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時(shí)間:2017-07-25 17:15:44 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1118
冬天是肌膚美白的大好時(shí)機(jī),但是,為什么一樣是擦美白保養(yǎng)品、吃美白食物,有的人臉色是白里透紅,有的人卻是一臉?biāo)腊?女中醫(yī)表示,癥結(jié)在于是否配合體質(zhì)做調(diào)養(yǎng),對(duì)絕大多數(shù)“氣血不足”而面色不佳的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)使用補(bǔ)氣血的藥物或茶飲,如黃耆枸杞紅棗茶,不僅能保養(yǎng)身體,更有助肌膚紅潤(rùn)凈白,玩自拍不開美肌也能看出好氣色!
中醫(yī)診察疾病重視“望聞問(wèn)切”,并認(rèn)為健康人的面色需“氣色兼具”,也就是現(xiàn)代人常說(shuō)的“白里透紅”。即使面色偏白,卻不顯紅潤(rùn)或欠缺光澤,也代表身體可能有狀況,此時(shí)若不能好好調(diào)養(yǎng)身體,即使再多的錢、使用再高級(jí)的保養(yǎng)品,也只是白費(fèi)心力。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,健康人的面色需「氣色兼具」,也就是現(xiàn)代人常說(shuō)的「白里透紅」。
臉色“晃白”~陽(yáng)虛和氣血虛體質(zhì)較常見
臺(tái)灣彰化基督教醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)李舒晴表示,面色蒼白、無(wú)光澤的現(xiàn)象,在中醫(yī)多用“晃白”一詞形容,常見于“陽(yáng)虛”和“氣血虛”體質(zhì)的人。這兩種體質(zhì)除了臉色蒼白之外,還都有容易疲累、四肢無(wú)力、講話有氣無(wú)力和怕冷等癥狀,其中陽(yáng)虛體質(zhì)的畏寒、疲勞和嗜睡情況尤其明顯。
目前絕大多數(shù)臉色蒼白的人屬于氣血虛體質(zhì),可能因先天體質(zhì)或后天脾胃功能太差所致,也常見大病初愈的人,通??赏高^(guò)日常飲食調(diào)養(yǎng)而改善。但陽(yáng)虛體質(zhì)則屬于較嚴(yán)重且棘手的氣血失調(diào),除了先天體質(zhì)之外,也常見于老人,單靠食療無(wú)法改善,“一定要大調(diào)”,臨床常用肉桂、附子等補(bǔ)陽(yáng)藥調(diào)理。
氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫(yī)師表示,首先,一定要「吃的營(yíng)養(yǎng)」!
氣血不足,臉色差!養(yǎng)顏第一步:營(yíng)養(yǎng)飲食
至于氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫(yī)表示,首先,一定要“吃的營(yíng)養(yǎng)”!偏食或節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均,容易導(dǎo)致氣血不足,讓人臉色黯淡無(wú)光。其次,可多攝取富含維生素C、E和其他抗氧化功能的食物,例如:莓果類、堅(jiān)果、花椰菜和櫻桃等。
調(diào)養(yǎng)氣血救面子!仔細(xì)辨證不可少
此外,配合中醫(yī)的體質(zhì)調(diào)養(yǎng),改善氣血運(yùn)作功能,由內(nèi)而外打造健康的白皙好肌底。原則上,氣血不足的人,臨床多用當(dāng)歸、黃耆、山藥、人參、枸杞和紅棗等藥材,幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血。
若氣血不足合并有腸胃吸收差的情況,可再搭配四神湯、白術(shù)、茯苓等食物和藥材,加強(qiáng)調(diào)理腸胃。若蒼白的臉上同時(shí)有膚色不均、淺咖啡色斑點(diǎn)(黃褐斑)的情況,且女生易有經(jīng)痛、經(jīng)期前乳房腫脹,多屬于肝氣郁結(jié),可使用佛手、玫瑰、香附等舒肝理氣。
而斑點(diǎn)顏色更深更暗,且臉色慘白無(wú)光澤、有細(xì)紋的人,通常與腎陰不足有關(guān),常見于經(jīng)常熬夜的人和停經(jīng)后婦女,此時(shí)要重建白里透紅的好氣色,重點(diǎn)在于“養(yǎng)陰”,平時(shí)可用桑椹、黑芝麻、何首烏或地黃等食藥材調(diào)理。另外,還有一種是氣滯血瘀型的,臉色黯淡無(wú)光、舌頭可見瘀點(diǎn),調(diào)理應(yīng)酌加丹參、川芎、紅花、桃仁、川七等中藥幫助理氣活血。
平時(shí)用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用,就是補(bǔ)養(yǎng)氣血和增進(jìn)氣色紅潤(rùn)的簡(jiǎn)單好方法。
還妳一臉白皙透亮 女中醫(yī)的私藏美白飲
上述不同的氣血虛體質(zhì),在使用藥物調(diào)理前宜先咨詢中醫(yī),依據(jù)個(gè)人狀況做調(diào)整,才能收到事半功倍的效果。至于平時(shí)的美白食療,李舒晴醫(yī)生表示,在藥食同源的基礎(chǔ)下,平時(shí)用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用,就是補(bǔ)養(yǎng)氣血和增進(jìn)氣色紅潤(rùn)的簡(jiǎn)單好方法!
【補(bǔ)氣血美白飲】
材料:西洋參、黃耆、當(dāng)歸、茯苓、麥冬、枸杞,各2錢。紅棗3至4顆。
作法:將所有藥材沖洗干凈,放入鍋中加水煮成1000c.c.茶飲,或是放入大水壺中以沸水燜泡10至15分鐘,即可。
叮嚀:此茶飲有補(bǔ)氣的效果,建議最好白天飲用,最晚不可超過(guò)晚餐后。
利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等藥材制成面膜,有助美白肌膚。
內(nèi)外兼修,效果更優(yōu)!美白面膜DIY
除此之外,想肌膚水當(dāng)當(dāng),還能藉助珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等美白藥材的幫忙。李舒晴中醫(yī)分享DIY中藥美白面膜的方法。
【美白面膜】
藥材:白芷、白芨、白僵蠶、茯苓、白附子、珍珠粉、丹參、荊芥,各3錢。
作法:將所有材料磨成細(xì)粉,加入適量絲瓜水、干凈的溫開水、蜂蜜或蛋白,攪拌調(diào)和均勻,即可敷于洗凈后的臉部肌膚,有助美白。
叮嚀:敷臉時(shí)以厚敷為原則,每次約5至10分鐘,即可用清水卸除。敷到面膜干掉,代表敷過(guò)久了。
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