時(shí)間：2021-01-04 16:42:06 編輯：本站整理 0
鞋子都是有一定的穿著壽命的，鞋子磨損嚴(yán)重就不要穿了，會(huì)影響腳部健康，穿著感受也不會(huì)舒適，要學(xué)會(huì)在正確的時(shí)間換掉舊的鞋子。
鞋底磨損到穿鞋時(shí)明顯有一只鞋子偏向一側(cè)，鞋子左右高度相差2厘米就可以更換新的了。鞋底磨損主要是走路姿勢(shì)造成，有的人腳跟的外側(cè)總是先磨損掉，主要是因?yàn)樽呗窌r(shí)都是用腳跟外側(cè)先著地的，所以就自然磨損了。鞋子磨損是很正常的，除非你不穿。
什么時(shí)候更換跑鞋的問題，沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，但有幾個(gè)關(guān)鍵可判斷，何時(shí)是正確的時(shí)間換掉舊跑鞋。有部分跑者未能在合適的時(shí)間更換跑鞋，最終導(dǎo)致鞋子無(wú)法提供足夠的保護(hù)，特別是緩震而受傷。那么，跑者如何確定何時(shí)是更換新跑鞋的合適時(shí)機(jī)，以及其重要性是什么?跑鞋價(jià)格越來(lái)越昂貴，當(dāng)然跑者會(huì)想盡量地利用它們，但是一旦鞋子過度損耗就存在風(fēng)險(xiǎn)。隨著穿著時(shí)間增加，明顯的磨損跡象通常在鞋子的外底 (outsole) 上; 跟著，鞋子中層 (midsole) 或緩震層的損耗會(huì)增加跑者受傷的機(jī)率。因?yàn)榫徴饻p少，這意味著每一步對(duì)身體承受壓力增加。另外，損耗的鞋底中層可能令腳向內(nèi)或向外滾動(dòng)超過正常跑手的需要，這可能導(dǎo)致腳踝和膝蓋問題。穿著破舊鞋子的跑者可能會(huì)開始受傷，隨著穿著時(shí)間增加而惡化;因此，在合適的時(shí)間更換跑鞋是非常重要。
1.膠水。如果鞋底的磨損程度不嚴(yán)重，您可以自己在超市購(gòu)買強(qiáng)力膠水，然后用膠水將其粘在磨損區(qū)域。但是，應(yīng)該注意的是，膠水粘上之后的鞋子不能立即穿用。它們應(yīng)在通風(fēng)處干燥一天。您可以稍后再使用，否則膠水很容易破裂。
2.鞋底。如果您平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鞋鞋底的磨損幾率會(huì)相對(duì)較高。購(gòu)買新鞋后，您可以到專業(yè)的鞋店修理，然后將鞋底放在鞋底上。鞋底相對(duì)于保護(hù)殼有一定作用。保護(hù)作用雖然確實(shí)已經(jīng)磨損了，但只需要更換鞋底，而不會(huì)影響原始的鞋底。
3.修鞋店。由于鞋底的磨損，鞋類的種類很多。建議去專業(yè)的鞋店維修，您可以更換鞋底或修補(bǔ)鞋皮，可以解決掉鞋子上的各種問題。
雪地上走路是很容易打滑的，想要防滑，可以在雪地里走路步子小一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，避開冰面，有條件的話，扶著固定物走。下雪最好別穿高跟鞋，高跟鞋容易滑倒，還容易扭傷造成骨折。用布條、舊襪子等綁鞋子，在鞋子上多繞幾圈，增加摩擦力，就不容易摔倒了。
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