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肌膚殺手遠(yuǎn)離黑色食材

時間：2016-01-08 13:54:35 編輯：本站整理 442

有的時候一些食材能嚴(yán)重影響到我們的肌膚，可能你的肌膚變黃、暗沉等等都是這些導(dǎo)致的，今天我們來看看哪些食材是肌膚的殺手！

肌膚殺手遠(yuǎn)離黑色食材

關(guān)于黑色食材

對于肌膚而言，并非所有的食物都有美白護(hù)膚的功效，有些食物也具有妨礙美白護(hù)膚的負(fù)面作用或潛藏危害。也就是說，在日常生活中，如果女人經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代射必需物質(zhì)的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往比較白皙。

那么，到底哪些食物會對女人的肌膚美白造成阻礙呢？下面我們就來一一介紹。

1.容易讓肌膚變黃的食物

經(jīng)常食用南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黃甜椒、玉米筍、竹筍、紅薯等黃色食物，具丨有抵抗氧化、延緩肌膚衰老、預(yù)防皺紋產(chǎn)生的功效，這是其中的維生素A和胡蘿卜素在起作用。而且，此類食物還含有豐富的纖維質(zhì)，能幫助腸胃消化與新陳代謝，因此可保持排便順暢，防止體內(nèi)毒素堆積，從而預(yù)防青春痘及膚色暗沉等肌膚問題的出現(xiàn)。然而，過多地食用這些富含胡蘿卜素的食物也容易導(dǎo)致一個肌膚問題——肌膚發(fā)黃，因此女人一定要嚴(yán)格控制好這些食物的攝人量，千萬不要過量食用。

2.容易讓肌膚黑色素沉著的食物

芹菜、紅豆、韭菜、木瓜、檸檬等食物含有感光物質(zhì)，吃過這些食物后再經(jīng)陽光紫外線照射，極容易使肌膚的黑色素沉淀，從而產(chǎn)生色斑。而且，如果將美白食品與含感光物質(zhì)的食物同時食用,美白的效果往往也會被抵消。為了避免此類原因?qū)е碌募∧w問題，女人除了要少吃這些感光食物外，還要在食用該類食物后避免馬上曬太陽，或是只在晚餐食用這些食物，以免加速黑色素沉著。

3.容易讓肌膚變黑的食物

動物內(nèi)臟、蛤、蟹、河螺、牡蠣、烏魚子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等食物含有大量的酪氨酸、鋅、銅及鐵等，能防止自由基對肌膚的侵害，預(yù)防皮膚氧化，從而減少老廢角質(zhì)與皺紋的產(chǎn)生，令肌膚光滑。但醫(yī)學(xué)研究證明，黑色素的形成由一種叫酪氨酸酶的物質(zhì)控制，酪氨酸酶的活性對色素沉積起著主要作用，而酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。因此，經(jīng)常進(jìn)食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵等食物的女人就容易黑色素沉著，導(dǎo)致皮膚變黑。

4.容易比肌膚變粗糙的食物

如果女人日常飲食中有太多的動物性食物，會讓體內(nèi)血液的酸度升高，導(dǎo)致血液中的尿素與乳酸大量增加，然后再代謝于皮膚表面，特別是乳酸會侵蝕肌膚的表皮細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層增厚，造成皮膚逐漸失去光澤、張力與彈性而變得粗糙，甚至?xí)a(chǎn)生黑斑與雀斑。但為了保持營養(yǎng)均衡，不能完全不吃動物性食物，因此適量食用即可6此夕卜，刺激性食物攝取過量也會導(dǎo)致肌膚粗糙。因此，女人要少進(jìn)食胡椒、辣椒等刺激性的調(diào)料，以及酒、茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。

6.容易讓肌膚長痘痘的食物

女人大量進(jìn)食肉類食物，容易導(dǎo)致痘痘。這是因?yàn)槿忸愔泻写罅康膭游镄灾?，無法在人體內(nèi)完全代謝并消化掉，這樣就會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而會使肌膚泛出較多的油光，造成毛細(xì)孔的阻塞，從而形成粉刺與青春痘，也會使毛孔變得粗大。因此，在飲食上，女人要盡量避免攝取過多的動物性脂肪。此外，女人還應(yīng)少吃花生、蠶豆、桂圓、荔枝等高油及高熱量食物，如果過量攝取都會造成皮膚滿面油光。

過量吃糖損害肌膚

如果女人過多進(jìn)食糖類，也會阻礙肌膚美白?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到糖便會活化生成黑色素，也就是說，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”。而且，過多糖分會使體內(nèi)的胰島素釋放變多，使女人體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

此外，食糖過多還易加速女人的肌肢衰老，這是因?yàn)槿绻欠謹(jǐn)z取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“糖化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。