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備孕期間男人需要吃葉酸嗎？男人吃葉酸有什么好處？

時間：2016-08-18 09:53:42 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 335

懷孕的媽媽都知道，備孕期間要補(bǔ)充葉酸，這樣可以預(yù)防胎兒畸形。那么，除了女人外，備孕期間男人是否也需要補(bǔ)充葉酸呢？男人補(bǔ)充葉酸對胎兒有沒有好處呢？男人吃什么可以補(bǔ)充葉酸呢？

備孕期間男人需要吃葉酸嗎

對于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，葉酸對男性的精子影響很大。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內(nèi)葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結(jié)合，孕育出來的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大后患癌癥的機(jī)率也會比常人更高。而且由于現(xiàn)代的男性在外應(yīng)酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導(dǎo)致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。

男人吃葉酸有什么好處

孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。準(zhǔn)爸爸從婚后開始每日補(bǔ)充葉酸，可以提高精子質(zhì)量，增加準(zhǔn)媽媽受孕機(jī)會。

可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量，為培育寶寶打下健康基礎(chǔ)。 　　

葉酸的攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。 攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。

男性體內(nèi)葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。

怎么補(bǔ)充葉酸

一、吃點含葉酸的水果。

如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜。

如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、吃點含葉酸的食物。

如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃

四、到各大藥房買點含葉酸的葉酸片吃即可。

「5號育兒」（：yuer5h）

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