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夜深難眠 是誰扼殺了你的睡眠

時間：2015-12-31 10:34:37 編輯：本站整理 563

對于晚上睡覺是一件很高興的事情，一天的忙碌只能在晚上睡覺的時候放松下來，那么對于深夜難眠的人來說，就是很煩惱的事情了，晚上睡不著讓他們失眠難受，為什么會導致失眠呢？讓我們來看看吧。

夜深難眠 是誰扼殺了你的睡眠

到底是什么原因導致了失眠呢？具體總結一下。

造成失眠的原因：

(1)習慣性失眠。是由于形成了條件反射引起的失眠。
(2)作息規(guī)律被打亂。如時差、值夜班、工作流動性過大、經(jīng)常出差等。
(3)藥物因素。常見的能引起失眠的藥物有止喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥以及對胃有刺激的藥物等。由于藥物引起的失眠稱為藥源性失眠，只要注意調整劑量或采取一些簡單措施，失眠是可以預防的。
(4)環(huán)境因素。夜間住處吵鬧、燈光過亮、溫度過尚或過低、濕度太大、過于擁擠、睡眠環(huán)境改變等環(huán)境因素，也會引起失眠。
(5)心理因素。心理因素如白天過度冗奮或緊張、焦慮、緊張、憂愁、煩悶、激動、憤怒等都可引起失眠。
(6)疾病因素。各種疾病引起的疼痛、高熱、腹脹、便秘、尿頻等，以及常見的如疼痛、瘙癢、咳嗽、腹脹、多尿、哮喘、胸悶等都容易引起或加重失眠。
(7)人為因素。饑餓、過飽、亢奮等都可引起失眠。此外，躺在床上消磨的時間過長也以引起失眠，如睡前過食、飲濃茶、過久地看書以及不定時失眠等。
(8)精神因素。憂慮工作，考慮個人問題，致使睡眠前過度興奮而失眠。其他如焦慮、強迫性神經(jīng)癥和神經(jīng)過敏狀態(tài)都可導致失眠，其中最易導致失眠的是抑郁癥、躁狂癥、精祌分裂癥等。
(9)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。各種中樞神經(jīng)器質性疾病都會造成睡眠障礙，主要表現(xiàn)為程度不等的失眠。
(10)對失眠的恐懼引起的失眠。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵；睡得不好，身體易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

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