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吃什么能讓皮膚變白有光澤吃什么皮膚亮有光澤

時間：2020-06-08 10:30:40 編輯：本站整理 17

除了正確使用護(hù)膚品，日常的飲食健康對皮膚的保養(yǎng)作用也是很大的，多吃一些對皮膚好的食物，能讓皮膚從內(nèi)而外的散發(fā)亮白的光澤。

吃什么能讓皮膚變白有光澤

想要讓皮膚變白有光澤，可以多吃一些富含維生素和鐵元素的食物，增加膠原蛋白的攝入，還要注意堿性食物的攝入?！安目谌搿保澄飼?dǎo)致生病，也會讓我們變得更美，想要變白，除了使用美白精華，食物也能起到美白的作用，以下的方法對于美白有很好的功效：

1.多吃富含維生素的食物。維生素對于維持肌膚水潤，延緩皮膚衰老有重要作用。人體缺乏維生素A，皮膚變得干燥;維生素B能夠促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán);維生素C具有美白的作用，淡化黑色素;維生素E抗氧化，能夠清除自由基，延緩衰老。

2.多吃含有鐵的食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，多吃富含鐵的食物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而使面色紅潤。富含鐵的食物如動物肝臟、海帶、紫菜。

3.增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白在皮膚中起到支撐的作用，能夠讓皮膚有彈性。增加膠原蛋白的攝入，讓皮膚變得光滑，富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。

4.注意堿性食物的攝入。人體中酸和堿處于平衡的狀態(tài)，如果攝入的酸性食物過多，會導(dǎo)致皮膚變得敏感，當(dāng)酸性攝入多的時候，適量補(bǔ)充堿性食物。

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吃什么皮膚亮有光澤

吃胡蘿卜、奇異果等一些含有維生素的蔬果都能讓皮膚變得白皙有光澤。就拿胡蘿卜來說，常吃胡蘿卜能夠使皮膚變得白皙紅亮有光澤。作為家常菜的胡蘿卜在美容界也享有盛譽(yù)，甚至有“皮膚食品”的稱號。胡蘿卜含有極為豐富的胡蘿卜素，能夠清除肌膚的多余角質(zhì)，有效抗痘防衰老，舒緩人體內(nèi)的大腦神經(jīng)，抗氧化的同時也能夠美白肌膚。并且胡蘿卜還含有果膠物質(zhì)，能夠和汞結(jié)合，有效地排除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，經(jīng)常食用胡蘿卜汁能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，淡化面部肌膚斑點(diǎn)，也可以使用胡蘿卜代替面膜敷在臉上，同樣具有保濕滋潤，讓肌膚緊致白皙等功效。還有就是奇異果。奇異果被譽(yù)為“維生素之王”，它體內(nèi)所含有的多種維生素以及碳水化合物能夠有效延緩人肌體的衰老，并且能使人的面部肌膚變得紅潤白皙，常食奇異果，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防癌癥，改善腸道的健康。奇異果味道極佳，不僅能夠美白，還具有減重的功效。是一種非常不錯的天然保養(yǎng)品。最后還有一款讓人意想不到的“護(hù)膚面膜”，那就是飲用水。水是萬物的生命之源。多喝水會讓我們的肌膚變得紅潤飽滿有光澤，時常補(bǔ)充充足的水分能夠潤腸通便，因為腸道在水分較為充足的情況下，糞便吸收后也會變得更加柔軟，從而使其容易排出，便秘是女性面部長斑的罪魁禍?zhǔn)祝?jīng)常喝水在能夠有效預(yù)防便秘的同時，也達(dá)到了美容養(yǎng)顏的功效，而不怎么喝水的人則往往顯得面部粗糙泛油，以及面部色素斑增多。

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吃什么能讓皮膚變白

能讓皮膚變白而且有光澤的食物有很多，例如水，牛奶，檸檬，還有富含膠原蛋白的食物等。皮膚缺水會導(dǎo)致皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋，所以平時要注意多喝水，每天1200毫升左右。牛奶也有非常好的美白功效，準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。牛奶也可用來做面膜美白，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。檸檬中富含的維生素C、果酸都可達(dá)到美白護(hù)膚的效果。檸檬泡水喝有很好的美白作用，檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。富含膠原蛋白的食物可以讓肌膚保持活力。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

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臉不油但是皮膚會反光

這是外干內(nèi)油的皮膚類型。

臉上不油但是看起來油的皮膚，摸起來是沒有油的，這種情況是因為皮膚缺水導(dǎo)致的，要解決這個問題，就需要給肌膚補(bǔ)水，多用補(bǔ)水的護(hù)膚品，將皮膚的水油控制平衡。平時要保持皮膚的清潔，每天洗臉兩次。在飲食上也需要注意，少吃甜食、海鮮、動物脂肪以及刺激性的食物，多吃水果，蔬菜，平時多喝水，保持良好的腸胃功能。還要管住自己的手，不要去挑粉刺或者是擠粉刺，避免使用油性的化妝品，經(jīng)常用溫水、硫磺皂或者是其他的消炎物質(zhì)來清洗。