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冬天出門(mén)一定要穿暖和一點(diǎn)，不然容易落下很多疾??！不少人困惑，冬天御寒穿什么衣服好呢？關(guān)于，冬天御寒穿什么衣服保暖？冬季御寒保暖四素。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

冬天御寒穿什么衣服保暖？冬季御寒保暖四素

冬天御寒穿什么衣服保暖

1、材質(zhì)上，“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”：

衣物本身并不產(chǎn)熱，而是通過(guò)緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對(duì)流保存熱量，如果內(nèi)衣穿得過(guò)厚，不僅不舒適，還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對(duì)流，使保暖性下降，因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層，吸濕性要強(qiáng)，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線(xiàn)針織衫，下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線(xiàn)編織的外套。需要提醒的是，老年人體質(zhì)較弱，可以在中、外層之間加一件毛背心。

2、款式上，“內(nèi)貼身、中寬松、外收口”：

冬季干燥，皮膚敏感，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒(méi)有刺激性，但要注意，保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過(guò)緊，適度寬松，否則不但不利于保暖，還會(huì)影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。過(guò)度寬松肥大容易鉆風(fēng)，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發(fā)，影響局部保暖，因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。

冬天御寒穿什么衣服保暖？冬季御寒保暖四素

3、部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”：

兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發(fā)，所以出門(mén)一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風(fēng)大可以選擇防風(fēng)的皮帽。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和，這也是建議老人穿衣“上裝要薄下裝要厚”的原因。建議深冬以后穿羊毛褲保暖，愛(ài)美女士盡量少穿裙子，減少雙腿裸露的時(shí)間，必要時(shí)可戴上護(hù)膝，保證關(guān)節(jié)保暖。腰部雙腎附近最怕風(fēng)寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會(huì)引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過(guò)腰部，少穿低腰褲。

冬天御寒穿什么衣服保暖？冬季御寒保暖四素

冬天穿什么外套最保暖

現(xiàn)在的人們對(duì)于自由舒適生活的向往非常強(qiáng)烈，都市帶給人們高質(zhì)量的生活同時(shí)，也帶來(lái)非常大的壓力。于是不少人無(wú)法讓自己脫離，就選擇從服裝上讓自己放松。于是運(yùn)動(dòng)外套就是很多人喜愛(ài)的選擇。到了冬季的時(shí)候，它依舊是非常好的穿著。在保暖性上，運(yùn)動(dòng)裝一直走在科技的前沿，讓大家能夠應(yīng)對(duì)各種惡劣的天氣，冬天穿什么外套最保暖，運(yùn)動(dòng)裝就是非常不錯(cuò)的選擇。

其實(shí)在冬季里，雖然要穿出時(shí)尚出來(lái)，但是寒冷的天氣，還是要以身體健康為主，在選擇衣服的時(shí)候，也要把保暖性放到第一位。現(xiàn)在普遍比較受歡迎的是毛呢衣服，它的款式百變，面料柔軟，冬天穿什么外套最保暖，它也是非常好的選擇，更為重要的是毛呢衣服能夠穿出百變的風(fēng)格出來(lái)，讓女士的風(fēng)情可以盡情的散發(fā)。當(dāng)然它的保暖性也是有限，并不適合特別寒冷的北方。天氣特別寒冷的時(shí)候，就可以選擇羽絨服，現(xiàn)在較過(guò)去也有了很大的改觀(guān)，現(xiàn)在非常流行的夾克羽絨服，就是綜合了夾克的修身，以及羽絨服的保暖放到一起。冬天穿什么外套最保暖，它是最冷時(shí)的最佳選擇。

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)裝在冬季的選擇多是用的面料和羽絨服差不多。冬天穿什么外套最保暖，在御寒性上毋庸置疑。而且面料都是比較高檔，畢竟他還要追求舒適，讓大家能夠活動(dòng)自如。冬天穿什么外套最保暖，它們都是很好的選擇。

冬天御寒穿什么衣服保暖？冬季御寒保暖四素

冬季御寒保暖四素

1、頭部：戴帽、梳頭

都說(shuō)“冬季戴帽，猶如暖壺加塞”，保暖頭部對(duì)于全身保暖來(lái)說(shuō)，非常之重要。頭部一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而且，頭部最不善于自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時(shí)候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。

戴帽子也有講究，首先，帽子應(yīng)經(jīng)常清洗，長(zhǎng)時(shí)間不清洗帽子易致病。其次，冬季我們外出進(jìn)屋時(shí)，許多人往往一進(jìn)屋就把帽子摘掉，或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)稍一出汗就摘掉帽子，其實(shí)這種做法對(duì)我們的健康也很不利。再次，一些人覺(jué)得別人的帽子好看，就喜歡借來(lái)戴一戴試試，其實(shí)這一做法也很不科學(xué)。還要注意，在風(fēng)大時(shí)不要迎風(fēng)走，應(yīng)側(cè)身走過(guò)，并以手或前臂護(hù)頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線(xiàn)，再散開(kāi)十指大面積抓梳整個(gè)頭部，順、逆時(shí)針各36次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，增強(qiáng)頭部御寒功能；兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、耳朵：戴耳包、搓耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長(zhǎng)凍瘡。所以在冬天，耳部的保暖工作也應(yīng)該被重視起來(lái)。外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。當(dāng)然，若你有長(zhǎng)頭發(fā)蓋住耳朵，也會(huì)好一些。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

冬天御寒穿什么衣服保暖？冬季御寒保暖四素

3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子

天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應(yīng)盡量減少外出，必要時(shí)還要戴口罩防寒。

按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚(yú)際處在鼻梁兩側(cè)上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，于早晨起身前、晚間睡覺(jué)前各按摩數(shù)分鐘，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周?chē)艹溲⒏纳蒲貉h(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周?chē)艹溲?，改善血液循環(huán)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力。

4、脖子：穿高領(lǐng)、套圍巾、熱敷頸部

每次氣溫驟降，就會(huì)有不少人因?yàn)槭韬隽祟i部保暖，結(jié)果出現(xiàn)脖子疼痛、頸椎病發(fā)，這也是很麻煩的。做好脖子的保暖，對(duì)于高血壓、心血管疾病和冠心病患者尤為重要。人們可以選擇一些領(lǐng)子較為松軟的高領(lǐng)衣服，或者松松的套上圍巾。天冷或夜間睡眠時(shí)，應(yīng)注意防止頸肩部受涼。此季也可經(jīng)常熱敷頸部，以驅(qū)除風(fēng)寒濕邪，通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛。如用炒熱的粗鹽或熱寶等置于頸部，幫助頸椎緩解緊張不適。