時間：2019-05-22 17:42:50 編輯：本站整理 421
有些愛美的女生喜歡時時刻刻都化妝，那么游泳的時候能不能化妝呢，游泳可以怎么化妝呢，今天就一起來看看吧！
游泳前可以化妝，建議使用防水化妝品。
第一步，取適量的仿夏天效果的防水防油防汗粉底，薄薄地均勻涂在臉上，營造輕薄的效果，達(dá)到均勻膚色的作用。
第二步，在局部有瑕疵的地方輕輕按壓上一層防水的遮瑕膏。
第三步，在笑肌位置輕輕抹上液體腮紅。
游泳的時候如何化眼妝：
第一步，使用液體(或膏狀)眼線勾畫眼部線條。
第二步，先給睫毛刷一層透明的底液，再使用防水的睫毛膏，最后再涂一遍透明底液。
游泳的時候如何化唇妝：
第一步，先涂上潤唇膏滋潤唇部。
第二步，涂上防水的唇彩以后，輕輕壓上少許粉底。
第一步，用蜜粉定妝，著重掃T字部位。
第二步，從眼部下方到臉頰的三角區(qū)撲上蜜粉，用足量的蜜粉撲在臉頰處，鼻翼和鼻頭兩邊的妝也要盡可能地薄，蜜粉輕撲一層即可。
游泳的時候如何補(bǔ)妝：
第一步，使用紙巾按一下脫妝的部位，或用吸油面紙按一下出油部分，然后用粉撲的邊緣涂粉底，輕輕補(bǔ)救脫妝的部分。
第二步，用棉簽蘸上保濕啫喱，擦掉暈染了的睫毛膏，然后再補(bǔ)睫毛膏。
一、塑造肌肉線條
游泳是一項非常好的瘦身運(yùn)動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。
二、提高骨質(zhì)
游泳可以提高骨質(zhì)這一點已經(jīng)被專業(yè)的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運(yùn)動。
三、提高身體柔韌性
游泳的過程需要運(yùn)動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達(dá)到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進(jìn)，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經(jīng)常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。
四、減少炎癥風(fēng)險
游泳可以幫助讓心肌功能變強(qiáng)，同時還能幫助改善心血管健康，而且也有相關(guān)研究已經(jīng)得出結(jié)論，有用這項有氧運(yùn)動可以幫助降低炎性風(fēng)險，因此可以幫助預(yù)防心臟動脈粥樣硬化的發(fā)生，而且一旦降低身體的炎癥風(fēng)險還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。
五、燃脂減重
游泳是各項運(yùn)動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運(yùn)動無法比擬的。
六、緩解運(yùn)動哮喘
游泳的時候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對于呼吸功能可以達(dá)到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。
七、緩解壓力跟抑郁
內(nèi)啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項運(yùn)動可以有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時還可以放松人體身心，結(jié)合有規(guī)律的呼吸，還可以讓人鎮(zhèn)靜下來變得更加專注。
1、患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動量的人。感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。
2、沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
3、飯后或酒后不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。
4、月經(jīng)期不宜游泳，若有保護(hù)裝置并且有游泳習(xí)慣的人可以游，但時間不宜過長。
5、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。
6、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
7、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。
8、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
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