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頭皮屑是最常見的一種頭部問題，很多人都有頭皮屑的煩惱，導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生的原因有很多，日常護(hù)發(fā)一定要做好，使用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品也要好好選擇。

怎樣去除頭皮屑小妙招

1、藥物治療

凈吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗。

2、注意飲食

不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因?yàn)檫@些食物都會(huì)刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝裕^發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

3、按摩

除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩，通過按摩進(jìn)行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭屑減少。

方法A：雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際向枕殼處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，至頭皮有發(fā)熱感為止。

方法B：?jiǎn)问植n成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

頭皮屑形成的原因有很多，根據(jù)不同的情況，要采取不同的方法，才能達(dá)到最好的效果，在小編看來，要想頭屑少，就要注意合理健康的飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能全部依靠外部因素，要從身體自身出發(fā)，才是解決頭屑多的根本之法。

4、日常頭皮護(hù)理

01.不用讓自己的工作生活壓力過大：可通過運(yùn)動(dòng)等方式讓自己有效減壓。

02.注意飲食起居：生活規(guī)律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟，魚類，蛋黃，豆類花生等食品。

03.經(jīng)常洗頭，但不要過度：每天用去頭屑洗發(fā)精洗頭，直到頭屑消失。之后繼續(xù)每周用去頭屑洗發(fā)精洗頭2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強(qiáng)烈刺激的化學(xué)劑的洗發(fā)精或洗發(fā)露。

04.給去頭屑洗發(fā)精一些時(shí)間發(fā)揮作用。如果你選擇用去頭屑洗發(fā)精洗頭，等待至少5分鐘才洗掉。

05.洗澡和洗頭后，用發(fā)刷梳頭。從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻地分布在整個(gè)頭部。

怎樣去除頭皮屑小妙招去頭屑最有效的方法

去頭屑最有效的方法

產(chǎn)生片狀、發(fā)癢的頭皮屑的原因各異，因此在找出去除頭皮屑的最佳方法之前，也許要經(jīng)歷一個(gè)不斷試錯(cuò)的過程。使用去屑洗發(fā)水是最常見的治療方法，但生活方式的改變以及可選擇的天然的替代方法或許也能起到一定的效果。

1、硫化硒洗發(fā)水

硫化硒是一種化合物，能減緩頭皮細(xì)胞的死亡速率，從而減少剝落。該化合物也被認(rèn)為能夠?qū)柜R拉色氏霉菌屬真菌的影響。

2、按照指示使用

大多數(shù)的去屑洗發(fā)水可間隔一到兩天使用，但強(qiáng)效一點(diǎn)的可能會(huì)有更具體的指示。遵循指示使用洗發(fā)水將確保在去屑的同時(shí)不會(huì)傷害頭發(fā)或頭皮。

3、從發(fā)根往下梳理頭發(fā)

有力的梳理動(dòng)作能去除頭皮上由頭皮屑引起的頭油，將其均勻的分散于整個(gè)頭發(fā)上。從頭皮一直梳理至發(fā)端是最有效的，還有一個(gè)額外的好處，將頭油分散于頭發(fā)上可以讓干燥的發(fā)根重新恢復(fù)光澤，還你一個(gè)沒有頭皮屑的閃亮秀發(fā)。

4、試著用醋沖洗

在洗之前，倒大約2湯匙(30毫升)的醋于頭皮上，充分按摩。在用正常洗發(fā)水洗之前，用清水把醋沖沖干凈?？捎冒状谆蛱O果醋。

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5、勤洗頭

每天洗頭可以減少頭油引起的頭皮屑，因?yàn)橄窗l(fā)水可以去掉頭油。確保每次都充分洗凈頭發(fā)上的香波。

6、改變飲食結(jié)構(gòu)

富含維他命B和鋅的食物可以減少和預(yù)防頭皮屑。富含高含量鋅的食物包括牡蠣，貝類，紅肉，家禽，雞蛋，豬肉，乳制品和可食用的種子。富含維他命B的食物包括蛤，牡蠣，貽貝，肝，魚，牛肉，奶酪和雞蛋。努力維持富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡的飲食。同樣，水也重要。

7、沐浴在陽光下

陽光可以改善頭皮的健康狀況，減少頭皮屑。每天在室外待一會(huì)兒，不要遮擋住頭部。避免日光浴。高劑量的紫外線會(huì)傷害皮膚，引起皮膚癌。臉上和身上也要涂防曬霜，減少紫外線的有害影響。

8、少用造型產(chǎn)品

凝膠，摩絲，噴霧和發(fā)蠟會(huì)加重頭皮的油性。油性頭皮會(huì)產(chǎn)生更多的頭皮屑。注意洗發(fā)水不在上述造型產(chǎn)品之列。護(hù)發(fā)素同樣可以接受，但應(yīng)選擇可沖洗的護(hù)發(fā)素，不要選免沖洗的那種。

9、減少壓力

高壓力被認(rèn)為在許多方面對(duì)健康狀況有負(fù)面影響，頭皮屑是壓力過剩的一個(gè)潛在的副作用。充足的睡眠同樣有利于壓力管理。每晚目標(biāo)睡眠時(shí)間7到8小時(shí)。

小貼士：如果某種去屑洗發(fā)水不起作用，嘗試換另一種。因?yàn)轭^皮屑的原因因人而異，有些洗發(fā)水證明在某些情況下比其他情況下更有效。類似的，如果某種去屑洗發(fā)水使用一段時(shí)間后開始失效，在最初的洗發(fā)水和第二種之間來回?fù)Q用，從多角度解決頭皮屑困擾。

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頭皮屑多的原因

(1)頭皮出油多

導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時(shí)可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。

(2)精神緊張焦慮

人體是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)整體，精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態(tài)，可以做一些瑜珈之類的運(yùn)動(dòng)來控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。

(3)睡眠不足

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

(4)辛辣飲食、煙酒無度

辛辣飲食、煙酒無度會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會(huì)影響身體代謝。因此，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

(5)身體不適

頭屑多是什么原因?身體不舒服時(shí)，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多激素水平的改變。

(6)洗發(fā)水過敏

有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象：使用某種洗發(fā)水時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭皮屑，并且瘙癢，而換用別的品牌后這種情況會(huì)有所緩解。這時(shí)就要注意洗發(fā)水過敏的可能。除此之外，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎，如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲等。

(7)過度清潔

有人以為，頭皮屑的出現(xiàn)是因?yàn)椴粔蛐l(wèi)生，由此而過度洗滌，這是錯(cuò)誤的。過度洗滌可導(dǎo)致頭皮干燥缺水，反而會(huì)加重頭皮屑。

(8)皮膚病

皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，要及時(shí)到醫(yī)院診治。

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如何預(yù)防頭皮屑多

頭皮屑多的確是一個(gè)非常煩惱,非常尷尬的一個(gè)問題。而頭皮屑過多其實(shí)也是一種疾病,主要是因?yàn)轭^皮中的毛孔堵塞,或者皮膚感染等原因引起的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下頭皮屑多的預(yù)防方法。盡量避免吃一些煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因?yàn)檫@些會(huì)刺激頭油和頭皮的增加,最好能禁止不吃這類食物。頭發(fā)是屬堿性的,而甜品是屬酸性的,吃甜品會(huì)影響體內(nèi)酸堿的平衡,進(jìn)而加快頭皮的產(chǎn)生。因此要禁止吃甜食。

使用不起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生一定的刺激,造成頭皮加劇,因此要使用氣泡的洗發(fā)水,在洗頭時(shí),應(yīng)先在手中搓起泡在抹到頭發(fā)上。在平時(shí)想要有效的預(yù)防頭皮屑的發(fā)生的話，千萬要注意平時(shí)洗頭時(shí)用溫水,因?yàn)槿绻疁剡^熱會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌過盛,水溫過凍會(huì)使毛孔收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清除干凈。在平時(shí)梳頭發(fā)的時(shí)候要避免使用指甲梳頭,最好用木梳梳頭,然后指腹輕輕按摩頭部,增加血液的循環(huán),減少頭皮。洗發(fā)水也是會(huì)影響頭皮屑的，所以在平時(shí)用洗發(fā)水洗頭發(fā)只是短暫的,七日后就會(huì)失去效果,應(yīng)該七日換一只洗發(fā)水，這樣做才能更好的預(yù)防頭皮屑的發(fā)生。