導讀
跆拳道是現(xiàn)代生活中很流行的一種健身運動，很多家長從小就會讓小孩去練習跆拳道，跆拳道可以強身健體，還能防身，是很受大家歡迎與喜愛的一種運動方式，跆拳道還是現(xiàn)在奧運會的一項，世界各國人士都喜愛練習跆拳道。
專家指出：好!
對于男孩子來說，跆拳道有很多的好處，比如可以培養(yǎng)孩子的禮儀、鍛煉孩子的意志和身體，以及練習防身技能，是很有好處的!
對于女孩子來說，跆拳道用于防身比較好.但表演的就不行了. 而且女孩子練跆拳道.有利于身型的發(fā)展.對體型比較有幫助.而且女孩子柔韌性普遍比男孩子好.而且跆拳道現(xiàn)在蠻時尚.追求時尚的女孩子.當然要把跆拳道這一時尚拉進自己的圈里.所以.女孩子練跆拳道.可以說是很有利的.而且還可以防身.讓自己掌握一門運動.這是件好事.
能防身但要謹慎
跆拳道主要依靠的是腿部的功夫，在不法分子沒有控制住我們身體的大前提下，我們是有施展跆拳道的機會的。另外如果對方也沒有攜帶兇器并且在力量體格上與我們懸殊不大的時候，使用跆拳道是有可能造成掙脫機會起到防身效果的，當然你的跆拳道得學得很扎實而不是皮毛。
有局限不要逞能
跆拳道防身有一定的局限性，原因有很多，例如不法分子的實力人數(shù)，事發(fā)現(xiàn)場的環(huán)境以及當事人的身體狀況等等，另外對于女孩子來說，如果穿著裙子或是高跟鞋遇到了不法分子，跆拳道的腿法施展就不是很方便。
1.塑造孩子性格
有人說，讓孩子學習跆拳道，不就是教他去打架嗎?這樣一來，豈不是更加難管了，會不會到處惹是生非?其實不然，孩子生性好動、頑皮，本來不是壞事。這樣的孩子具有冒險創(chuàng)新精神。而培養(yǎng)孩子講文明、懂禮貌是跆拳道的重要功能之一。隨著時間的遷移，這些潛移默化的教育，會讓你的孩子，變得更加勤奮、認真、能吃苦。能夠培養(yǎng)孩子獨立的生活能力及自衛(wèi)能力。
2.提升身體素質
學習跆拳道是一項需要體能的活動，以前孩子不愿意吃飯，但是練了跆拳道之后，食量大增，吃飯再也不是問題了。而且練習跆拳道能加速血液循環(huán)，新陳代謝加強，還能促進心肺功能，而這些對于預防呼吸道疾病有很好的成效。跆拳道還能促進骨骼生長，對身高也有一定影響。做跆拳道運動時，是要身體各器官相互協(xié)調的，鍛煉身體的同時，神經系統(tǒng)也跟著受到鍛煉和提高。
3.能幫身體塑形
有人會問，如果是女孩子去練，會不會骨骼變粗，那得多丑啊?那你就錯了，跆拳道還有個特點就是會提高身體的柔韌度，這樣的訓練不僅不會讓女孩肌肉堅硬，粗壯，反而能讓她們更加苗條，健美，渾身散發(fā)青春的活力。
4.鍛煉斗志毅力
有些孩子生來就比較靦腆，膽小，身體又比較差。那么不管是做什么運動，出發(fā)點都是為了孩子好，而跆拳道，訓練的不僅僅是個人，還是一個集體，平時的訓練，能激發(fā)人的自信心、勇氣與斗志，還有提升個人的反應能力，在鍛煉過程中，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。
很多家長為了讓孩子多學習一點知識就拼命的給孩子報各種培訓班，其實這是不好的行為。
兒童年紀小的話，由于身體和骨骼發(fā)育未完全，達不到練習跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。
同時，對孩子心理也會產生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習像跆拳道這樣的對抗性運動，容易出現(xiàn)暴力傾向，對孩子的身心發(fā)育都不利。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童三歲前都不適宜練習跆拳道，否則不僅不利于孩子鍛煉身體，反而容易造成傷害。
建議學齡前的兒童最好不要進行高強度、高難度的運動。
同時提醒家長，三歲以后的兒童，練習跆拳道，也需預防對其身體的安全隱患。因為孩子年紀還小，對危險的感知度不高，而且對危險的防范和對自身的保護也不足，進行高難度動作時可能造成損傷。
五六歲是開始學習跆拳道的最佳年齡，因為這個時期的孩子身體發(fā)育已經正常，思想還是一張白紙，沒有形成不良習慣。
而年齡再大一點就有一些比較穩(wěn)定的思想了，要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個人的修養(yǎng)和美德。
跆拳道修煉者的等級制度是跆拳道教育的重要組成部分。通過等級制度規(guī)定每一階段修煉者的修煉目標、具體內容以及努力方向。但是，跆拳道考級的意義卻不止如此。 人類社會是分階層的，不管我們注意與否。在每一個團體、單位中都存在嚴格的等級制度，人要適應這樣等級制度的同時，心理上也需要這樣的優(yōu)越等級榮譽體驗。而跆拳道修煉的等級制度就是社會生活中等級制度的簡單具體化的直接表現(xiàn)。它通過讓孩子和其他修煉者在拼搏的汗水中爭取到心儀的級別和帶色過程的直接體驗，直接體會努力獲得收獲的喜悅，感受高帶色的心理優(yōu)勢和同伴中的尊嚴，激發(fā)孩子向上的拼搏精神，明白通過汗水和努力獲得收獲和尊嚴的道理，明白不管自己的家境和背景如何都不重要，只要他在道館擁有別人羨慕的黑帶，他就有自豪的心理優(yōu)勢和資本，因為在道館里，帶色級別代表實力和地位!這就是跆拳道修煉者為什么要考級的原因，為什么要努力訓練的原因，為什么自然樹立努力目標的原因!
所有申請段位的申請者必須達到規(guī)定的最少間隔時間和年齡限制。從品開始修煉的人在4段之前可以享受更短的時間限制。例如一品的持有者可以在十五歲以后，二品的持有者可以在十六歲以后;至于三品的持有者可以在十八歲以后轉換為相應的段位持有者。當持有一品、二品、三品段位的段位持有者年齡分別達到十五歲、十六歲和十八歲的年齡限制，如果希望自己能晉升到更高的段位;他可以申請參加段位考試，所以三品持有者到了二十一歲以后可以申請四段。
首先光腳練習也是跆拳道禮儀的一個要求，說白了就是規(guī)矩，就像練習者必須著道服一樣。還有一個重要的原因，就是光腳踢靶和護具時的感覺更具體，它能讓練習者充分感受到力度和打擊面，能從細節(jié)上自我調整動作。另外光腳訓練還可以鍛煉腳面的抗打擊力和忍耐度，也有助于鍛煉腳踝的爆發(fā)力。
1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊折疊。
2、中間折疊部分用手指來壓一壓，留下中點的折疊痕跡。
中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大概是肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心往里，順著腰帶往身后滑動，在身后重疊相壓。
3、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，往前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過3層腰帶。
4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，讓其成為一個彎形。
5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，讓腰帶優(yōu)美下垂。
1、白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學習基礎階段。
3、綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。
4、藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段
5、紅帶：表示危險，已具備相當?shù)耐?，意味著克己和警告對手不要靠近?/p>
6、黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。
跆拳道練習者大體分為有段者和高段者兩類。有段者下細分為8~1級，高段者則從最低的1段(1品)~最高的4段(4品) 。
段和品處于同一水平，不過品是15歲及以下跆拳道練習者的級數(shù)，而段則是16歲以上跆拳道練習者的級數(shù)。隨級數(shù)的不同，練習者學習的技藝(可讓練習者可自發(fā)練習攻、防動作的跆拳道技術體系)和腰帶的顏色會不同。
1.跆拳道帶
跆拳道主要分了以下幾帶，包括：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。級別由白色往后逐次遞升，以黑帶為最高終止。同時在這些帶后又劃為分幾級幾段，黑帶后以段位劃分，其余帶后皆是以級位劃分。
2. 級位段位
白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶的級位從10級逐漸降低到1級，簡單來說就是帶的級別越高級數(shù)越小。與其他帶不同之處在于，黑帶以段位區(qū)分，段位越高則段數(shù)越大，從1段最低開始到9段為最高終止。
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