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護(hù)膚保養(yǎng)是一門很深的學(xué)問，稍不留神就會為你的肌膚留下后遺癥，以下這些習(xí)慣可能讓你毀容哦，趕緊來來看看吧!

10個(gè)日常壞習(xí)慣，讓你毀容于無形

愛嚼口香糖——大餅?zāi)?

很多人愛吃口香糖，有的人甚至把“飯后來兩粒，平時(shí)沒事來兩?！睊煸谧爝?。其實(shí)，長時(shí)間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”或是“大餅?zāi)槨薄?/p>

提醒：盡量避免嚼口香糖這類讓咬肌長期處在“鍛煉”狀態(tài)的動(dòng)作;少吃牛肉干、魷魚絲等需要費(fèi)力咀嚼的零食。

常單側(cè)咀嚼——大小臉!

生活中，一些人習(xí)慣用單側(cè)咀嚼，導(dǎo)致常咀嚼的一側(cè)咬肌相對發(fā)達(dá)，呈現(xiàn)兩邊肌肉不對稱，形成“大小臉”。

提醒：改變不良咀嚼習(xí)慣，防止單側(cè)咬肌繼續(xù)受到鍛煉。如果單側(cè)咬肌已明顯鼓起，而且已經(jīng)影響到您的正常生活，那么建議您到專業(yè)的公立醫(yī)院就診，不要隨意相信路邊的醫(yī)療美容宣傳。

不愛喝水——皮膚干燥!

如果喝水少，身體的水分?jǐn)z取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導(dǎo)致皮膚脫水、干燥。

提醒：喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。所以，每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，最好不要用飲料代替喝水。

吸煙——加速皮膚衰老!

吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部松弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多;容易導(dǎo)致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會影響人的精神狀態(tài)。

提醒：抽煙酗酒都會影響皮膚和面容，讓你看起來更顯老，建議還是及早戒煙。此外，二手煙、三手煙也不容忽視。

常低頭玩手機(jī)——雙下巴!

低頭玩手機(jī)的時(shí)候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細(xì)胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個(gè)牽引，造成皮膚松弛，導(dǎo)致下頜松弛，容易形成雙下巴。

提醒：玩手機(jī)除了要盡量避免低頭外，時(shí)間上也要有所控制。如果已經(jīng)玩了45分鐘手機(jī)，就要站起來活動(dòng)活動(dòng)，既能讓頸部休息、放松身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。

常熬夜——皮膚黯淡無光!

不規(guī)律的睡眠會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失;容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之后，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患上脂漏性皮炎。

提醒：熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充水分，按時(shí)吃早餐，以粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等清淡適口的食物為主。

睡姿不對——增加皺紋!

美國的一些實(shí)驗(yàn)表明，因?yàn)樗邥r(shí)臉頰受到擠壓，會給眼角等地區(qū)的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時(shí)候，皮膚的修復(fù)更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時(shí)性的，會較快恢復(fù)。但如果是日復(fù)一日地?cái)D壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能都老化的時(shí)候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

提醒：可以盡量仰著睡，不去壓迫皮膚產(chǎn)生皺紋。平時(shí)也要多參加一些運(yùn)動(dòng)，保持皮膚的緊致，防止皮膚松弛。

愛化妝——皮膚損傷!

經(jīng)常化妝會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現(xiàn)急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝后不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導(dǎo)致“化妝品酒糟鼻”。

提醒：建議愛美的人士盡量少化妝，給皮膚休息和喘息的機(jī)會。如果化妝，也建議淡妝為主。

吃太甜——皮膚粗糙!

甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起“糖基化”反應(yīng)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來松松垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導(dǎo)致痤瘡等皮膚問題，同時(shí)還會引發(fā)肥胖。

提醒：世界衛(wèi)生組織建議，正常成年人每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克內(nèi)，約10茶匙。

吃太咸——皮膚黑!

吃鹽太多，體內(nèi)鈉離子增加，細(xì)胞內(nèi)外的水交換過程會出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)顏色附著，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間久了皺紋就會越來越多。此外，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

提醒：一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求，最多不能超過6克(約一啤酒瓶蓋的量)。控鹽還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。多采用蒸、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。

這些習(xí)慣會讓你毀容，你中招了嗎

美白護(hù)膚方面也要注意

毀容動(dòng)作1：卸妝產(chǎn)品當(dāng)作按摩霜

有些人習(xí)慣把卸妝油當(dāng)做按摩霜來使用，但實(shí)際上卸妝油的主要成分是油和乳化劑，雖然借由打圈的方式可以溶解彩妝，但如果長時(shí)間地按摩只會把好不容易推出來的彩妝污垢又讓皮膚給吃了回去，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘，發(fā)炎!

毀容動(dòng)作2：過分刻意選擇厚重或輕薄的質(zhì)地

許多MM認(rèn)為自己的皮膚干，就“迷信”上了厚重的潤膚霜，結(jié)果起了油脂粒，長時(shí)間都下不去;怕自己皮膚油，就專挑輕薄質(zhì)地的乳液，甚至晚上就只擦點(diǎn)爽膚水了事，結(jié)果幾個(gè)月下來，皮膚完全轉(zhuǎn)變成了干性。過分極端地全部選擇厚重或輕薄的質(zhì)地都是不正確的，要“勞”“逸”結(jié)合!

毀容動(dòng)作3：同時(shí)深層清潔和去角質(zhì)

深層清潔是為了取出皮膚深層的污垢和油脂，而去角質(zhì)則是用化學(xué)或物理的方法除去皮膚表面的老化角質(zhì)細(xì)胞。一般情況下，通過深層潔膚的方式可以軟化并去掉多余的角質(zhì)層，所以如果同時(shí)深層清潔和去角質(zhì)，會造成頻繁的做去角質(zhì)，只會削薄角質(zhì)層，對皮膚造成傷害哦。

毀容動(dòng)作4：選擇泡沫越多的潔面產(chǎn)品

有人認(rèn)為泡沫潔面產(chǎn)品的泡沫越豐富越好，其實(shí)不是這樣的哦，粗糙松動(dòng)的泡沫往往是因?yàn)楫a(chǎn)品中皂基較多，營養(yǎng)成分較少，所以不能單憑泡沫的多少來判斷護(hù)膚品的優(yōu)劣，關(guān)鍵是看泡沫的品質(zhì)。高品質(zhì)的泡沫產(chǎn)品應(yīng)該是細(xì)膩又有質(zhì)感的，不會在短時(shí)間內(nèi)破裂。這樣的產(chǎn)品才可以同時(shí)具有滋養(yǎng)肌膚，保持水分的功效。

毀容動(dòng)作5：潔面后后直接使用精華素

潔面后，肌膚沒有更多的阻礙，更適宜精華素的吸收?No!別被忽悠了，洗面后直接使用精華素，肌膚會不易吸收，容易產(chǎn)生脂肪粒。應(yīng)該在清潔完肌膚，涂抹柔膚水，軟膚水后使用!

毀容動(dòng)作6：油性皮膚只控油不補(bǔ)水

皮膚一旦缺水，油脂分泌會更加旺盛，所以即使你是油性肌膚，油分多不代表不缺水，滿臉冒油，有時(shí)反而是缺水的信號。所以油性肌膚一定要補(bǔ)充水分，或在控油的同時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)水。

毀容動(dòng)作7：敷面膜時(shí)間過長或過短

這些習(xí)慣會讓你毀容，你中招了嗎

還有這些，你中槍了沒

1.游泳池中的物質(zhì)---氯，對皮膚的傷害度極高的哦!

在游泳后一定要用沐浴乳徹底清洗身體，將氯從身體上去除。

2.別不卸妝直接睡覺

化妝品會阻礙肌膚的呼吸，造成暗瘡，睡覺不卸妝，那些殘留的化妝品可是會再一次傷害肌膚呢。

3.咖啡因是讓肌膚變得干燥的主因

在早上喝完一杯提神咖啡后，要多喝水或者多吃水果以起到補(bǔ)水作用。不過睡眠充足的話，就可以免去提神咖啡，讓肌膚保持水嫩。

4.不要擠暗瘡

毛孔會越來越粗大，不過臉上有一個(gè)痘痘，誰都忍不住把?

5.不要有一餐沒一餐

盡量在飲食中吸收維生素C、b3、E及A，橙子、花生、牛油果和番茄都是不錯(cuò)的選擇，而且每天要喝上8杯水哦。

6.不要沖太長時(shí)間的熱水澡

太長久的熱水澡不但會讓你的皮膚泛紅，還有變的干干的呢。也不要用噴頭直接沖在臉上，那樣會讓毛孔變得粗糙。

7.不要經(jīng)常換護(hù)膚品

不要經(jīng)常換化妝品、洗臉用品和護(hù)膚品，用之前還是在手上先試試吧。

8.清潔你的墨鏡

墨鏡會接觸鼻梁、臉龐等位置，戴久了會沾上臉部的油，所以每次戴之前要清洗干凈哦。

9.注意你的電話

電話聽筒和手機(jī)細(xì)菌多的讓你難以置信，碰到臉上……想想就可怕。用之前用消毒紙巾擦干凈吧。

10.頭發(fā)用品避免接觸臉部肌膚

頭發(fā)用品如定型噴霧，盡量避免碰到臉上，下次使用前最后用毛巾遮住臉部的肌膚。

這些習(xí)慣會讓你毀容，你中招了嗎

護(hù)膚吃什么

花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。