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唱歌后喉嚨疼怎么辦

時間：2016-01-04 11:12:51 編輯：本站整理 1236

2016年來到了，大家喜迎新年的同時，一定少不了利用這個小連假狂歡一把，欣賞演唱會、高聲大唱KTV！不過正因為這類尖叫及高聲吶喊后伴隨而來的燒聲、咳嗽、喉嚨痛等問題，在小長假過后讓很多人都出現(xiàn)了體力透支，恐會造成陰陽失衡、陰虛火旺的情形發(fā)生，其中喉嚨痛就是相當(dāng)?shù)湫偷暮筮z癥。

連假后遺癥常見咳嗽喉嚨痛

聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師周宗翰表示，喉嚨不適是許多人參加跨年晚會、連續(xù)假期完最常發(fā)生的身體不適徵狀之一，常見的徵狀包括喉嚨不適、持續(xù)咳嗽、喉嚨有異物堵塞感覺，吞口水或進食時感痛楚等。部份患者因此而食慾大減，甚至影響睡眠，使生活品質(zhì)大幅下降。

每當(dāng)遇到上述情況時，多數(shù)人往往第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨不適。周宗翰中醫(yī)師指出，雖然上述方式確實有些微潤喉效果，但是對于舒緩跨年、連假出游受風(fēng)寒引起的喉痛癥狀，卻效果有限。

咳不停中醫(yī)對癥4舒緩妙招

周宗翰中醫(yī)師特別針對常見的4類咳嗽、燒聲喉嚨痛等癥狀，提出不同的舒緩、改善方式，提供給大家參考。

癥狀1／風(fēng)寒感冒：

蜂膠有消滅導(dǎo)致過濾性病毒及細(xì)菌、抑制發(fā)炎反應(yīng)的作用，適度服用有助舒緩因風(fēng)寒感冒引起的咽喉疼痛等不適癥狀。

癥狀2／聲音沙啞：

中醫(yī)最常用薄荷來改善聲音沙啞的狀況，適度口含薄荷，透過其消炎成分有助緩解喉嚨刺痛、沙啞不適。不過，值得注意的是，使用薄荷前最好先諮詢專業(yè)中醫(yī)師后再使用，才不會因使用過量，而造成頭暈等副作用。

癥狀3／急性喉嚨痛：

至于因病毒感染引起咳嗽、急性喉嚨痛癥狀，建議不妨可適度飲用具有疏風(fēng)清熱、宣肺止咳作用的「桑菊飲」，來舒緩不適癥狀。

桑菊飲材料：桑葉8公克、菊花3公克、薄荷2公克、杏仁6公克、桔梗6公克、連翹5公克、甘草2公克、葦根6公克。

癥狀4／鼻涕倒流、胃食道逆流：

長期需清喉嚨的人，則需當(dāng)心咳嗽、喉嚨痛癥狀，可能是鼻涕倒流，或是胃食道逆流所引起。因此，調(diào)理上多建議以維持人體氣機循環(huán)暢通為重點，而適度飲用「溫蜂蜜檸檬汁」就是緩解癥狀、保護喉嚨的不錯方式。

溫蜂蜜檸檬汁材料：蜂蜜1湯匙、溫水1杯、檸檬1／2顆。

中醫(yī)師小叮嚀

周宗翰中醫(yī)師也提醒，一旦出現(xiàn)喉嚨痛等發(fā)炎癥狀時，除了依據(jù)上述方式對癥治療外，為避免發(fā)炎反應(yīng)惡化，也不宜飲用姜湯、吃甜食、零食餅乾等食物，才不會使發(fā)炎癥狀加重。至于居家環(huán)境，則應(yīng)盡可能增加室內(nèi)濕度，才不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣，再度造成疼痛。