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時間：2018-01-10 14:01:11 編輯：cwh 494
葉酸一般女性吃的較多，那么男性是否需要吃呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉酸對男人有什么好處？葉酸對人的重要性。
美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。結果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低?！凹疵咳諗z入722—1500微克，危險系數(shù)會降低20%—30%?！?/p>
研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛(wèi)生學院兒童環(huán)境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示，男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。
上海人類精子庫主任、上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師李錚表示，近年來，醫(yī)學界一直在關注飲食營養(yǎng)和新生兒健康的聯(lián)系。
而美國的這項研究又開啟了一個新的領域?！鞍凑者@一研究的結果，希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。”
綜上所述，男性朋友在要孩子之前，也應該適當?shù)难a充好葉酸。
1.減少胎兒神經(jīng)管缺陷
中國是世界上出生缺陷率較高的一個國家，我國每年先天殘疾的出生率占當年出生總人口的5%左右，而罹患神經(jīng)管畸形的寶寶站0.2%-0.4%左右。人類的大腦是在神經(jīng)管上生成發(fā)育的，神經(jīng)系統(tǒng)從懷孕半個月的時候開始生長發(fā)育，神經(jīng)管前后空在胚胎23-25天的時候先后關閉。孕婦在孕四個月內缺乏葉酸，即可導致胎兒罹患不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。神經(jīng)系統(tǒng)缺陷主要有無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。
2.降低其他類型的缺陷
葉酸除了可以降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的概率，還可以減少其他類型缺陷的發(fā)生率，先天性心臟缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后攝入葉酸來減少。北京大學研究表明，葉酸可以減少胎兒出現(xiàn)嚴重體表畸形的幾率，尤其是可以減少唇腭裂和先天性心臟病的危險。
3.預防孕媽媽貧血
孕婦的體內需要足夠的葉酸來生產(chǎn)身體需要的紅細胞，葉酸的缺乏容易導致巨紅細胞性貧血。中國曾在2004年對國民的飲食和營養(yǎng)做了一份調查，結果顯示，中國育齡女性患貧血的人高達20%，而葉酸的缺乏是導致這種病癥的一個重要原因。
孕婦適當?shù)某砸恍┤~酸有很多的好處的，比如上面提到的一些預防胎兒的缺陷，同時預防貧血，都是有很大的好處的，對于孕婦葉酸的吃法也需要注意一下，這樣也能夠預防胎兒的一些畸形的，因此葉酸對人體有很多的好處的。
備孕吃天然葉酸不可少
葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，備孕的女性可以多吃富含葉酸的食物來間接補充葉酸，食物具體如下：
新鮮水果：如草莓、檸檬、杏子、山楂、橘子、青棗、櫻桃、梅子、蘋果、蘆柑、奇異果等。
綠色蔬菜：如菠菜、油麥菜、扁豆、空心菜、小青菜、葫蘆、萵筍、西蘭花、胡蘿卜、蘑菇等。
動物肉類：如豬肝、雞肝、蛋黃、鴨肝、牛肉、羊肉等。
谷物豆類：如小麥面粉、全麥面包、米糠、小麥嫩芽、杏仁、腰果、黃豆、牛奶、燕麥等。
備孕吃合成葉酸快速補充
合成葉酸就是市場上售賣的葉酸補充劑，這種葉酸的優(yōu)點在于含量是固定的，補了多少你很清楚，而且容易被人體吸收利用;但它也有副作用，如果服用過多的話，容易造成各種癥狀，對孕婦和胎兒都十分不利。因此，服用合成葉酸一定要按量服用，不要擅自增加量。
生育年齡會影響受孕
從優(yōu)生學角度來講，女性的最佳生育年齡在25～29歲之間。一般而言，30歲后優(yōu)質卵子的數(shù)量開始遞減，35歲后卵巢功能就開始衰退，這都直接影響到女性的受孕幾率。即使做試管嬰兒，35歲后的成功率也會受到很大影響。
另外，對男性的年齡也同樣有要求，雖然從理論上講，男性終生能夠生育，但在45歲后，男性的生育能力就開始進入衰減期，如果想提高懷孕幾率，最好不可太晚。
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