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?讓你的男人更健康活更久的方法

時(shí)間：2015-12-15 20:10:24 編輯：本站整理 346

當(dāng)你看到自己親愛(ài)的老公每天拖著疲憊的身軀回家時(shí)，你是否會(huì)非常心疼呢？根據(jù)研究表明，女性相對(duì)男性將會(huì)有更長(zhǎng)久的壽命，那么如何才能讓老公活的更健康更長(zhǎng)久永遠(yuǎn)陪伴在自己身邊呢？！

通常來(lái)說(shuō)，女性的平均壽命都是比男性更高的，除了先天基因上的差異，生活習(xí)慣與模式的不同也是其中的原因，抽煙喝酒等應(yīng)酬再過(guò)去的社會(huì)一直都是男性的天職，社會(huì)的價(jià)值觀對(duì)男性的成就要求也相對(duì)於女性高，因此為了工作常態(tài)性的熬夜變成是必然的過(guò)程。為了讓女性朋友不要太早守寡與自己的另一半相處的時(shí)間可以更久，有些健康習(xí)慣的培養(yǎng)或許可以幫你心愛(ài)的男人延年益壽（趕快把這篇文章分享給他）。

1.學(xué)會(huì)放松

英國(guó)針對(duì)百歲人瑞所做的研究發(fā)現(xiàn)，46％的人瑞懂得處理自己的壓力。透過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事，就算什么事都不要做，也是放松的一種。

男人因?yàn)榱?xí)慣性的競(jìng)爭(zhēng)，常讓自己處?kù)陡邏旱臓顟B(tài)，試著跳脫工作環(huán)境，或是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，都可以讓自己更加放松。工作之余培養(yǎng)自己的興趣，讓興趣為你的壓力找到出口，很多人工作之余不知道干嘛，結(jié)果窩在電視機(jī)前除了空虛外，長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不良也會(huì)讓自己的健康初狀況。

正所謂「吃虧就是占便宜」不是沒(méi)有道理的，時(shí)常微笑，抱著忍耐與寬容的態(tài)度，不為無(wú)端的小事生氣，常與人為善大度的男人（對(duì)！不是大肚）除了讓自己心情愉悅外，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是比較有魅力的呢！也可以試試高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)喔

2.正面的態(tài)度

試著去看事物的光明面，發(fā)現(xiàn)生活中的真善美，每樣事物雖然都不是二元論可以做區(qū)分的，但總有不好的的成份存在，讓自己去關(guān)注不好的那面，只會(huì)讓自己的情緒受到影響，小編聽(tīng)過(guò)一位前輩說(shuō)過(guò)，人要健康不生病，情緒受到的起伏就不能太大，應(yīng)該避免大悲大喜，取而代之的「不以物喜，不以己悲」也就是所謂樂(lè)觀的平靜。

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂(lè)觀的人活得比較久，從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了 19 ％的死亡率，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。所謂心理影響生理，賓州大學(xué)二十多年的實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。除此之外，樂(lè)觀不只會(huì)讓你健康長(zhǎng)壽，樂(lè)觀也會(huì)讓你老年的生活更獨(dú)立自在。

3.更多的性愛(ài)

《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少於一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率。

已經(jīng)有不少研究指出，適當(dāng)?shù)男詯?ài)有很多好處（在早上做愛(ài)效果會(huì)更好），不只可以減低壓力、焦躁，因此可幫助人體免疫（每周兩次性行為能提升人體免疫系統(tǒng)第一道防線免疫球蛋白 A），每周最少三次完美的性行為，更可以促進(jìn)心臟功能，罹患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也減半?？傊?，性愛(ài)是可以讓身心都健康的運(yùn)動(dòng)，各位應(yīng)該知道怎么做了吧！

4.穩(wěn)固的社交圈

哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死於心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是義大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織連結(jié)。

不只如此，慎選交友圈及社交活動(dòng)也很重要，想想看如果你的朋友只會(huì)找你喝酒打麻將這些會(huì)身體照成負(fù)面影響的活動(dòng)，長(zhǎng)久下來(lái)怎么會(huì)健康？（當(dāng)然，改掉自身的壞習(xí)慣也很重要）結(jié)交朋友除了真誠(chéng)的原則外，富有思想的朋友也幫助你更了解這世界，讓身心靈更健康飽滿。

5.愛(ài)自己也愛(ài)另一半

愛(ài)自己也就是自愛(ài)，對(duì)自己身體的尊重與珍惜，如果在意自己的身體健康，那無(wú)論飲食習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)等都是你該去注意的，有了健康的身體才有打拼的基礎(chǔ)，無(wú)論是為自己的人生拼搏或是為了所愛(ài)的人，人生有了目標(biāo)便有積極的動(dòng)力，這樣的心態(tài)才是正面健康的。

一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá) 22 年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是五十、六十或七十歲的男人，已婚者都比未婚者活得久；另外一項(xiàng)針對(duì)八千五百名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但 5 年后，在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫(xiě)太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其他人的兩倍。其實(shí)上面的這兩個(gè)研究指出的是，不是非得要結(jié)婚不可，但要有個(gè)可與你相伴談心，互相扶持、互相關(guān)懷的另一半，好好的去愛(ài)一個(gè)人，可以讓自己的狀態(tài)更健康。

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