這種高熱量的零食。
所以我上了很多網(wǎng)站查了很對(duì)關(guān)于 孕期keep fit的資料
然后發(fā)現(xiàn)國(guó)外有一個(gè)網(wǎng)站 是按早你的身高+體重 算BMI 告訴你 你大概懷孕期間到底能長(zhǎng)多少重量， 我查了一下我自己大概可以重11-15kg 也就是30斤以內(nèi)都是正常的
分享網(wǎng)址：www.fitpregnancy.com 里面需要填的是孕前體重。
接下來(lái)來(lái)了，因?yàn)閺男∈芪鞣降慕逃容^多，我整個(gè)人的生活習(xí)慣也比較沒(méi)有那么傳統(tǒng)。所以接下來(lái)會(huì)說(shuō)一些 我查過(guò)的官方資料 一些英國(guó)和美國(guó)的懷孕觀念!
答案是：YES，資料上說(shuō) 懷孕是可以染頭發(fā)的，和懷孕化妝同理，染發(fā)只會(huì)讓頭皮接收到一些化學(xué)成分，并不會(huì)傷害到寶寶，和用化妝品和保養(yǎng)品一樣 除非是處方上說(shuō)孕婦不能用的含量，孕中期和孕晚期都可以染頭發(fā)。染發(fā)劑和指甲油的成分是非常微量的。所以我有去偷偷把我的布丁黃頭去染成自然黑的發(fā)色回來(lái)，在5個(gè)月的時(shí)候。and 我認(rèn)識(shí)的很多孕媽也都是亞洲人，新加坡香港還有臺(tái)灣的他們也沒(méi)有那么講究。除非是你去產(chǎn)檢醫(yī)生特別提示你可能會(huì)有什么癥狀不適合。
我翻閱這些手冊(cè)的時(shí)候發(fā)現(xiàn) 外國(guó)人最注重的是懷孕時(shí)候你吃了什么，上面說(shuō)特別是魚(yú)類，日本的生魚(yú)片什么最好不要吃!原因是 現(xiàn)在很多水源被污染 你不能保證你 吃到嘴里的魚(yú)類 是否生存的環(huán)境有污染，特別是很多水源含鉛量很重，這些吃下去就是很容易導(dǎo)致寶寶畸形的!還有什么X-ray，是會(huì)有輻射的。怎么會(huì)有人說(shuō)機(jī)場(chǎng)沒(méi)辦法不過(guò)?。
答案是：YES，我懷孕以來(lái)一直有去游泳，每次都會(huì)被人質(zhì)疑，懷孕了還能游泳? 只要你沒(méi)有什么傷口，去人少干凈的泳池都是可以的!而且游泳是比散步和瑜伽更好的孕期有氧運(yùn)動(dòng)!寶寶在你游泳的時(shí)候受到水的浮力，也會(huì)覺(jué)得很舒服。如果不毀游泳 可是適當(dāng)?shù)脑谒镒咦?，踩踩水什么都是很好的，健身的?只要不做激烈的運(yùn)動(dòng)練習(xí)都可以。
還有就是不要去泡溫泉和什么蒸桑拿之類的。原因是懷孕最好控制自己的心跳不要超過(guò)150下，不然寶寶很容易缺氧什么的。你自己也是懷孕的時(shí)候原本子宮變大就會(huì)壓迫自己的器官肺什么的。讓孕媽媽很喘!
答案是：500ml/day，因?yàn)榭Х扔锌Х纫虻脑颍冀K攝取太多不好，這對(duì)我這種咖啡愛(ài)好者來(lái)說(shuō)真的是痛苦，而且我還是喜歡喝美式的人，但我翻閱國(guó)外的網(wǎng)站文章什么的，醫(yī)生建議是說(shuō) 一天不要攝取超過(guò)500ml，大概就是星巴克 tall中杯的量，但我還是覺(jué)得，吃下去的東西其實(shí)最影響寶寶，所以我現(xiàn)在偶爾大概1-2week 才獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯低咖啡因的拿鐵。因?yàn)槟描F牛奶的成分比較多。
這些都是個(gè)人意見(jiàn)，不過(guò)我還是有翻墻去看回很多有根據(jù)的醫(yī)學(xué)文章和資料，還有很多資料是國(guó)外政府就你懷孕發(fā)給新手媽媽能做什么 不能做什么的!希望對(duì)大家有幫助。
最后還是孕期保持一個(gè)好心情，很多人擔(dān)心懷孕了就會(huì)變丑，不會(huì)的，現(xiàn)在的女孩子都那么注重保養(yǎng)，還是一樣美美噠。
最后分享一下自己的小喜悅，送血去香港啦，測(cè)出來(lái)是個(gè)男寶，一切都健康。
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