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時(shí)間:2019-08-28 10:43:16 編輯:本站整理 177
大家在生活中應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)妊娠紋吧,但是你了解妊娠紋吧,今天小編就帶你一起來(lái)了解一下吧,究竟為什么有妊娠紋呢,以及如何去除妊娠紋呢,跟著小編我們來(lái)了解吧。
妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響,加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部皮膚變薄變細(xì),出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后,這些花紋會(huì)逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋,即妊娠紋。妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上,也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產(chǎn)婦最為明顯。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會(huì)消失,并伴隨皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積,嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。
1、膳食均衡,補(bǔ)充蛋白質(zhì)
要有一個(gè)原則:再好吃、再有營(yíng)養(yǎng)的食物都不要一次吃得過(guò)多、過(guò)飽,或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物,因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。如果蛋白質(zhì)攝取量不足,會(huì)直接影響到皮膚膠原纖維無(wú)法得到足夠的養(yǎng)分。也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等,有利于增加皮膚彈性,緩解妊娠紋。
2、堅(jiān)持按摩
每天沐浴清潔后妊娠紋霜(孕產(chǎn)期專用美腹麗)倒在手心里,慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側(cè)的腹部,呈愛心裝,閉上眼睛數(shù)次深呼吸。雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。
然后從髖關(guān)節(jié)向肚臍撫摸,動(dòng)作一定要輕柔。雙手一上一下,抱住整個(gè)腹部橫向按摩。雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從里到外,讓按摩油充分吸收。雙手十個(gè)手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然后雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸。
3、妊娠紋產(chǎn)品
孕媽媽和準(zhǔn)媽媽的膚質(zhì)是不一樣的,所以不同時(shí)期要使用不同的妊娠紋霜。孕期的話,如今最火的當(dāng)屬美腹麗人這款妊娠紋霜;而產(chǎn)后使用的妊娠紋霜,最受歡迎的則是美腹麗人。
1、遠(yuǎn)離甜食與油炸品。在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),便可改善皮膚的膚質(zhì),并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過(guò)量,就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。
2、控制體重的增長(zhǎng)。在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。過(guò)多脂肪的攝取,不但會(huì)囤積在體內(nèi),造成產(chǎn)后瘦身的困難,也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)。
3、多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等,可以改善皮膚的膚質(zhì),增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。
4、適當(dāng)服用一些保健品。目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng),增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會(huì)造成類似的萎縮紋。
5、從懷孕3個(gè)月開始到生完寶寶后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持按摩。每天洗澡后,使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜對(duì)易產(chǎn)生妊娠紋的地方進(jìn)行適度的按摩,不但可以保持肌膚滋潤(rùn),而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性,改善皮膚擴(kuò)張能力,避免妊娠紋的產(chǎn)生。
6、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶。懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用,胸部也會(huì)跟著長(zhǎng)大,使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣,可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外,也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。
妊娠紋是由孕婦懷孕后體重增長(zhǎng)過(guò)快,子宮增大,腹壁張力明顯的增高,從而導(dǎo)致腹壁的真皮層纖維斷裂而引起的,也有一些孕婦孕期體重增長(zhǎng)的比較規(guī)律,在正常的皮膚范圍之內(nèi),所以不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,如果孕婦長(zhǎng)妊娠紋之后,注意平時(shí)要多按摩,促進(jìn)血液的循環(huán)。
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