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時間：2016-01-04 16:37:10 編輯：本站整理 423
如果你每天都有照鏡子觀察自己的習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)自己的庫膚時好時壞：這周還光滑白嫩，下周就可能膚色暗淡。其實(shí)這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響你美麗的關(guān)鍵因素，所以，想天天都美麗動人，女人就要掌握好自己的周期，細(xì)心護(hù)理，讓自己在每個時期都能以美麗而精神的臉孔示人。
一般來說，女性生理周期為28天，這28天又可分成4個階段，女人只有根據(jù)每一個階段的身體變化來制定相應(yīng)的肌膚保養(yǎng)方案，才能夠讓肌膚煥發(fā)白凈誘人的美麗。
這個階段，女人身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，肌膚的出油量大大增加，易長暗瘡。平常若隱若現(xiàn)的斑點(diǎn)在這一階段加深。這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的黃體酮分泌增加，刺激皮膚引起變化。
(1)這個階段，女人重在做好肌膚清潔保養(yǎng)，令肌膚不再惡化，因此宜選用適宜于敏感肌膚的清潔用品做深層清潔去角質(zhì)，平衡油脂分泌，并保證肌膚有充足的水分。
女人可在這周的任何一個空暇的午后，為肌膚徹底潔面，再使用去角質(zhì)的潔面產(chǎn)品以去除面部的老廢皮脂。如果對去角質(zhì)產(chǎn)品有過敏現(xiàn)象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達(dá)到溫和去角質(zhì)的效聚。
(2)這個階段女人的情緒最不穩(wěn)定，易與別人產(chǎn)生摩擦，建議女人要多注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
(3)這個階段的女人容易食欲大增，但不需刻意節(jié)食，只要不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了^(4)這個階段的女人身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，可以使新陳代謝變得更好。
當(dāng)女人來月經(jīng)的第二、三日，身體會出現(xiàn)腹痛、無力、手腳發(fā)涼等諸多不適癥狀，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得極為干燥，毛孔也變得粗大，眼周出現(xiàn)短暫性的色素沉著，但在第四、五天后就能自動消失。這是因?yàn)榕梭w內(nèi)黃體酮分泌下降，情緒不穩(wěn)定，從而刺激皮膚產(chǎn)生變化。
(1)選用保濕度高及具有緊膚作用的護(hù)膚品，在補(bǔ)水的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。但是要避免在這時候更換保養(yǎng)品或者進(jìn)行美白、祛痘的工作。
(2)不要以失血需要補(bǔ)充營養(yǎng)為借口暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
(3)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動，更好地促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
(4)如有經(jīng)期不適，可嘗試進(jìn)行芳香療法或泡腳浴，可令女人臭心放松。
這個階段，女人的皮膚機(jī)能是一個月中最好的階段，體內(nèi)各激素的分泌和調(diào)節(jié)都較為平衡，因此此時的女人大多肌膚富有彈性，又具有光澤，氣色相當(dāng)好，狀況也穩(wěn)定。
(1)因?yàn)槠つw狀況良好，女人不需要做額外的護(hù)理工作，只需要采用敷臉、簡單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。
(2)女人此時減肥最有效，飲食控制加上適量的運(yùn)動，可以令女人更美。
這個階段的女人雖然面色不錯，但肌膚皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐。因?yàn)榕怕哑诤蟮囊恢埽鸭?xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但因?yàn)辄S體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定
(1)這個階段，女人重在進(jìn)行美內(nèi)護(hù)理，要做好防曬工作，使用防曬系數(shù)較高的防曬用品，使用具有美白的保濕霜。
(2)宜選用一些清爽型的化妝水，其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的。同時要使用控油祛痘的潔面產(chǎn)品，一發(fā)現(xiàn)有痘痘的跡象就要及時地將之扼殺在搖籃里。
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
做法：將所有材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤肢美容功效。
材料：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚美容功效。
材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤肢功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。
做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化麻止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮趺作用。
材料：干姜、大棗、紅糖各3D克。
做法：將干姜和大棗洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗u功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后揭爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
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