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換新工作好緊張?jiān)趺崔k？換新工作如何適應(yīng)？

時(shí)間：2016-03-16 19:44:48 編輯：本站整理 677

新工作比舊工作更好？工作越換越好？有專家發(fā)現(xiàn)，有的人在年后換工作，卻出現(xiàn)了后遺癥，甚至出現(xiàn)身心壓力癥狀，這是為什么呢？其實(shí)，這都是職場(chǎng)情緒的障礙問(wèn)題，需要進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)方可治療痊愈。

換新工作好緊張?jiān)趺崔k？換新工作如何適應(yīng)？

1名46歲已婚男性，在大型科技公司擔(dān)任研發(fā)工作，將近十年的高壓工作出現(xiàn)嚴(yán)重職業(yè)倦怠，年后轉(zhuǎn)職到新開(kāi)的小型公司擔(dān)任項(xiàng)目主管，結(jié)果龐大的業(yè)績(jī)壓力幾乎快喘不過(guò)氣，晚上睡覺(jué)開(kāi)始失眠，加上家庭因素雙重壓力影響下，除了夜夜失眠、心情低落外，工作時(shí)就一直跑廁所，腹瀉幾天后，又變成連續(xù)便秘，擔(dān)心罹患大腸癌，到醫(yī)院檢查卻查不出病因，最后尋求精神科醫(yī)師協(xié)助。

職場(chǎng)障礙需治療避免發(fā)病

精神科醫(yī)師表示，近來(lái)因「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」（Adjustment disorder）求診的患者激增2倍。「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」是一種會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能受損的精神障礙，針對(duì)職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙患者，如果不積極治療，可能并發(fā)如廣泛性焦躁癥，或心臟病、高血壓等心血管疾病。

根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約有1成「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」患者會(huì)出現(xiàn)心悸、肌肉無(wú)力、腸胃不適及失眠等生理癥狀，他們會(huì)先到醫(yī)院檢查卻查不出原因而感到困擾。另外超過(guò)5成患者會(huì)合并焦慮、煩躁、心情低落，甚至憂郁或出現(xiàn)攻擊行為等情緒失調(diào)問(wèn)題，影響原本正常生活及職業(yè)功能。

舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)職場(chǎng)障礙

精神科醫(yī)師表示，針對(duì)治療「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」，在臨床上會(huì)開(kāi)立藥物來(lái)治療，另外也會(huì)鼓勵(lì)患者學(xué)習(xí)放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，雙重的搭配治療，可以提升治療效果。

換新工作好緊張?jiān)趺崔k？換新工作如何適應(yīng)？

醫(yī)師提醒，若察覺(jué)新工作所帶來(lái)的生活變動(dòng)，或壓力已超過(guò)負(fù)荷，出現(xiàn)持續(xù)性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問(wèn)題，雖然已嘗試自我調(diào)適，但仍舊無(wú)法恢復(fù)，就需要考慮求助精神科醫(yī)師，進(jìn)行適當(dāng)治療。