歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 親子 > 備孕

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

時(shí)間:2017-03-19 14:17:12 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 635

許多新婚夫婦在結(jié)婚后,就有了生孩子的計(jì)劃。今天就來跟大家講一講,備孕的時(shí)候吃什么比價(jià)哦好,以及想懷孕應(yīng)該怎么調(diào)理身體比較好。

如何快速懷孕

1. 孕前檢查

備孕前建議到醫(yī)院做孕前檢查,檢查是否有婦科疾病。

做孕前檢查時(shí),老公應(yīng)該一同前往,因?yàn)槟行源嬖谕瑯拥牟辉械臋C(jī)率。

同時(shí)做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常,生育健康嬰兒的機(jī)率。

2. 同房時(shí)間

準(zhǔn)備要孩子的夫妻,可以選擇在下午5—7點(diǎn)同房。

因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),這個(gè)時(shí)間段的精子的數(shù)量會(huì)達(dá)到高峰,女性更容易受孕。

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

3. 緩解壓力

現(xiàn)代女性工作壓力較大,加上老人催促生孩子,往往會(huì)加大壓力,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),影響受孕。

所以要保持心情舒暢,不要有過大壓力,順其自然的等寶寶降生。

4. 同房姿勢(shì)

采取正確的性愛姿勢(shì),也可幫助精子,迅速到達(dá)女性宮頸。

5. 最佳受孕年齡

男人在30-35周歲,女性在25-30周歲。

尤其是女性,最好不要選擇做高齡產(chǎn)婦,一來卵子質(zhì)量不如從前,二來高齡產(chǎn)婦孕育過程也比較危險(xiǎn)。

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

備孕期間的注意事項(xiàng)

1. 注意飲食

備孕期間,一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物,以免擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。

同時(shí),高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃,不少孕期的并發(fā)癥與這三類食物有關(guān)。

此外,諸如腌制品、酒精類、罐頭類等沒有營(yíng)養(yǎng)還會(huì)對(duì)身體有害的食物更要戒掉。

2. 保證睡眠

準(zhǔn)備要孩子就不要再當(dāng)夜貓子了,熬夜有損精力,還會(huì)傷害到卵巢、子宮等生殖器官,對(duì)懷孕很不利。

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)必須必須每天堅(jiān)持,但并不是說運(yùn)動(dòng)量越大越好,不要天天給自己安排激烈的鍛煉項(xiàng)目。

最好的狀態(tài)是每天堅(jiān)持20分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)。

最后,備孕期間一定要改掉不良的生活習(xí)慣,保持愉悅的心情等到寶寶的降臨。

備孕適合吃什么

1、黑豆功效

補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時(shí)間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生姜水

暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因?yàn)閅J要五天左右,吃這個(gè)要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時(shí)候,不然精子可能會(huì)老化。

紅塘姜水是較為熱性的,所以月經(jīng)期是一般不吃的,會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃,可以吃到下一次月經(jīng)前,也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經(jīng)完后,是需要補(bǔ)血的,吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以,不用吃得太補(bǔ),反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆,流鼻血哦!

4、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處,對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助,無任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

7、蝦溫補(bǔ)腎元

蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。

蝦的食用方法與好處:

“燉大蝦”:將鮮大蝦,淬酒,燉服,每日適量食之,可補(bǔ)腎虛。

“蝦仁糜”:把蝦仁斬成醬,加少量黃酒,燉服,并服豬腳湯,1日3次,能助乳汁。

“醉蝦”:以上好白酒、醬油、姜汁等調(diào)料,活蝦適量,直接放入調(diào)味品中,加蓋,約15分鐘后,即可食用,能助精補(bǔ)腎。

8、烏雞煮益母草

烏雞的食用方法:

材料必備烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

9、紅花孕育蛋

紅花育蛋的食用方法:

取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè)。持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

10、核桃仁溫補(bǔ)

核桃看似普通至極,卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁,味甘,辛溫,含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等,對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝,有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功,能用治帶下、陽痿、遺精、早衰,并有潤(rùn)腸作用。

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

核桃仁的食用方法:

“拔絲桃仁”:先將核桃仁炒去衣,再于鍋內(nèi)放糖、油、待溶解后,放入核桃仁,炒拌至適當(dāng)時(shí),待冷卻即可食用。

“核桃仁芝麻糊”:核桃仁、芝麻、粳米共磨粉,食用時(shí)加適量白糖,開水沖調(diào)成糊狀,可充養(yǎng)腎精。

“胡桃冰糖湯”:核桃仁25克,水煮,加冰糖適量,每晨1次,連服1~3個(gè)月。有益智壯精、補(bǔ)腎之功,可治健忘、陽痿、帶下、失眠、腰痛等。

促進(jìn)排卵的食物

促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問題,女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效,同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

想懷孕怎么調(diào)理身體 備孕調(diào)理身體吃什么

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況,同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀,對(duì)于這部分女性而言,在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效,對(duì)婦女因清志所傷,月經(jīng)不調(diào),不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

【組成】人參24克 白術(shù)30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當(dāng)歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

【用法】上十四味,均分作十劑。每服一劑,加生姜3片,用水400毫升煎,空腹服。滓再煎,臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑,經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

促排卵可以吃水魚湯

很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況,多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致,這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議,這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯,它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用,并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此,水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效,不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育,同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

精選文章

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告