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女人36歲怎么保養(yǎng)最好 4招打造少女肌

時(shí)間：2018-11-07 14:41:45 編輯：本站整理 939

36歲是女人的黃金年齡，不管是事業(yè)還是家庭都進(jìn)入全盛時(shí)期，而我們的皮膚卻在走下坡路，往往會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)、干燥、皺紋等諸多問(wèn)題，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下女人36歲怎么保養(yǎng)最好？

女人36歲怎么保養(yǎng)最好

1、保濕做得好一生無(wú)煩惱！

說(shuō)到保養(yǎng)，小編覺(jué)得保濕是最重要的！所以小編幾乎各家品牌從開(kāi)架到專(zhuān)柜的高單價(jià)保濕精華液都用過(guò)一輪了，小編認(rèn)為當(dāng)你的保濕做足了，肌膚自然就會(huì)彈潤(rùn)又年輕，所以從以前到現(xiàn)在小編最喜歡也最重視的一件事就是“保濕”無(wú)誤。

2、保養(yǎng)品用量不能??！

小編之前有看過(guò)一篇報(bào)導(dǎo)說(shuō)女生在擦保養(yǎng)品時(shí)，如果每次的用量都少少的，就算最后整瓶擦完對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)根本等于無(wú)感！使用精華液時(shí)先仔細(xì)按摩擦涂全臉如果手上還有剩余的，別浪費(fèi)就連脖子處一起擦還能預(yù)防脖紋。

3、可以不上底妝但不能沒(méi)有防曬

因?yàn)樾【幍钠つw比較薄又敏感，所以其實(shí)不太會(huì)擦美白或是酸類(lèi)的產(chǎn)品，再加上小編也沒(méi)有撐傘跟戴帽子的習(xí)慣，所以防曬一定要做足！有時(shí)很趕時(shí)間，小編就會(huì)抹好防曬然后在車(chē)上涂口紅就ok啰！

4、一天要喝2000cc的水

除了肌膚要喝飽水之外，身體也要補(bǔ)充滿(mǎn)滿(mǎn)水份才行！小編一天都大概會(huì)喝2000cc的水，如果沒(méi)有喝到充足的量，到了晚上就會(huì)覺(jué)得口渴、想偷吃點(diǎn)零食零嘴，結(jié)果隔天就會(huì)看到自己的臉?biāo)[超嚴(yán)重，反而得不償失！

女人36歲怎么保養(yǎng)最好 4招打造少女肌

女人36歲保養(yǎng)好習(xí)慣

1、拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

2、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開(kāi)始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺(jué)過(guò)于松軟或者有硬硬的感覺(jué)。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛(ài)護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類(lèi)的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類(lèi)等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫(xiě)照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語(yǔ)：“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂(lè)觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

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女人36歲保養(yǎng)小技巧

1，多喝水

都說(shuō)女人是水做的，但是步入了30歲后的女人，身體會(huì)開(kāi)始縮水，水分不足，人看起來(lái)就會(huì)顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開(kāi)始，況且蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習(xí)慣，不要等到渴了才去喝水，那時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，補(bǔ)充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛(ài)上喝水吧。

2，充實(shí)自己

很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會(huì)在家庭和孩子的身上，忘記了去充實(shí)自己。女性應(yīng)該多學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。有氣質(zhì)的女人總是不會(huì)給人老的感覺(jué)，相反，知性的女人深受同性人的愛(ài)戴。所以，女性要充實(shí)自己，要不斷的去進(jìn)步，用自己的眼睛去感受周?chē)?/p>

3，卵巢食療保養(yǎng)

在國(guó)外，很多女性從25歲開(kāi)始就注重卵巢的保養(yǎng)。卵巢的保養(yǎng)主要以食療的方式去呵護(hù)她，使其分泌的雌激素功能正常。女性可以多食用呵護(hù)卵巢的食物，例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類(lèi)食物，山藥，山楂以及柑橘類(lèi)水果，日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過(guò)日常的飲食，多補(bǔ)充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但是安全可靠。女性們都應(yīng)該知道。

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女人36歲保養(yǎng)法則

①早晨洗臉的時(shí)候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對(duì)于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤(rùn)潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。

②保濕乳液是保養(yǎng)皮膚的要點(diǎn)之一，能夠給皮膚表層加上一層保護(hù)膜，還具有鎖水的功效，能幫助皮膚達(dá)到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之后，一定要用保濕乳液來(lái)涂抹臉部并且進(jìn)行一些按摩。

③早晨最好喝白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋?zhuān)m正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。喝水不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。

④隨身除了護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時(shí)候拿出來(lái)噴一下，定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。

⑤煲個(gè)滋潤(rùn)溫潤(rùn)湯，湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿(mǎn)，而且水水嫩嫩的。魚(yú)類(lèi)含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚(yú)能滋潤(rùn)皮膚。蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。

⑥除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來(lái)使用。