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中年夫妻的性生活頻率可能沒有年輕人那么頻繁，但是對(duì)性的需求依然在線。如何正確對(duì)待中年時(shí)期的性生活？中年夫妻如何進(jìn)行性生話？中年夫妻性生活每周幾次正常？

中年夫妻如何進(jìn)行性“戰(zhàn)斗”

性生活不僅僅是屬于年輕人的生活，中年人也應(yīng)該積極主動(dòng)去享受性生活，身體素質(zhì)雖然在下降，但是可以巧取一些適合中年人的性愛技巧。

陰道不會(huì)像果脯一樣萎縮

更年期時(shí)的雌激素降低，會(huì)給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時(shí)根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后，陰道的血流量會(huì)減少，性愛是激活陰道的好辦法，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)陰道內(nèi)的血液循環(huán)，從而保持活力和年輕。

別拒絕潤滑劑

絕經(jīng)后，陰道的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí)，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬，因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，潤滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤的感覺，讓你對(duì)性也有了更多信心。

中年夫妻如何進(jìn)行性生話？中年夫妻性生活每周幾次

身體形象可能走下坡路

更年期的身體在經(jīng)歷改變之時(shí)，心理也在發(fā)生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時(shí)不僅要學(xué)會(huì)接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優(yōu)美音樂，勤運(yùn)動(dòng)，看看書，讀讀報(bào)，讓自己更樂觀地面對(duì)改變。

仍面臨性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)

盡管不用再擔(dān)心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因?yàn)檫@個(gè)年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，潔身自好，依然是有效預(yù)防疾病的良方。

為高潮加把勁

過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個(gè)年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個(gè)過程。

性欲望因人而異

過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每個(gè)人的情況不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增，你會(huì)更想嘗試新事物，并改變僵化的思維，為老年生活增加點(diǎn)冒險(xiǎn)體驗(yàn)。

中年夫妻如何進(jìn)行性生話？中年夫妻性生活每周幾次

性生活的頻率

1、20至30歲

據(jù)資料顯示，這個(gè)年紀(jì)的人約有13%每天都做愛，三分之一每星期做愛超過一次，半數(shù)以上每星期一次。如果你屬于“無性”的一群，請(qǐng)你不用擔(dān)心，有17%的姐妹們跟你一樣。

2、30至40歲

據(jù)資料顯示，這個(gè)時(shí)期的你是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過半數(shù)在做愛時(shí)可以獲得高潮。

3、40至50歲

據(jù)資料顯示，40多歲的女人只有少于三分之一會(huì)維持每星期至少做愛一次。這個(gè)年紀(jì)的女人通常也熱衷于使用震動(dòng)器等性愛輔助工具。一般來說，20-30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右;31-40歲的人，每周不超過2次;41-50歲的人每月約4-6次;51-60歲的人，每月可2-3次左右;60歲以后，進(jìn)入老年期，每月也應(yīng)起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當(dāng)加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

中年夫妻如何進(jìn)行性生話？中年夫妻性生活每周幾次

各年齡段性高潮

1、20歲至30歲：高潮困惑

據(jù)研究顯示，年屆20至30歲的女性最有可能為求達(dá)到高潮而令自己產(chǎn)生心理壓力。許多女性在這個(gè)年紀(jì)不能達(dá)到高潮，原因一般很簡(jiǎn)單，也很容易糾正，那就是因?yàn)樗齻儗?duì)性所知不多，夫婦二人(或其中一人)對(duì)女性陰蒂的功能及位置認(rèn)識(shí)不足。陰蒂是女性身體上唯一一個(gè)只負(fù)責(zé)產(chǎn)生性快感的器官，而男性的身體上就沒有一個(gè)類似的器官。

研究發(fā)現(xiàn)女性在自慰時(shí)較容易達(dá)到高潮，因?yàn)榇藭r(shí)陰蒂容易獲得充分的刺激。20至30歲的女人自慰的機(jī)會(huì)是最少的。缺乏了這種對(duì)高潮的切身體驗(yàn)，她們就只好淪為冒充高潮的假冒者了。另一方面，年輕時(shí)女性愈能享受性愛，在以后的生命歷程中她就愈能得到滿足。因此，拒絕接受淡而無味的性生活就變得尤其重要。不妨在發(fā)掘自己的性趣方面多花一點(diǎn)時(shí)間，并讓伴侶知道取悅你的最佳方法。

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2、30歲至40歲：高潮迭起

30至40歲女性性的需要非常強(qiáng)烈。雖然這時(shí)候，她們所面對(duì)的愛情及事業(yè)上的挑戰(zhàn)會(huì)達(dá)至頂峰，并且通常要面對(duì)懷孕及哺乳壓力。然而，令人奇怪的是，這個(gè)年齡的女性享受做愛和高潮的次數(shù)都比其他年齡的女性多。據(jù)最新的報(bào)告顯示，接近89%的被訪者表示她們能定期享受到高潮。

性學(xué)專家也贊同這種看法：女人在30至40歲時(shí)達(dá)到性欲的高峰期，而她們的男伴的性欲也正好在此時(shí)開始滑下坡，二者得到平衡。撇開身體上的變化不說，對(duì)大部分年屆30至40歲的女人，做愛已超越了追求刺激的層面而變得更令人滿足。大部分女性此時(shí)已跟伴侶建立起一夫一妻的關(guān)系(未結(jié)婚的大概也在向著這個(gè)目標(biāo)努力)，做愛成為這種關(guān)系不可分割的一部分。夫婦二人隨時(shí)都可以創(chuàng)造快感?；ハ嗵剿鳌Ｔ跓o拘無束的環(huán)境下盡情享樂，這就是女性能在30至40歲之間享受美滿性生活的原因。很多時(shí)候，一個(gè)值得信賴的伴侶可以幫助女性在性交時(shí)達(dá)到高潮，而且增加享受高潮的能力。

中年夫妻如何進(jìn)行性生話？中年夫妻性生活每周幾次

3、40歲至50歲：多次高潮

年紀(jì)愈大愈美妙，以下的結(jié)論可能會(huì)令你有點(diǎn)意外：40至50歲的女人能比其他女人享受到更多性樂趣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性對(duì)自己的身體已非常熟悉，深諳其中秘密，這為她們打開了性愛樂園的大門。雖然某些研究顯示在這個(gè)階段女性的高潮比不上青壯年時(shí)頻密，而且有些女性可能會(huì)出現(xiàn)陰道萎縮的情況，但不少女士都認(rèn)為她們到這個(gè)年紀(jì)才是性愛黃金歲月的來臨。

隨著年紀(jì)漸長，女性的自尊及感到尷尬的問題便會(huì)迎刃而解。“較年長的女人對(duì)自己想要什么及不想要什么了解得較為清楚……她接觸到自己的身體便知道怎樣可以產(chǎn)生快感。”由于她們都清楚自己的需要，所以這個(gè)歲數(shù)的女人較容易在一次性交中得到多次高潮，而這個(gè)年紀(jì)的男性通常每次只能有一次高潮。從性感及感性的角度來看，生命中的第五個(gè)十年確是人生最豐盛的一個(gè)。而且對(duì)許多女人來說，快感只會(huì)不斷增加，而不會(huì)減少。