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吃魚肝油會便秘嗎？吃魚肝油便秘怎么回事？

時間：2017-09-08 14:16:00 編輯：cwh 1408

魚肝油是一種非常好的藥，有的人反映吃魚肝油會便秘，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹吃魚肝油會便秘嗎？吃魚肝油便秘怎么回事？

吃魚肝油會便秘嗎

吃魚肝油方法方式不對是有可能引起便秘的。

魚肝油屬于脂溶性維生素類藥物。主要成分是維生素A和維生素D。過量以及不當(dāng)食用吃魚肝油也會引起便秘的，要多喝水、果汁、蔬菜水。如果便秘，建議調(diào)整飲食，增加膳食纖維，吃一點寒性食物。比如小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。一天選擇一種就行，一次不要吃得太多。

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魚肝油服用注意事項

1、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。

2、魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預(yù)防動脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

3、老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結(jié)石與尿液中的鈣、磷增多有密切關(guān)系。血液內(nèi)鈣、磷過多，會增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀?；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

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便秘怎么辦

1、空腹喝水

便秘最重要的原因是因為大便水分被過度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無法推動糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。

2、喝酸奶

腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。

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