啞鈴

2019-01-17

啞鈴是很常見(jiàn)的一種健身運(yùn)動(dòng)器材，經(jīng)常可以看到有人會(huì)使用啞鈴來(lái)鍛煉身體，啞鈴非常小巧，可以放在家里，使用起來(lái)也非常方便并且實(shí)用，可以很好的訓(xùn)練肌肉力量，是很多增肌增重的朋友會(huì)用的。

跳舞

2019-01-17

跳舞是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一項(xiàng)鍛煉方式，不同舞種帶來(lái)的視覺(jué)體驗(yàn)也是完全不同，經(jīng)常跳舞的話(huà)對(duì)我們的身體是非常好的，一起來(lái)了解下跳舞的小技巧吧。

蝶泳

2019-01-16

蝶泳是所有泳姿中算比較難掌握的一種，也是觀賞度最高的一種，蝶泳對(duì)于我們上半身的力量要求很高，一般游蝶泳的人肩部都會(huì)非常漂亮，我們一起來(lái)了解下這個(gè)泳姿的動(dòng)作要領(lǐng)吧。

戰(zhàn)繩

2019-01-15

戰(zhàn)繩是這幾年興起的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多健身房里都配備了這個(gè)器材，是兩條十米左右的大長(zhǎng)繩，通過(guò)自己的力量讓它揮舞起來(lái)，非常鍛煉全身的力量和爆發(fā)力，我們一起來(lái)了解下吧。

仰泳

2019-01-14

仰泳是四大泳姿中的一種，很多人應(yīng)該都知道，屬于很有觀賞性的一個(gè)泳姿，對(duì)于我們的身體健康也是有很多的好處，下面一起來(lái)了解下仰泳的動(dòng)作要領(lǐng)吧。

跆拳道

2019-01-11

跆拳道是現(xiàn)代生活中很流行的一種健身運(yùn)動(dòng)，很多家長(zhǎng)從小就會(huì)讓小孩去練習(xí)跆拳道，跆拳道可以強(qiáng)身健體，還能防身，是很受大家歡迎與喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)方式，跆拳道還是現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)的一項(xiàng)，世界各國(guó)人士都喜愛(ài)練習(xí)跆拳道。

自由泳

2019-01-11

自由泳是游泳姿勢(shì)中的一種，屬于比較多人在練的一種泳姿，自由泳在游的時(shí)候姿勢(shì)非常優(yōu)美，對(duì)身體也有很好的鍛煉左右，我們一起來(lái)學(xué)學(xué)自由泳的一些動(dòng)作技巧吧。

普拉提

2019-01-10

普拉提是現(xiàn)在很流行的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，普拉提對(duì)我們體形的塑造有很多好處，很多女性朋友都會(huì)經(jīng)常練普拉提，普拉提可以讓我們保持美麗和健康，現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越被大眾所熟知和喜愛(ài)，普拉提和瑜伽有些相似，兩者都是很好的健身方法。

蛙泳

2019-01-10

蛙泳是游泳姿勢(shì)中的一種，對(duì)于很多剛剛接觸游泳的人來(lái)說(shuō)，屬于比較容易學(xué)會(huì)的一個(gè)泳姿，蛙泳對(duì)于我們?nèi)淼募∪舛寄芎芎玫腻憻挼剑虼朔浅Ｊ軞g迎，我們一起來(lái)了解下這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧。

健腹輪

2019-01-09

經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有很多好處，無(wú)論是男女養(yǎng)成好的健身習(xí)慣對(duì)我們保養(yǎng)身材都有一定的作用，健身方式有很多，不同的健身方法功效作用都不一樣，健腹輪是很常見(jiàn)的一種健身方法，能有效鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉。

空中瑜伽

2019-01-09

空中瑜伽是瑜伽中非常優(yōu)美的一種，這種瑜伽需要借助緞帶的幫助，讓我們?cè)诳罩型瓿梢恍┖軆?yōu)美的動(dòng)作，受到了很多女性的喜愛(ài)，我們一起來(lái)了解下吧。

卷腹

2019-01-08

健身運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很多人都會(huì)經(jīng)常做的事情，不同的健身方式鍛煉的方式和鍛煉部位都不一樣，卷腹是很受大家歡迎的一種運(yùn)動(dòng)，卷腹可以有效鍛煉腹部肌肉，幫助塑造腹肌，卷腹的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，也很消耗體力。

滑雪

2019-01-08

滑雪是一種很刺激的運(yùn)動(dòng)，但是趣味性很強(qiáng)，而且很好玩，很多人玩過(guò)之后就愛(ài)上了這個(gè)項(xiàng)目，但是滑雪其實(shí)是有點(diǎn)危險(xiǎn)的，滑雪前還是要多做點(diǎn)功課比較好，這樣去滑雪才能事半功倍，下面我們一起來(lái)看看滑雪的相關(guān)知識(shí)。

太極拳

2019-01-07

太極拳是我們中國(guó)傳統(tǒng)的健身方式，很多人都喜歡練太極拳，太極拳可以強(qiáng)身健體，舒緩身心，也是我們中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)之一，經(jīng)?？梢栽陔娨暽娇吹胶芏喙糯刑珮O拳，現(xiàn)在生活中，太極拳成了一種很受大家歡迎與喜愛(ài)的養(yǎng)生鍛煉方式。

高溫瑜伽

2019-01-07

高溫瑜伽是瑜伽的一個(gè)種類(lèi)，是在高溫的室內(nèi)環(huán)境中練習(xí)的瑜伽，相對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽來(lái)說(shuō)，排毒效果要更好，也更加容易學(xué)會(huì)，所以受到了很多人的喜歡，我們一起來(lái)了解下關(guān)于高溫瑜伽的相關(guān)知識(shí)吧。