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游泳前臉上涂什么 3重保護防干癢脫屑

時間：2018-08-27 08:24:28 編輯：本站整理 639

游泳這項運動是一項全身運動，能鍛煉到全身的肌肉和骨骼，如果只推薦一項健身運動，小編會極力推薦游泳，而且游泳能讓人手腳修長，久而久之，擁有苗條纖細的身材不是夢，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下游泳前臉上涂什么？

游泳前臉上涂什么

1、隔離要做好

游泳池的水真的很臟，「氯」和紫外線是讓肌膚干燥的兇手，游泳前如果只做防曬不做好「保濕隔離」的話，小心原本水嫩的肌膚被游掉了！擦防曬不只對抗紫外線，更可以隔離泳池的臟污，即使是室內(nèi)泳池也要擦！

2、泳前先鎖水

比起事后挽救，事前保養(yǎng)更重要！出門前敷一片面膜，先鎖住水分再游泳，這么做不但可以避免游完泳后肌膚干癢，喝飽水的肌膚也不會再讓泳池里的臟水吸進皮膚里喔。

3、防水型泳帽保護頭發(fā)

是不是每次游完泳洗頭發(fā)都特別痛苦，打結(jié)的頭發(fā)怎么梳都梳不開，這時選擇矽膠泳帽就是最好的解答，它可以減少泳池水滲入頭發(fā)，臟東西就不會跑進發(fā)絲里啦。建議大家可以先綁頭發(fā)再戴泳帽，更能降低頭發(fā)打結(jié)的機率喔！

游泳前臉上涂什么 3重保護防干癢脫屑

游泳前能吃東西嗎

可以，首先明確一點，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由于身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應(yīng)，嚴重者甚至?xí)l(fā)生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至?xí)l(fā)生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點，胃部會有舒適感，運動時，不會感到饑餓，同時，運動加快血液循環(huán)，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會因此而產(chǎn)生不適。游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，奶酪，面包。餅干也是很好的選擇，如果經(jīng)濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。

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游泳前可以喝酒嗎

不可以，運動前不要飲酒。不過，運動后喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動后會產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠促使血管擴張，加快乳酸代謝。但需要注意的是，運動后喝酒要遵循“適度”、“適時”、“適量”的原則?！斑m度”就是運動后最好喝低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等；“適時”就是不能在停止運動后立即喝酒，特別是不要喝大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔(dān)，應(yīng)該選擇在進食的時候少量喝點酒；“適量”就是飲酒量要適當，建議白酒每次50毫升內(nèi)為宜，啤酒以300毫升內(nèi)為佳。

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