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好皮膚的秘訣有什么呢如何擁有好皮膚呢

時間：2019-10-30 13:35:03 編輯：本站整理 64

大家在生活中應(yīng)該都非常注意自己的皮膚吧，但是你了解如何擁有好皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟好皮膚的秘訣有什么呢，以及如何擁有好皮膚呢，如果你也想知道我們就一起來學(xué)習(xí)吧。

好皮膚的秘訣有什么呢

一、保持好心情

心情的好壞與內(nèi)分泌的狀況密切相關(guān)，心情好，規(guī)律有益于身體、肌膚的和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態(tài)。

二、多喝水

多喝水對我們的皮膚也有很好的改善作用，它能讓我們的皮膚細(xì)胞吸收更加充足的水分，能讓人們的皮膚和你家細(xì)滑，避免皮膚干燥和暗黃等不良癥狀。

三、早睡

皮膚的代謝在晚間最為旺盛，皮膚會在夜間進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能夠起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。所以早睡非常重要。

四、多運動

運動時體內(nèi)通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內(nèi)又補(bǔ)充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分交換，這樣使皮膚更加光滑和清潔。

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如何擁有好皮膚呢

1、多吃富含維生素的水果蔬菜，如彌猴桃、橙子、橘子、蘋果、檸檬、木瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等。

2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促進(jìn)體內(nèi)的排毒工作（最好是30度以下的溫開水）。堅決不喝碳酸飲料，碳酸飲料里含香料、咖啡因，人工色素等對人體有害。

3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高質(zhì)量的睡眠可以消除疲勞，最好能在十一點之前上床睡覺，擁有八個小時以上的睡眠時間。如果有午睡的習(xí)慣就更好了。

4、保持臉部皮膚的清潔。定期使用洗面奶，洗面奶最好買溫和型的，不然對皮膚會有傷害。

5、處理好你的頭發(fā)。頭發(fā)帶有很多的灰塵和油脂，所以盡量將前額的頭發(fā)梳起來，否則厚重的劉海容易使皮膚長痘痘。

6、注意防曬。夏天出門記得帶傘，紫外線是造成皮膚傷害的主要原因。

7、少玩電腦，看電視。有輻射。每天面對電腦電視的時間不要連續(xù)超過2個小時，如果不得不一直面對電腦，要保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦10分鐘休息。

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最傷害皮膚的事情是什么呢

1、拉拽眼周皮膚

眼周皮膚非常脆弱，是臉上最早出現(xiàn)老化跡象的皮膚，所以得特別溫柔地對待它！在畫眼線或者卸除眼妝時，避免不了去拉拽眼周皮膚，久而久之會撕裂膠原蛋白和彈性纖維，從而造成眼周過早出現(xiàn)皺紋。為了呵護(hù)眼周皮膚，睡前最好用無名指蘸上保濕眼霜，用輕柔的動作把護(hù)膚品拍到眼睛周圍。

2、過度去角質(zhì)

去角質(zhì)有利于去除皮膚堆積的死皮細(xì)胞，但頻繁使用磨砂膏和果酸為皮膚“換皮”，皮膚會變得越來越薄，容易敏感發(fā)紅。每周去一次角質(zhì)就足夠，其余時間根據(jù)皮膚類型適當(dāng)做好保濕和營養(yǎng)工作。

3、過度清洗

洗臉也是容易“用力過猛”的行為。皮膚細(xì)膩而脆弱，如果使用比較刺激的肥皂，會使身體的天然油脂流失，膚色不均，破壞皮膚的酸堿值。長期過度洗臉，皮膚會變干，產(chǎn)生濕疹和小細(xì)紋。為了避免洗臉帶來的負(fù)面后果，建議選擇保濕潔面劑。

4、一年四季都使用相同的產(chǎn)品

根據(jù)四季變換，皮膚需要不同產(chǎn)品的保養(yǎng)。冬天：加強(qiáng)保濕。春天：春天需深度潔膚，除去冬天累積下來的死皮。夏天：把防曬霜和含抗氧化劑的護(hù)膚品列為重點。選擇質(zhì)感較輕盈的乳液或者凝膠。秋天：為了恢復(fù)夏天陽光照射對皮膚造成的損傷，可加強(qiáng)去角質(zhì)力度。

5、摳皮膚

如果你不是皮膚科醫(yī)生，不要輕易去擠臉上的痘痘或者強(qiáng)行把內(nèi)嵌的毛發(fā)摳出來，皮膚底下有可能受到感染，受到永久性損傷而留下疤痕。

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什么食物最傷害皮膚呢

1.加工食品

已知加工食品如包裝餅干，包裝晚餐，糖果棒和薄脆餅干會引起痤瘡。除了保持身體不能有效運轉(zhuǎn)外，過多的這些食物也會導(dǎo)致血糖升高。這將導(dǎo)致更多的油性皮膚，最終導(dǎo)致更多的粉刺。這些食物不是天然的，在制造過程中它們的所有良好營養(yǎng)成分都會被吸出。偶爾可以吃零食，但不應(yīng)該經(jīng)常吃。

2.快餐

快餐食品通過將大量食物油炸而膨脹，使其成為所有年齡段的顧客所喜愛的食物。這會給你的飲食增加很多不健康的脂肪，讓你的身體很難分解。它會使整個系統(tǒng)變?nèi)?，從而?dǎo)致新陳代謝降低和血液循環(huán)不良。除了所有額外的油脂外，還會對身體的清潔能力造成嚴(yán)重破壞，從而導(dǎo)致皮膚問題。

3.咖啡因

眾所周知，咖啡因會使你的皮膚變薄，從而使你更容易形成皺紋，看起來更老。最重要的是，它會使你的身體脫水，使你的皮膚看起來不健康，并缺乏擁有光澤所需的營養(yǎng)。在我們快節(jié)奏的社會中，減少咖啡因是一項挑戰(zhàn)，但從長遠(yuǎn)來看，這是你不會后悔的事情。

4.鹽

薯片，炸薯條，爆米花和椒鹽脆餅只是我們發(fā)現(xiàn)自己每天都渴望的鹽含量高的食物中的一部分。在保持良好的皮膚方面，抵制消費它們的沖動是必須的。它會讓你皮膚更脆弱。減少垃圾食品，嘗試用更天然的草藥和香料調(diào)味，以保持皮膚看起來很棒。