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夏天來了，又到了沒有空調(diào)睡不著覺的日子，大家都知道開空調(diào)睡覺其實(shí)不太好，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹開空調(diào)睡覺要注意什么？開空調(diào)睡覺好嗎？

開空調(diào)睡覺要注意什么

室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

常喝一杯板藍(lán)根沖劑

平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

開空調(diào)睡覺要注意什么？開空調(diào)睡覺好嗎？

出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

空調(diào)房最長待四小時(shí)

在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

空調(diào)必須勤清洗消毒

每年使用前最要做一下清洗，要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害?？梢宰约呵逑匆部梢哉覍Ｈ?。但是自己清洗可能會(huì)不夠徹底。那要看樓主自己了。

空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就會(huì)引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀。如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方呆得時(shí)間過長，又遇衣著單薄，就會(huì)引起或關(guān)節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰臀重，或肢痛足麻，或關(guān)節(jié)僵痛，或頭暈?zāi)X脹，或肩頸麻木。這些癥狀就是空調(diào)綜合癥，俗稱空調(diào)病。

最后小編用自己的慘痛經(jīng)歷補(bǔ)充，如果感冒鼻塞的時(shí)候，感覺鼻子不通氣的時(shí)候千萬不要開空調(diào)用嘴呼吸睡覺，因?yàn)槟愫芸赡軙?huì)扁桃體發(fā)炎，小編就是因?yàn)楦忻?，用嘴巴呼吸第二天燒得不行，打了三天針?/p>

開空調(diào)睡覺要注意什么？開空調(diào)睡覺好嗎？

開空調(diào)睡覺好嗎

不好; 長期在空調(diào)房間中會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌;而長時(shí)間靜坐不運(yùn)動(dòng)又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺，甚至大小便失控。在空調(diào)間內(nèi)還要注意改善固定的坐姿。工作、看電視1小時(shí)左右應(yīng)改變一下體位，或做短暫的頸部前屈，后伸，以及自然的左右旋轉(zhuǎn)，以改善頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉疲勞。長時(shí)間伏案工作的人應(yīng)注意案臺(tái)與座椅高度的相稱，盡量避免過度低頭屈頸，最好使用活動(dòng)的半坡式斜面辦公桌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風(fēng)，一方面因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度;二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個(gè)人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會(huì)傳染他人。空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2~12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)。另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個(gè)溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗落干。長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽? ?？匆娔贻p人和身體比較胖的人，在家整天開著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時(shí)痛快，殊不知直吹時(shí)空氣流速增加，溫度會(huì)驟降3℃-4℃，頭會(huì)暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼。常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據(jù)何主任介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。

開空調(diào)睡覺要注意什么？開空調(diào)睡覺好嗎？

空調(diào)怎么選

許多人在選購空調(diào)時(shí)更關(guān)注的是產(chǎn)品價(jià)位、實(shí)際功能等，而對(duì)于空調(diào)的一些參數(shù)，比如匹數(shù)和房間大小的關(guān)系則全然不懂。買空調(diào)并不是匹數(shù)越大越好，一定要按房間面積來挑，合理的匹數(shù)在使用時(shí)的節(jié)能效果會(huì)比較出眾，對(duì)于面積狹小的房間，選擇匹數(shù)大的空調(diào)就是一種浪費(fèi)，對(duì)于空間較寬敞的房間，匹數(shù)不夠則達(dá)不到理想的制冷制熱效果。

我們平時(shí)所說的空調(diào)匹數(shù)，是根據(jù)空調(diào)消耗功率估算出空調(diào)的制冷量。一般來說，習(xí)慣用1匹等于2500W的制冷量(也就是25機(jī)型)，1.5匹約等于3500的量(也就是35機(jī)型)。26機(jī)型約為1.1匹，也就是我們俗稱的大1匹，2匹約等于5100的量(也就是51機(jī)型) ，3匹約等于7200的量(也就是72機(jī)型)。

開空調(diào)睡覺要注意什么？開空調(diào)睡覺好嗎？

換算到房間面積1匹空調(diào)適用房間10~15平方米，1.25匹適用10~19平方米，1.5匹適用16~26平方米， 2匹適用20~37平方米，3匹適用50~58平方米。

買空調(diào)并不是匹數(shù)越大越好，而是要根據(jù)空間大小和實(shí)際居住情況來選擇。一般的選擇原則為：制冷時(shí)150-250W/平方米，制熱時(shí)250-350W/平方米，此外還需綜合考慮空間高度、層次朝向、密封性能和居住人口等因素。

同時(shí)，還要注意一些空調(diào)制冷量與房間和環(huán)境匹配注意事項(xiàng)，比如，要看是否滿足空調(diào)的產(chǎn)品設(shè)計(jì)、技術(shù)參數(shù)規(guī)定要求;空調(diào)室內(nèi)外機(jī)使用環(huán)境是否符合空調(diào)正常使用溫度范圍的要求。如果用戶房間環(huán)境特殊，應(yīng)了解并根據(jù)用戶的使用要求，同時(shí)參考房間整體情況綜合考慮。

要適合自己變頻空調(diào)不一定比定速空調(diào)好

自變頻空調(diào)推向中國市場以來，由于它聚節(jié)能低噪音、溫控精度高、調(diào)溫速度快、電壓及環(huán)境要求低、智能控溫、保持室溫恒定等優(yōu)勢于一身，因此受到用戶的廣泛關(guān)注。有的人則認(rèn)為“變頻才是王道”，其實(shí)兩種不同類別的空調(diào)產(chǎn)品各具優(yōu)勢，同時(shí)也有著各自的產(chǎn)品賣點(diǎn)。