俯臥撐

2018-12-24

在我們平時(shí)的日常生活中有很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多，俯臥撐是最常見的一種運(yùn)動(dòng)方法，俯臥撐可以鍛煉手部肌肉，很多男士都喜歡做俯臥撐，俯臥撐對(duì)于我們手部力量和腰部力量都有很大需求。

仰臥起坐

2018-12-25

仰臥起坐是一項(xiàng)非常有爭(zhēng)議的運(yùn)動(dòng)，以前是很多學(xué)校會(huì)讓學(xué)生做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是后來(lái)說會(huì)對(duì)身體有傷害，很多地方就不做了，其實(shí)仰臥起坐有很多講究的，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

引體向上

2018-12-26

引體向上是一種比較普遍的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有鍛煉意義，但是同時(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)也比較難，很多人都是做不了的，女生多數(shù)沒有力氣做，但是很多男生也只能做幾個(gè)，下面我們一起來(lái)了解引體向上是怎么回事。

瑜伽墊

2018-12-29

瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種運(yùn)動(dòng)健身方式，在平時(shí)生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥藭?huì)練瑜伽，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性還可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常熱愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，練瑜伽的時(shí)候我們通常都會(huì)使用到瑜伽墊，瑜伽墊的選擇很重要。

跑步機(jī)

2019-01-03

跑步是最常見的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，在健身房里經(jīng)?？梢钥吹接腥嗽谂懿綑C(jī)上跑步，很多人家里也有跑步機(jī)，跑步對(duì)我們身體健康有很多好處，也是最不需要技巧的一項(xiàng)健身方式，跑步機(jī)是必備的健身器材，市面上的跑步機(jī)種類很多。

橢圓機(jī)

2019-01-04

經(jīng)常去健身房的朋友應(yīng)該都知道橢圓機(jī)，橢圓機(jī)是健身房必備的健身器材之一，橢圓機(jī)可以很好的鍛煉我們的心肺功能，很適合初學(xué)者使用，橢圓機(jī)和跑步機(jī)有點(diǎn)類似，兩者都有很好的健身效果。

太極拳

2019-01-07

太極拳是我們中國(guó)傳統(tǒng)的健身方式，很多人都喜歡練太極拳，太極拳可以強(qiáng)身健體，舒緩身心，也是我們中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)之一，經(jīng)?？梢栽陔娨暽娇吹胶芏喙糯刑珮O拳，現(xiàn)在生活中，太極拳成了一種很受大家歡迎與喜愛的養(yǎng)生鍛煉方式。

滑雪

2019-01-08

滑雪是一種很刺激的運(yùn)動(dòng)，但是趣味性很強(qiáng)，而且很好玩，很多人玩過之后就愛上了這個(gè)項(xiàng)目，但是滑雪其實(shí)是有點(diǎn)危險(xiǎn)的，滑雪前還是要多做點(diǎn)功課比較好，這樣去滑雪才能事半功倍，下面我們一起來(lái)看看滑雪的相關(guān)知識(shí)。

卷腹

2019-01-08

健身運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很多人都會(huì)經(jīng)常做的事情，不同的健身方式鍛煉的方式和鍛煉部位都不一樣，卷腹是很受大家歡迎的一種運(yùn)動(dòng)，卷腹可以有效鍛煉腹部肌肉，幫助塑造腹肌，卷腹的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，也很消耗體力。

健腹輪

2019-01-09

經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有很多好處，無(wú)論是男女養(yǎng)成好的健身習(xí)慣對(duì)我們保養(yǎng)身材都有一定的作用，健身方式有很多，不同的健身方法功效作用都不一樣，健腹輪是很常見的一種健身方法，能有效鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉。

普拉提

2019-01-10

普拉提是現(xiàn)在很流行的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，普拉提對(duì)我們體形的塑造有很多好處，很多女性朋友都會(huì)經(jīng)常練普拉提，普拉提可以讓我們保持美麗和健康，現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越被大眾所熟知和喜愛，普拉提和瑜伽有些相似，兩者都是很好的健身方法。

跆拳道

2019-01-11

跆拳道是現(xiàn)代生活中很流行的一種健身運(yùn)動(dòng)，很多家長(zhǎng)從小就會(huì)讓小孩去練習(xí)跆拳道，跆拳道可以強(qiáng)身健體，還能防身，是很受大家歡迎與喜愛的一種運(yùn)動(dòng)方式，跆拳道還是現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)的一項(xiàng)，世界各國(guó)人士都喜愛練習(xí)跆拳道。

啞鈴

2019-01-17

啞鈴是很常見的一種健身運(yùn)動(dòng)器材，經(jīng)常可以看到有人會(huì)使用啞鈴來(lái)鍛煉身體，啞鈴非常小巧，可以放在家里，使用起來(lái)也非常方便并且實(shí)用，可以很好的訓(xùn)練肌肉力量，是很多增肌增重的朋友會(huì)用的。

打籃球

2019-01-18

籃球是現(xiàn)代生活中非常流行的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，很多人都會(huì)經(jīng)常去打籃球，籃球的健身效果非常好，介意強(qiáng)身健體，消耗的體力也很大，以前是大部分還是男生比較喜歡打籃球，現(xiàn)在不少女性朋友也開始打籃球了，是現(xiàn)在的年輕人熱愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

洛神花

2019-03-26

洛神花是很常見的一種中藥，洛神花的藥用價(jià)值和食用價(jià)值都很高，洛神花既可以作為藥膳還可以拿來(lái)泡水或者食用，洛神花有很好的養(yǎng)生作用，能平衡血脂，解毒利水，很多人就喜歡喝洛神花茶。