時間：2020-01-10 09:45:26 編輯：本站整理 127
大家在生活中應該都非常注意保養(yǎng)自己的皮膚吧，那么你了解美容的食譜嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟美容食譜有哪些呢，以及明星的美容食譜有什么呢？跟著小編我們一起來學習吧。
1、三花美容茶
材料：粉玫瑰3公克，荷葉2公克，茉莉花3公克，玳玳花3公克。做法：
1.用手將粉玫瑰花瓣剝下放入缽中；將荷葉用手撕粹放入缽中。
2.將茉莉花、玳玳花也一起放入缽中研碎后，裝入袋中綁緊成茶包。
3.將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置3～5分鐘讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4～5次。
2、蓮實美容羹
桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品?，F代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。材料：蓮子30克，芡實30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。做法：
1、蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘。
2、再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。
一、花生紅棗粥
原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。烹飪方法：
鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
養(yǎng)生功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，可助于提高人體免疫力。
二、韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。烹飪方法：
1、將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
2、將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出;
3、炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
養(yǎng)生功效：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
三、菠菜炒粉絲
原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。烹飪方法：
1、菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
2、鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
養(yǎng)生功效：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質，且有良好的附味性。
湯燦：藥膳養(yǎng)生法，“因為出生于醫(yī)學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得?，F向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進攪拌機里打成粉末狀，取500毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開后，加入兩個打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效?！边@款粥已經可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用?？梢苑浅Ｓ行У目箵羲ダ吓?。
食物是最好的美容師，飲食合理可以美容顏，但對于不同的膚質也有不同的食療方法。干性皮膚的人最好經常吃一些富含維生素A的食物，因為維生素A能維持上皮細胞的正常機能，有效地預防皮膚干裂、脫屑、萎縮，使皮膚保持潤澤。油性皮膚的人最好少吃高脂肪類的食物，因為這類食物會使皮膚分泌更多的油脂。中性皮膚的人應適量吃些奶類食品，因為適當補充脂肪可使皮膚光滑而富有彈性。多吃新鮮水果和蔬菜，多飲水，也可使皮膚柔軟細嫩。
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