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肌斷食水是日本比較流行的一種保養(yǎng)方法，它的意思其實(shí)是在告訴大家，當(dāng)大家的皮膚狀況不太好的時(shí)候，亂使用護(hù)膚品很多時(shí)候并不是好的選擇，而讓皮膚得到好的休息再重啟會(huì)帶來更好的保養(yǎng)效果，下面我們就一起來看看肌斷食水效果好不好。

什么是肌斷食

“肌斷食”是一位日本護(hù)膚專家發(fā)明的名詞，也是目前日本美容界流行的肌膚保養(yǎng)法。大概意思是在皮膚狀態(tài)不佳時(shí)，盲目地擦太多護(hù)膚品不但徒勞無功，還可能造成負(fù)擔(dān)。在特殊時(shí)期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，歸零后再啟動(dòng)，對護(hù)膚品的吸收會(huì)更加順暢，提高護(hù)膚的效率，讓護(hù)膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節(jié)約護(hù)膚的開銷。

肌斷食水好用嗎_肌斷食水什么好處

為什么要進(jìn)行肌斷食?

讓肌膚不依賴，養(yǎng)成自愈力：肌膚原本就有自我修復(fù)力，長期依賴過多的精致護(hù)膚品，肌膚的調(diào)適能力會(huì)變差，一旦遇到身體、環(huán)境、溫度等內(nèi)因外因的變化，非常容易出狀況。適時(shí)減量保養(yǎng)品，反而能刺激肌膚運(yùn)作，狀態(tài)更加穩(wěn)定。

讓你了解自己的真正膚質(zhì)：很多人并不清楚自己的膚質(zhì)，不知道究竟該補(bǔ)水還是控油，很大程度上是因?yàn)槭褂玫淖o(hù)膚品“從中搗亂”，補(bǔ)水和調(diào)節(jié)作用掩蓋了肌膚本身的真實(shí)狀態(tài)。給肌膚“斷食”等于減少了外界的干擾，讓肌膚恢復(fù)原本狀態(tài)，更容易觀察到肌膚真正的需求哦!

讓護(hù)膚品吸收更好：過多的保養(yǎng)成分就像太過精致的美食，長久下來慣壞胃口、耗弱吸收力。如果你總覺得護(hù)膚品用起來沒什么效果，不見得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時(shí)幫肌膚“清清腸胃”，之后對于護(hù)膚品的吸收力反而會(huì)更好，提高護(hù)膚的效率，讓護(hù)膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節(jié)約護(hù)膚的開銷。

讓肌膚休息：我們生活的環(huán)境已經(jīng)大不如以前，污染一天比一天嚴(yán)重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時(shí)間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負(fù)荷地“喂”保養(yǎng)品的方式好。這就好比一個(gè)人長期處于鴨梨山大的環(huán)境里工作，如果適時(shí)去旅行調(diào)整心情，回來后工作的效率也會(huì)變得更高。

最好的懶人護(hù)膚方法：“肌斷食”是很好的懶人護(hù)膚法，符合現(xiàn)在的廣大都市人的生活習(xí)慣，仔細(xì)想想吧!每天工作回家后已經(jīng)累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時(shí)間在維護(hù)面子工程上，“肌斷食”的出現(xiàn)剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

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什么情況證明你需要肌斷食

1、肌膚突然間容易發(fā)炎、過敏;

2、換季或者旅行后肌膚會(huì)難以適應(yīng)而常發(fā)敏感;

3、去角質(zhì)后，肌膚對產(chǎn)品的吸收力沒有改觀;

4、每日都涂過于濃厚營養(yǎng)的護(hù)膚品;

5、做再多的保濕，水油依然嚴(yán)重不平衡;

6、長年使用一種保養(yǎng)模式。

請將以上情況和你目前的肌膚狀態(tài)對號(hào)入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時(shí)候了，進(jìn)行“肌斷食”刻不容緩。

進(jìn)行肌斷食的重點(diǎn)時(shí)機(jī)

生理期進(jìn)行肌斷食：生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容易鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時(shí)機(jī)。等到生理期結(jié)束后，肌膚正好進(jìn)入吸收力的巔峰，是進(jìn)行密集保養(yǎng)的好時(shí)候，保養(yǎng)效果最佳。

換季時(shí)進(jìn)行肌斷食：換季時(shí)，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養(yǎng)品反而是負(fù)擔(dān)，選一周來進(jìn)行肌膚斷食，有助于肌膚適應(yīng)季節(jié)變化，找回自身水油平衡。

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一周肌斷食護(hù)膚方法

DAY 1 減少自己的保養(yǎng)品，先停用濃稠的霜乳類產(chǎn)品。

DAY 2 只擦功能最簡單的保濕乳液。

DAY 3 保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養(yǎng)品。如果感覺太干燥，可以用爽膚水或保濕噴霧為肌膚保濕。

DAY 4 雖然少了層層呵護(hù)，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。

DAY 5 逐步恢復(fù)日常保養(yǎng)，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。

在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實(shí)狀況。之后根據(jù)自己的真實(shí)膚質(zhì)，進(jìn)行有針對性的保養(yǎng)。

總結(jié)

說到肌斷食，其實(shí)就是利用肌膚自身的力量來自我修復(fù)。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時(shí)拋開復(fù)雜的護(hù)膚流程，讓肌膚休息，回歸平衡和諧的自然狀態(tài)。就像我喜歡的德國有機(jī)護(hù)膚品牌Dr. Hauschka(德國世家)的理念一樣，倡導(dǎo)“用自然的律動(dòng)來護(hù)膚”，夜間只使用爽膚水而不使用晚霜，以及定期使用水劑的精華——甘露來進(jìn)行周期性的調(diào)理，就可以提升皮膚的自我修復(fù)力，回歸嬰兒般的完美肌膚狀態(tài)。

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肌斷食的相關(guān)理解

不太清楚“肌斷食”是什么，但是如果僅僅是“停止功效性成份的使用”，那么對于“敏感肌”而言，這個(gè)思路是對的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)“功效性成份”(通常來說指美白、抗衰老、抗氧化)，對肌膚都有一定的刺激性，我們是因?yàn)檫@些功效性成份“利大于弊”而使用它，而對于敏感肌而言，它們的“弊”格外的大，那就不要作死了。那么什么樣的護(hù)膚行為是不需要，或者說不應(yīng)當(dāng)停止的呢?

潔面

對于油性皮膚而言，不必停止正常的清潔。正常的挑選潔面的原則，“拒絕皂基潔面，優(yōu)選氨基酸系潔面”在這里也是適用的。至于干性皮膚，“先把自然分泌的油脂洗干凈，再抹人造的油脂上去”，那是真的沒必要，所以可以考慮省略。

保濕

皮膚缺水那就要補(bǔ)水。這里不存在什么依賴不依賴的問題。如果你不用護(hù)膚品它干了，為了防止依賴你就繼續(xù)不用，所以時(shí)間久了你就自然變成中性皮膚了??這不是胡扯嘛╮(╯▽╰)╭如果不想“補(bǔ)水”，或者更嚴(yán)格地說，“使用吸水劑”，那么，增加環(huán)境濕度也是可行的辦法，比如冬天拒絕空調(diào)，或者使用加濕器。而如果是缺“油”那就老老實(shí)實(shí)抹油吧 - -皮膚過干時(shí)角質(zhì)層會(huì)變脆，此時(shí)就會(huì)容易出現(xiàn)小傷口。是“肌斷食”重要還是預(yù)防小傷口重要、你自己選咯~選擇保濕時(shí)敏感肌記得回避易致敏的成份，如酒精、某些刺激性較強(qiáng)的防腐劑(自己上網(wǎng)查去，我也不懂，我不是敏感肌)、香精、某些號(hào)稱有舒緩作用的成份。

防曬

可能很多人平常就不做這個(gè)…但是好在要防曬的觀念還是在漸漸普及開來。因?yàn)樽贤饩€對皮膚本身就有傷害作用，所以防曬，即使是對于敏感肌來說也是利大于弊的。當(dāng)然，你可以積極地采用物理方法防曬，打傘、穿厚衣服、使用臉基尼，但是，如果你開始考慮“護(hù)膚”這件事，防曬是除保濕、潔面之后的第一步，是一切功效性護(hù)膚的基礎(chǔ)。大抵兩個(gè)理由：

1.皮膚的老化來自于兩方面的傷害(細(xì)胞端粒的問題不在護(hù)膚的考慮范圍內(nèi)…- -)，光老化和氧化，前者確定可以通過防曬來減輕，而后者是否可以有效的防止或者減緩尚有爭議。

2.如果你想美白，不防曬你肯定會(huì)黑回來;如果你想抗衰老，光老化是最容易防止的;如果你想抗氧化，紫外線可以促進(jìn)氧化哦。

如果你說你的臉已經(jīng)爛得防曬都不能抹了…額…那你還護(hù)個(gè)毛線的膚啊…去醫(yī)院啊…

最后。以上信息均來自于本人平時(shí)的閱讀，呈現(xiàn)的都是本人確定可靠的觀點(diǎn)，但不排除部分用詞不夠準(zhǔn)確。