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時(shí)間：2019-08-14 11:55:16 編輯：本站整理 2419
膠原蛋白對(duì)我們的皮膚有很多的好處，補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)我們的肌膚是很好的，女生吃膠原蛋白的好處有很多，但是一定要選擇優(yōu)質(zhì)大品牌的膠原蛋白。
膠原蛋白的副作用之一：過(guò)量服用膠原蛋白
一般情況下，膠原蛋白并不會(huì)產(chǎn)生什么副作用，可凡事都要有一個(gè)度，一方面是消費(fèi)上的負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)期吃膠原蛋白，可能會(huì)花費(fèi)大量金錢(qián)，如果是一般家庭的人群，是負(fù)擔(dān)不起的。還有一個(gè)就是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中所購(gòu)買(mǎi)的膠原蛋白，一般都是從動(dòng)物身上提取下來(lái)的，如果原料再提取的過(guò)程當(dāng)中受到了污染，我們?cè)诜弥蠓炊鴷?huì)受到刺激，會(huì)使皮膚失去原有的光滑彈性，所以吃膠原蛋白并不是越多越好，而且膠原蛋白一定要買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的。
膠原蛋白的副作用之二：不是所有的人都適合服用膠原蛋白
其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，對(duì)蛋白過(guò)敏的人群不建議服用膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不僅不能達(dá)到美容美白的效果，反而還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況，對(duì)皮膚健康損害也是非常大的。另外孕婦也不建議吃膠原蛋白，因?yàn)橛行┠z原蛋白粉除了含有膠原蛋白這種主要成分外，還含有番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉，番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉有減肥的功效，像這種膠原蛋白粉就不利于孕婦及胎兒健康。
膠原蛋白的副作用之三：含有添加劑的膠原蛋白可能會(huì)成為你肥胖的真兇
目前有許多女性為了愛(ài)美，常常把減肥掛在嘴邊，可是有些人，1日3餐正常飲食，而且每天也鍛煉了，卻沒(méi)有達(dá)到任何減肥的功效，那么有可能就是因?yàn)楝F(xiàn)在市面上的膠原蛋白粉會(huì)添加一些甜味劑，甚至是果味劑，來(lái)讓液態(tài)膠原蛋白的口感更好，如果長(zhǎng)期服用就可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，所以即使你再怎么運(yùn)動(dòng)也是沒(méi)用的?？偠灾?，膠原蛋白對(duì)于我們的人體來(lái)說(shuō)雖然非常的重要，可是我們要正確的對(duì)待他們，要購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白，要通過(guò)合理的方式服用膠原蛋白，這樣才能夠讓膠原蛋白發(fā)揮真正的功效，才能讓膠原蛋白真正的為我們所用。
口服膠原蛋白是一個(gè)綠色天然的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。膠原蛋白顧名思義就是一種膠質(zhì)的蛋白質(zhì)，人體主要的成分就是蛋白質(zhì)，所以對(duì)于長(zhǎng)期服用膠原蛋白是沒(méi)有任何毒副作用的。膠原蛋白是人體新陳代謝過(guò)程所需的蛋白質(zhì)之一，可以長(zhǎng)期服用。世面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購(gòu)大品牌的產(chǎn)品。也可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬骨頭湯，就有助補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白。膠原蛋白，可以美容，延緩衰老的同時(shí)，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。所以補(bǔ)充膠原蛋白還可以預(yù)防頭發(fā)干枯脫落，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，使指甲光澤不易斷裂。對(duì)于處于生長(zhǎng)階段的青少年來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌以及肌肉生長(zhǎng)。而對(duì)于保持體形的成年人塑造結(jié)實(shí)健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。但任何事物都講求個(gè)度，物極必反。因此，雖然長(zhǎng)期服用膠原蛋白沒(méi)有副作用，但是還是要適度服用!
另外需要注意的是：孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過(guò)早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長(zhǎng)和發(fā)育。還有一點(diǎn)需要注意，從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類(lèi)膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚(yú)膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。
膠原蛋白可以美白。
因?yàn)槟z原蛋白是很不錯(cuò)的保濕因子，其特殊的三螺旋結(jié)構(gòu)可以為皮膚鎖住更多的水分，讓皮膚的含水量增加，如果皮膚缺水就會(huì)導(dǎo)致膚色黯沉，沒(méi)有光澤，所以補(bǔ)充了水分就能起到提亮膚色的效果。而且膠原蛋白中含有多肽，多肽可以抑制絡(luò)氨酸的活性，減少皮膚色斑的形成，防止黑色素沉淀，促進(jìn)死皮脫落，所以膠原蛋白可以美白。
1、膠原蛋白不適合有乳腺疾病的人吃
吃膠原蛋白對(duì)女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結(jié)締組織就很容易導(dǎo)致潤(rùn)先增生，可能反而還加重了病情，所以患有乳腺疾病的人最好不要吃膠原蛋白。
2、膠原蛋白不適合有痛風(fēng)的人吃
痛風(fēng)患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類(lèi)的食物，酒精和蛋白質(zhì)豐富的食物都要盡量少吃或不吃，因?yàn)橥达L(fēng)患者如果蛋白質(zhì)的攝入量過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致病情加重，所以痛風(fēng)病人不能吃膠原蛋白。
3、膠原蛋白不適合對(duì)魚(yú)類(lèi)的人吃
一般情況下，高品質(zhì)的膠原蛋白產(chǎn)品都是從深海魚(yú)皮上提取的膠原蛋白，因?yàn)檫@樣的原料更加健康。但是如果本身對(duì)魚(yú)類(lèi)蛋白過(guò)敏的話(huà)，那么就不要吃膠原蛋白了，雖然這種情況非常少，但是還是要以防過(guò)敏。
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