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如何讓寶寶乖乖睡覺(jué)?讓寶寶睡覺(jué)的方法

時(shí)間:2016-09-21 10:43:09 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 443

不少媽媽們最煩惱的就是寶寶睡覺(jué)問(wèn)題了,如果才能讓寶寶乖乖睡覺(jué)呢?本期小編來(lái)教導(dǎo)大家讓寶寶睡覺(jué)的方法!

如何讓寶寶乖乖睡覺(jué)?讓寶寶睡覺(jué)的方法

如何讓寶寶乖乖睡覺(jué)

1.睡前的一小時(shí)定律

不管父母承不承認(rèn),孩子從培養(yǎng)睡意開(kāi)始到真正入睡,最少需要一個(gè)小時(shí)。常見(jiàn)的套路是:洗個(gè)熱水澡,換上睡衣,刷個(gè)牙,和父母聊聊一天中開(kāi)心的事情,聽(tīng)父母讀1-2則小故事,喝一點(diǎn)水,擁抱或親吻父母,躺在床上開(kāi)始入睡。這一套睡眠慣例走下來(lái),怎么著都要一個(gè)小時(shí),作為父母,你每天享受這一小時(shí)的時(shí)光了嗎?

2.建立睡前慣例

年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前慣例來(lái)進(jìn)行自己的睡眠過(guò)程,直到孩子能自己來(lái)安排睡前的時(shí)光,并安靜地入睡。睡前慣例必須要有具體的規(guī)定、合理的結(jié)構(gòu)和安全性。一旦父母決定一套睡眠慣例,最好能堅(jiān)持下去。例如,你規(guī)定每天給孩子讀2則故事,那就堅(jiān)持讀2則,不多不少。

當(dāng)一個(gè)孩子知道父母的期待是什么時(shí),孩子就會(huì)朝著父母所希望的方向發(fā)展。在幼兒早期,設(shè)置合理的睡前慣例事必要的,它可以幫助孩子學(xué)習(xí)如何最更好地入睡。

3.關(guān)閉這些屏幕

值得注意的是,現(xiàn)代的睡前慣例中不應(yīng)該涉及任何的屏幕,包括看電視、玩平板電腦或游戲機(jī)等等。研究表明,睡覺(jué)前觀看屏幕長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)會(huì)干擾孩子的睡眠。因?yàn)槠聊凰l(fā)出的藍(lán)光可能會(huì)影響生理節(jié)律,使孩子難以入睡,這可能直接導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間的減少。大家都知道,如果孩子沒(méi)有充足的睡眠,第二天可能會(huì)精神不集中、頹廢茫然。

4.陪伴玩具的選擇

年幼的孩子往往都有自己喜歡的毛絨玩具、最喜歡的毯子,甚至是一件衣服,他們只是需要這些東西在身邊讓他們感到安全。這些東西的正式稱呼是“過(guò)渡性客體”,這些珍貴的物品有助于幼兒從醒來(lái)過(guò)渡到睡眠狀態(tài)。

如何讓寶寶乖乖睡覺(jué)?讓寶寶睡覺(jué)的方法

寶寶不睡覺(jué)是什么原因呢?

飲食不當(dāng)

倘若沒(méi)有給寶寶合理地安排飲食,出現(xiàn)入量過(guò)多,食物過(guò)涼,食物過(guò)冷,食物配置不合理都可能造成寶寶不睡覺(jué)。這樣飲食不當(dāng)往往會(huì)造成寶寶消化不良,腹脹不適的情況,因此寶寶睡不著覺(jué)了。

環(huán)境因素

環(huán)境問(wèn)題是影響寶寶不睡覺(jué)的一個(gè)重要原因。倘若噪聲過(guò)大,光線過(guò)強(qiáng),噪聲過(guò)大,室內(nèi)溫度過(guò)低或過(guò)高,室內(nèi)濕度過(guò)低或過(guò)高,都會(huì)讓寶寶不適應(yīng),讓寶寶無(wú)所適從。從而造成寶寶不睡覺(jué)的問(wèn)題。

護(hù)理不當(dāng)

要讓寶寶好好睡覺(jué),爸爸媽媽們的護(hù)理工作是很重要的。不應(yīng)該蓋被太薄或是太厚,否則會(huì)讓寶寶睡得不舒服。而如果寶寶白天過(guò)于興奮,或是受到欺負(fù)與驚嚇,那么也造成晚上出現(xiàn)寶寶不睡覺(jué)的情況。

疾病困擾

小寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,其抵抗疾病的能力往往比較差。而一旦寶寶患上注入濕疹,中耳炎,佝僂病,腸痙攣或是其他疾病。都會(huì)讓寶寶非常難受,于是出現(xiàn)晚上寶寶不睡覺(jué)的狀況。這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽?xiě)?yīng)該及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院接受醫(yī)生的幫助與治療。

如何讓寶寶乖乖睡覺(jué)?讓寶寶睡覺(jué)的方法

寶寶晚上不睡覺(jué)的原因及對(duì)策:

1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥,有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮,按時(shí)睡覺(jué):在寶寶入睡前0.5~1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái),睡前不要玩得太興奮,更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

5、注意肛門(mén)外有無(wú)蟯蟲(chóng)。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶。

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