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讓孩子在外面玩耍有什么好處

時(shí)間：2017-09-01 17:13:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1073

根據(jù)ParticipAction的資料，加拿大5至17歲的孩子，每天幾乎都要花8至9個(gè)小時(shí)進(jìn)行久坐的活動(dòng)，其中只有八分之一的孩童每天可以獲得體能活動(dòng)的建議時(shí)數(shù)，但有些體能活動(dòng)仍是在室內(nèi)進(jìn)行。為什么孩童在戶外的時(shí)間大幅減少了呢? 在過(guò)去10年，加拿大的孩童放學(xué)后繼續(xù)留在戶外玩耍的人數(shù)下降了14%，其中主要原因是父母擔(dān)心孩童在外的安全，以及孩童花太多時(shí)間在課業(yè)及才藝學(xué)習(xí)。然而研究卻顯示，如果想要培養(yǎng)一個(gè)快樂(lè)的孩子、一個(gè)好學(xué)生、一個(gè)有用的人，所有研究的結(jié)果都指出同一個(gè)結(jié)論，那就是「走出戶外」。

讓孩子在外面玩耍有什么好處

孩子在外面玩耍有什么好處

提高學(xué)業(yè)成績(jī)：

許多家長(zhǎng)十分要求孩子在學(xué)習(xí)起跑點(diǎn)上能夠超前，卻忽略了戶外活動(dòng)能夠培養(yǎng)孩童好奇心、創(chuàng)新力、以及對(duì)藝術(shù)、科學(xué)、技術(shù)等能力。2016年，來(lái)自8個(gè)國(guó)家(包括加拿大)的24名健康和運(yùn)動(dòng)專(zhuān)題研究人員發(fā)布了一項(xiàng)聯(lián)合聲明，他們向家長(zhǎng)及老師們保證，體能活動(dòng)絕對(duì)有助于認(rèn)知，不但不會(huì)影響課業(yè)，反而能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。

改善睡眠品質(zhì)：

加拿大有三分之一的學(xué)齡兒童每天睡眠不足，原因?yàn)檫^(guò)多的室內(nèi)久坐活動(dòng)及3C螢?zāi)皇褂眠^(guò)量。2016年一項(xiàng)研究更指出，當(dāng)2至5歲幼童使用過(guò)多電子產(chǎn)品，將會(huì)縮短夜晚睡眠時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致過(guò)動(dòng)癥、抑郁、肥胖、發(fā)育遲緩和IQ評(píng)分較低。但有一個(gè)簡(jiǎn)單的解決方案：多在戶外活動(dòng)。曬曬太陽(yáng)有助于調(diào)節(jié)睡眠模式，而體能活動(dòng)可以幫助孩子睡得更久更好。

感到更快樂(lè)：

2012年，加拿大新斯科細(xì)亞省啟動(dòng)了一項(xiàng)活動(dòng)，要求日間托育中心可以增加孩童戶外活動(dòng)時(shí)間，實(shí)施一段時(shí)日之后，竟發(fā)現(xiàn)到孩童與老師們都變得更快樂(lè)。英屬哥倫比亞大學(xué)的研究人員報(bào)告說(shuō)，戶外活動(dòng)的減少和對(duì)子女的過(guò)度保護(hù)，會(huì)造成兒童精神的傷害，如果我們給孩子們更多的戶外時(shí)間和自由，將會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的壓力、自尊心、自律及幸福感都會(huì)改善。

減少ADHD(注意力不足過(guò)動(dòng)癥)問(wèn)題：

2008年，伊利諾大學(xué)研究人員針對(duì)96名患有ADHD兒童進(jìn)行一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)公園活動(dòng)對(duì)于ADHD兒童而言，竟然與一個(gè)劑量的利他能(Ritalin)有著同樣的療效。研究顯示，公園活動(dòng)可以幫助ADHD兒童減少藥物劑量，恢復(fù)食欲、改善睡眠品質(zhì)。

減少霸凌狀況：

加拿大多倫多的切斯特小學(xué)校長(zhǎng)為校內(nèi)學(xué)童增加了更多的戶外活動(dòng)時(shí)間，并且訂定了三項(xiàng)規(guī)則: 盡情玩耍、彼此接納、注意安全。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，許多原本需要師長(zhǎng)們特別關(guān)注的問(wèn)題學(xué)生，變得喜歡與同學(xué)分享，而不再喜歡恃強(qiáng)凌弱。

為了孩子有個(gè)健全的身心靈發(fā)展，多讓他們?cè)趹敉庾杂傻赝嫠０?