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防曬補(bǔ)劑真的有用嗎？有的成分還是有效的

時(shí)間：2018-01-16 14:03:36 編輯：本站整理 362

防曬補(bǔ)劑，指的是口服的可以提高人體對(duì)紫外線的耐受性的膠囊或者藥片，也有叫「內(nèi)防曬」的。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下防曬補(bǔ)劑真的有用嗎？有的成分還是有效的。

防曬補(bǔ)劑是啥

我們今兒說的這個(gè)「防曬補(bǔ)劑」，指的是口服的可以提高人體對(duì)紫外線的耐受性的膠囊或者藥片，也有叫「內(nèi)防曬」的。一提到防曬，很多人都會(huì)抱怨找不到合適的防曬霜、使用物理防曬不舒服或者平時(shí)拿傘很麻煩。隔倆小時(shí)還要補(bǔ)涂，回家還要洗，很多同學(xué)還擔(dān)心洗不干凈，太麻煩了！于是機(jī)智的人類就想，如果外部防曬不行的話，從身體內(nèi)部增加防曬能力呢？一個(gè)看起來很治本的方法對(duì)不對(duì)！防曬補(bǔ)劑就這樣誕生了。當(dāng)然還有一些姑娘是這樣想的：她們想在海灘上享受日光浴，從而得到古銅色、小麥色的肌膚，但她們的膚色太白，還沒曬黑已經(jīng)曬傷了。有沒有能防曬傷但不防曬黑的產(chǎn)品呢？——開發(fā)了美黑防曬霜的同時(shí)，那也開發(fā)一下防曬補(bǔ)劑吧。

防曬補(bǔ)劑真的有用嗎？有的成分還是有效的

防曬補(bǔ)劑真的有用嗎

有初步研究顯示，有的成分還是有效果的。防曬補(bǔ)劑中主要的有效成分分兩種：一種是作為「中流砥柱」的 PLE，一種是「抗氧化劑」，VC、VE、類胡蘿卜素等等等等。在防曬補(bǔ)劑中，PLE 是目前有研究證實(shí)可能有用的，雖然研究也有限制，但不管怎么說還是有一些小型的臨床實(shí)驗(yàn)證明它是有幫助抵御紫外線的作用的。其他的抗氧化劑們則更傾向于理論上可行，實(shí)實(shí)在在的研究結(jié)果現(xiàn)在幾乎還沒有，實(shí)際作用可能不大。既然只有 PLE 有用，所以我們接下來以介紹 PLE 為主。防曬補(bǔ)劑的作用原理主要是抗氧化。PLE 全稱「Polypodium leucotomos extract」，直接翻譯是叫「水龍骨提取物」，是從中南美洲的一種熱帶蕨類植物「Polypodium leucotomos」中提取的，長(zhǎng)久以來被用作治療特應(yīng)性皮炎、白癜風(fēng)、牛皮癬的藥物。近兩年的研究發(fā)現(xiàn)它可以通過多種機(jī)制提供光保護(hù)性及治療活性，包括減少 UV 導(dǎo)致的細(xì)胞損傷，減少氧化應(yīng)激和 DNA 損傷，阻止紫外線輻射誘導(dǎo)的免疫抑制，以及抑制環(huán)氧合酶-2和炎癥細(xì)胞因子的紫外線誘導(dǎo)水平的釋放。

看不懂上一段沒關(guān)系，簡(jiǎn)單來說就是，PLE 可以從多種角度減少紫外線對(duì)細(xì)胞的傷害，作用機(jī)理以抗氧化為主。還有一些小型研究也證明口服 PLE 對(duì)于阻止紫外線對(duì)于皮膚的傷害有積極作用。不過樣本量都很小，9-10個(gè)人的實(shí)驗(yàn)只能體現(xiàn)出「PLE 能夠保護(hù)皮膚」這件事有較大的可能性，但不能作為充足的證據(jù)說明其他的抗氧化劑們理論上原理也都相似，但沒發(fā)現(xiàn)證實(shí)效用的臨床試驗(yàn)，就不細(xì)講了。其中包括但不限于維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素、蝦青素、石榴提取物、綠茶提取物等等。

防曬補(bǔ)劑真的有用嗎？有的成分還是有效的

防曬補(bǔ)劑可以代替防曬霜嗎

不可以。這也是我一直叫它「防曬補(bǔ)劑」而不叫「內(nèi)防曬」的原因。叫「內(nèi)防曬」總會(huì)有人覺得可以靠它完成防曬的功能，實(shí)際上它并不夠格。國(guó)外有個(gè)人為了證實(shí)這一點(diǎn)，親身試驗(yàn)只吃補(bǔ)劑不涂防曬霜在艷陽天里出去溜達(dá)，回來以后果不其然的——曬傷了，為此痛斥防曬補(bǔ)劑是沒用的。目前各種「理論上認(rèn)為可能對(duì)防曬有幫助」的物質(zhì)都沒有充足的臨床試驗(yàn)研究。哪怕是中流砥柱的 PLE，證明它對(duì)防曬傷有效的研究，樣本量也不過就10個(gè)人，其實(shí)也算不上非常有說服力的一份證明。而對(duì)于維生素 C 和維生素 E 來說，如果要達(dá)到能夠幫助防曬傷的量，總攝取量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于每日所需攝入量，而高攝取量的安全性是未知的[6]。比如，過量攝入 VC 可能會(huì)導(dǎo)致維生素C 腹瀉——這么拼也不過只換來了相當(dāng)于 SPF2 而已。所以仔細(xì)算來，得不償失啊。

防曬補(bǔ)劑真的有用嗎？有的成分還是有效的

那防曬補(bǔ)劑還有什么用

雖然看起來有些雞肋，但也是有用處的，在紫外線賊高又需要長(zhǎng)時(shí)間出門的情況下。防曬補(bǔ)劑不能代替防曬霜，就算以證明其有效的研究來看，也僅僅能將人體自身的 SPF 值提高個(gè) 3 左右。把這 SPF3 當(dāng)做用來防護(hù)紫外線的全部防護(hù)肯定是不夠的。不過，這3個(gè)點(diǎn)的 SPF 還是可以幫助加強(qiáng)一下防曬霜的防護(hù)效果的。所以在盛夏或者南方地區(qū)，紫外線特別高還得被迫長(zhǎng)時(shí)間出門被曬的時(shí)候，服用一些防曬補(bǔ)劑可以幫助防曬霜更好地發(fā)揮作用。但是，該補(bǔ)涂防曬霜還是要補(bǔ)涂，該用打傘還是要打傘。說到底，防曬補(bǔ)劑還是純粹的輔助性的。

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